तैयारी न होने की भावना पर काबू पाने के टिप्स | स्वास्थ्य

कभी-कभी हमें यह अहसास होता है कि हम इसके लिए तैयार नहीं हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब हम कुछ नया करने की कोशिश कर रहे होते हैं जिसके बारे में हम अनिश्चित होते हैं, या हम अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल रहे होते हैं। तैयारी न होने का एहसास इसका मतलब यह नहीं है कि हम अक्षम या अक्षम नहीं हैं – इसका मतलब सिर्फ यह है कि हमें कुछ नया शुरू करने का थोड़ा सा डर है। “तैयारी महसूस करना आम तौर पर एक संकेत है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल रहे हैं। द्वारा कार्रवाई करना, समर्थन मांगना और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखनाआप अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं के साथ आगे बढ़ सकते हैं,” मनोवैज्ञानिक गेसिका डि स्टेफ़ानो ने लिखा और बताया कि हम इस भावना पर कैसे काबू पा सकते हैं।

यह भी पढ़ें: स्वास्थ्य चिंता क्या है? यहाँ संकेत हैं

“पहले से तैयार महसूस करना गेसिका ने आगे कहा, “यह एक सामान्य मानवीय अनुभव है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप सक्षम या सक्षम नहीं हैं।” विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए सुझावों पर एक नज़र डालें, जिनके द्वारा हम तैयारी की कमी की भावना को दूर कर सकते हैं:

कार्यों को छोटे-छोटे चरणों में बाँटें: एक समय में एक कदम हमें लक्ष्य के करीब ले जाएगा। जब हम पूरे कार्य को देखना शुरू करते हैं, तो यह असंभव लग सकता है, लेकिन जब हम इसे छोटे-छोटे चरणों में तोड़ते हैं, तो हम इसे अपने लिए आसान बना सकते हैं।

विकास की मानसिकता अपनाएं: हमें पता होना चाहिए कि आगे बढ़ने के लिए हमें अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा। जब हम इस विकास मानसिकता को अपनाते हैं, तो हम तुरंत नई चुनौतियों और कार्यों का अधिक स्वागत करने लगते हैं।

समर्थन और मार्गदर्शन लें: मदद मांगना बहादुरी की बात है। जब चीजें हमारे लिए कठिन लगने लगें तो हमें मदद और समर्थन मांगने में संकोच नहीं करना चाहिए।

पिछली सफलताएँ: हमें पिछली सफलताओं पर विचार करते रहना चाहिए जो हमने हासिल की हैं। इससे हमारे आत्मविश्वास का स्तर और बढ़ेगा।

अपूर्णता को स्वीकार करें: हमें अपनी खामियों को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए और फिर भी वह हासिल करने का प्रयास करना चाहिए जिसके लिए हम निकले हैं। गलतियाँ करना, गिरना और फिर उठना, और अपनी गलतियों से सीखना ये सभी जीवन के हिस्से हैं और हमें इसे पूरे दिल से अपनाना चाहिए।