कारण कि आप लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति के रूप में अपनी पहचान बना सकते हैं

जब हम बड़े हो जायेंगे बेकार घर, हम अस्वीकृति से डरने लगते हैं। कम उम्र से ही संघर्ष और अलगाव का डर हमारे अंदर घर कर जाता है। इसलिए, जब हम बड़े होते हैं, तो हम सार्थक संबंधों के लिए प्रयास करते हैं जो लंबे समय तक हमारे साथ रहेंगे। हालाँकि, अपने जीवन से लोगों को खोने का यह डर अक्सर हमें संपर्कों को बचाने और हमारे आस-पास के सभी लोगों को खुश करने, उन्हें रहने के लिए मनाने के लिए हर संभव प्रयास करने पर मजबूर कर देता है। “हममें से अधिकांश लोग अन्य लोगों के साथ जुड़ना और उनके साथ स्थायी बंधन बनाना चाहते हैं। और हमें दूसरों द्वारा अस्वीकार किया जाना या आलोचना करना बहुत दर्दनाक लगता है. हम अकेले होने से डरते हैं और अकेले रहने का मतलब है कि हम अपर्याप्त या अप्राप्य हैं। इसलिए, हम अस्वीकृति या परित्याग या अकेले होने से बचने के लिए दूसरों को खुश करने के लिए अत्यधिक प्रयास करते हैं,” थेरेपिस्ट ललिता सुगलानी ने लिखा।

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ललिता ने आगे कहा कि दूसरों की जरूरतों और अपेक्षाओं का ख्याल रखना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन हमें खुद को प्राथमिकता देने के लिए भी सावधान रहना चाहिए। हम अक्सर दूसरों को प्राथमिकता देते हैं और अपनी ही सीमाएं तोड़ देते हैं। “समाज मानदंडों और मूल्यों पर बना है, जिनमें से कुछ लोगों के विभिन्न समूहों के बीच सद्भाव बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। यह तब होता है जब यह आपके श्रृंगार का हिस्सा बन जाता है और आपको अपने आप को सीमित रखें और बाकी सभी को प्राथमिकता दें,” उन्होंने आगे कहा। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि हम खुद को लोगों को खुश करने वाले के रूप में क्यों पहचान सकते हैं:

न्याय किए जाने का डर: हम अक्सर डरते हैं कि अगर हम अपनी जरूरतों, चाहतों और अपेक्षाओं के बारे में बात करेंगे तो हमें इसके लिए आंका जाएगा और अविश्वसनीय कहा जाएगा। इसलिए, हम इसके बारे में बात नहीं करना सीखते हैं।

ना कहने का डर: हम अपनी सीमाएं तोड़ देते हैं क्योंकि हम डरते हैं कि अगर हमने ना कहा तो इसके लिए हमें दोषी ठहराया जाएगा।

दूसरों को निराश करने का डर: दूसरों को निराश करने का डर हमें सीमाओं से परे कर देता है।

गलतियाँ करने का डर: हम अपनी क्षमता से अधिक काम अपने ऊपर ले लेते हैं और तब हमें यह तीव्र भय रहता है कि हम गलतियाँ करेंगे।

अस्वीकृति का डर: हमें डर है कि हमें दूसरों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाएगा – यही कारण है कि हम दूसरों को खुश करने के लिए खुद को किसी भी हद तक धकेल देते हैं।

करुणा: हम इस बात से सावधान रहते हैं कि दूसरे कैसा महसूस कर रहे हैं, हम सहानुभूतिपूर्ण और दयालु हैं।

अति-जिम्मेदारी: हमें लगता है कि हर किसी को हमारी मदद की ज़रूरत है, और हम बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ उठाने की कोशिश करते हैं।