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विश्व हृदय दिवस 2022: विशेषज्ञों का कहना है कि अपने साथी द्वारा छोड़े जाने या किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु का अनुभव करने से लोगों में दिल का दौरा जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं, लेकिन यह स्थिति घातक नहीं है और व्यक्ति अंततः ठीक हो जाता है। टूटे हुए हृदय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, लोग अनुभव करते हैं छाती में दर्द या जकड़न, सांस की तकलीफ, पसीना, चक्कर आना, धड़कन, मितली और कमजोरी – सभी लक्षण जो एक से मिलते जुलते हैं दिल का दौरा. जब कोई व्यक्ति तीव्र तनाव का अनुभव करता है, तो उनके तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं और हृदय की मांसपेशीएड्रेनालाईन की इस अतिरिक्त और अचानक मात्रा का सामना करने में असमर्थ हैं। तनाव हार्मोन आपकी धमनियों को भी संकीर्ण कर सकता है और हृदय में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण बन सकता है। लेकिन दिल पर यह असर बेहतर हो जाता है और दिल एक दो दिनों में पूरी तरह से ठीक हो जाता है। (यह भी पढ़ें: विश्व हृदय दिवस 2022: बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए खाने और बचने के लिए खाद्य पदार्थ)
डॉ त्रिदीप चौधरी, सलाहकार मनोचिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग, फोर्टिस Flt। लेफ्टिनेंट राजन ढल अस्पताल, वसंत कुंज, नई दिल्ली का कहना है कि जीवन बदलने वाली घटना या ब्रेकअप या अस्वीकृति के दौरान अत्यधिक तनाव के कारण एक व्यक्ति शारीरिक लक्षण दिखा सकता है।
“दिल का टूटना या ब्रेकअप थोड़ा और अधिक चोट पहुँचा सकता है, इसलिए अगर इसे दूसरे पक्ष द्वारा शुरू किया जाता है। यह परित्याग और अस्वीकृति की भावनाओं को जन्म दे सकता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति को गहरी निराशा, तनाव और दुःख का अनुभव होता है। इन नकारात्मक भावनाओं के अलावा उत्पन्न होती हैं ब्रेक अप के प्राथमिक मुद्दे के कारण, परिवार या विस्तारित परिवार के साथ खराब संबंधों के साथ-साथ दिनचर्या और जिम्मेदारियों में व्यवधान जैसे माध्यमिक परिणामों के कारण तनाव हो सकता है। तनाव के ये सभी प्राथमिक और माध्यमिक कारक कैटेकोलामाइंस नामक तनाव हार्मोन को बढ़ा सकते हैं जैसे एड्रेनालाईन और नॉरड्रेनालाईन जो हृदय गति को बढ़ाते हैं और पहले से मौजूद हृदय रोगों वाले व्यक्तियों में समस्याग्रस्त हो सकते हैं। तनाव बढ़ने के कारण व्यक्ति शारीरिक लक्षण दिखा सकता है,” डॉ चौधरी कहते हैं।
“जब लोग कहते हैं कि “प्यार में दर्द होता है”, तो वास्तव में एक दिल की स्थिति होती है जिसे ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है और यह किसी प्रियजन के टूटने या खोने के बाद सीने में गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम अत्यधिक शारीरिक या भावनात्मक तनाव के कारण होता है किसी प्रियजन की हानि, ब्रेकअप, तलाक, अलगाव, विश्वासघात या रोमांटिक अस्वीकृति। इस बीमारी के लक्षण दिल के दौरे के लिए आम हैं जैसे सीने में दर्द / जकड़न, सांस की तकलीफ, पसीना, चक्कर आना, धड़कन, मतली, कमजोरी, “कहते हैं। साहिर जमाती, सलाहकार मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, एचओडी-मनोविज्ञान विभाग, मसीना अस्पताल।
“हालांकि ब्रेक अप के कारण दिल के दौरे के प्रत्यक्ष प्रभाव का कोई सबूत नहीं है, लेकिन माध्यमिक प्रभाव दिल से संबंधित मुद्दों को जन्म दे सकता है। कुछ साहित्य यह भी कहते हैं कि एक टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम या तनाव कार्डियोमायोपैथी या ताकोत्सुबो कार्डियोमायोपैथी है जो दिल के दौरे की नकल करता है लेकिन अचानक शारीरिक या भावनात्मक तनाव के कारण होता है। यहां लक्षण सांस की तकलीफ और सीने में दर्द हैं। ऐसी स्थिति में मृत्यु दुर्लभ है जो प्रतिवर्ती है और ऊपर वर्णित तनाव हार्मोन के कारण है, “डॉ चौधरी कहते हैं।
ब्रेकअप के बाद हमारे दिल में क्या होता है
जमाती कहते हैं कि किसी प्रियजन को खोना भावनात्मक रूप से विनाशकारी हो सकता है और समस्या तब होती है जब मनोवैज्ञानिक संकट हृदय की मांसपेशियों की अचानक कमजोरी को ट्रिगर करता है।
“यह अचानक झटके के कारण तीव्र चिंता के कारण हो सकता है। शारीरिक या भावनात्मक तनाव के कारण दिल के कमजोर होने का कारण एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालिन जैसे तनाव हार्मोन की बाढ़ के कारण हो सकता है जो अचानक बहुत अधिक हो जाता है और हृदय के कामकाज में हस्तक्षेप करता है। यह किसी भी स्थिति में हो सकता है जो आपको बेहद चिंतित या घबराहट महसूस कराता है। ज्यादातर मामलों में, ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम एक छोटी और अस्थायी स्थिति है जिसे ठीक किया जा सकता है, “डॉ जमाती कहते हैं।
दिल के बाद दिल दुखने के अन्य कारणBREAK
डॉ चौधरी अन्य कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो दिल टूटने या टूटने का अनुभव करने के बाद दिल पर अप्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकते हैं:
– भूख न लगना या कुछ मामलों में कार्बोहाइड्रेट का सेवन बढ़ जाना या कार्बोहाइड्रेट की लालसा (ब्रेकअप की स्थिति में) हो सकती है। कभी-कभी एक व्यक्ति की प्रसंस्कृत भोजन पर लंबे समय तक रहने की इच्छा अधिक हो सकती है क्योंकि उसकी तैयार करने या पकाने की उसकी कम इच्छा होती है। यह परोक्ष रूप से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है जो हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है और उसे हृदय संबंधी समस्याओं का शिकार बना सकता है।
– व्यक्ति की नींद कम हो सकती है जिसके कारण बार-बार सिरदर्द हो सकता है और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है जो फिर से दिल के दौरे के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है।
– इसके अलावा हाल ही में दिल टूटने वाला व्यक्ति अस्वास्थ्यकर तरीके से निपटने के लिए शराब जैसे विभिन्न पदार्थों की मदद ले सकता है जिससे दिल के दौरे का खतरा हो सकता है।
– बढ़ा हुआ तनाव हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकता है जो हमें विभिन्न संक्रमणों की चपेट में ले सकता है। हालांकि घटनाएं काफी दुर्लभ हैं, लेकिन अंतर्निहित उदासीनता के कारण ऐसे संक्रमण सामान्यीकृत और उपेक्षित हो जाते हैं, हृदय सहित प्रमुख अंगों को प्रभावित कर सकते हैं।
दिल टूटने के बाद दिल की समस्याओं से कैसे निपटें
भले ही यह दिल का दौरा न हो, लेकिन चूंकि लक्षण दिल के दौरे की तरह लगते हैं और शुरुआती लक्षण जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं, इसलिए तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
यहां डॉ जमाती के सुझाव दिए गए हैं:
– आपको अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने और हृदय पर कुछ दबाव को कम करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
– प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा परामर्श आपको दु: ख या चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
– तनाव प्रबंधन सीखना और समस्या समाधान कौशल विकसित करना भावनात्मक तनाव में सुधार कर सकता है।
– योग, ध्यान, गहरी सांस लेने और धीमी गति से सांस छोड़ने की तकनीक जैसी विश्राम तकनीकों में संलग्न होने से मदद मिल सकती है।
– इन सबके अलावा, अच्छी जीवनशैली की आदतों को अपनाना भी मददगार हो सकता है जैसे: नियमित व्यायाम करना (हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम 5 बार), हर रात लगातार 7-8 घंटे की नींद लेना, स्वस्थ आहार खाना और पीना पर्याप्त तरल पदार्थ, अस्वास्थ्यकर विकल्पों जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन, अवैध नशीली दवाओं के उपयोग आदि से दूर रहना।
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