हिचकी रोकने के घरेलू उपाय: आयुर्वेद विशेषज्ञ हिचकी रोकने के आसान उपाय | स्वास्थ्य

हर किसी को कभी न कभी हिचकी (हिचकी) आती है और ज्यादातर बार तो ये आपके जाने से पहले ही चली जाती है। आपने देखा होगा कि कभी-कभी कुछ खाने से हिचकी आ सकती है मसालेदारबहुत जल्दी खाना, पीना शराब अन्य बातों के अलावा। लेकिन कई बार ये अचानक से शुरू हो जाते हैं और हम कभी-कभी मजाक में कहते हैं कि यह इस बात का संकेत है कि कोई हमें याद कर रहा है या हमारे बारे में सोच रहा है। हिचकी मूल रूप से डायाफ्राम के अनैच्छिक संकुचन के कारण होती है, एक मांसपेशी जो सांस लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और जो आपकी छाती को आपके पेट से अलग करती है। मेयोक्लिनिक के अनुसार, इस अनैच्छिक संकुचन के कारण आपके वोकल कॉर्ड बहुत ही संक्षिप्त रूप से बंद हो जाते हैं, जिससे हिचकी की आवाज पैदा होती है। (तस्वीरें देखें: अचानक हिचकी का सामना करना पड़ रहा है? यहाँ आप क्या कर सकते हैं)

कभी हिचकी रोकने की कोशिश की और असफल रहे? ऐसा माना जाता है कि अगर आप किसी को सरप्राइज देकर पकड़ लें या किसी को डराने के लिए कहें तो हिचकी आना बंद हो सकती है। हिचकी आने पर लोग आपको पानी भी देते हैं। यदि इनमें से कोई भी काम नहीं करता है, तो आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ नितिका कोहली द्वारा अपने इंस्टाग्राम पेज पर साझा किए गए इन प्रभावी घरेलू उपचारों का पालन करें।

“हिचकी स्वाभाविक है और मनुष्य के रूप में हमारा इस पर कम नियंत्रण है। लेकिन यह सच है कि यह हमारे डायाफ्राम का विस्तार करता है और कई लोगों के लिए असहज हो सकता है। इसलिए, अप्राकृतिक तरीकों पर भरोसा करने के बजाय, उन्हें रोकने के इन प्राकृतिक तरीकों को आजमाएं।” डॉ कोहली ने लिखा।

हिचकी के घरेलू उपचार

यहां बिना ज्यादा मेहनत किए हिचकी रोकने के आसान तरीके दिए गए हैं:

– एक गिलास उबलता पानी लें और उसमें एक चम्मच इलायची पाउडर मिलाएं। 15 मिनट बाद पानी को छान लें और गुनगुना पानी पी लें।

– एक चम्मच चीनी लें और इसे धीरे-धीरे खाएं।

– थोड़ी सी काली मिर्च का पाउडर लें और उसमें सांस लें. काली मिर्च पाउडर को सांस लेने से व्यक्ति को छींक आ सकती है। छींकने से हिचकी बंद हो सकती है।

– बच्चों को तुरंत आराम के लिए 1 चम्मच मीठा दही दें।

– ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे धीरे-धीरे चबाएं.

– पानी को निगलने या गरारे करने से हिचकी बंद हो सकती है।

– सूर्य नमस्कार और प्राणायाम दो ऐसे योगाभ्यास हैं जो हिचकी से राहत दिलाने में काफी मददगार होते हैं।

डॉ कोहली ने निष्कर्ष निकाला, “हिचकी के अधिकांश मामले थोड़े समय में अपने आप हल हो जाते हैं और शायद ही कभी एक चिकित्सा आपात स्थिति होती है। आयुर्वेदिक चिकित्सक को देखें यदि हिचकी 3 घंटे से अधिक समय तक चलती है या यदि वे आपके खाने या सोने की आदतों में बाधा डालती हैं।”

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