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यदि आप सोशल मीडिया पर या वास्तविक दुनिया में अपने पूर्व के हर कदम पर उनकी कहानियों, पोस्ट, टिप्पणियों की लगातार जाँच करके और अपने सामान्य मित्रों से उनके बारे में पूछकर नज़र रख रहे हैं, तो आप ‘भूतिया’ नामक एक जहरीले व्यवहार में लिप्त हैं जो शायद अधिक हानिकारक है आप जिसका पीछा कर रहे हैं, उसकी तुलना में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए। बेशक, यह दूसरे व्यक्ति के लिए भी निराशाजनक है जो आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है लेकिन अपने पूर्व प्रेमी द्वारा देखे जाने में सहज है। (यह भी पढ़ें: क्या आपका एक्स आपके सोशल मीडिया पर चक्कर लगा रहा है? उन्हें रोकने के 5 रचनात्मक तरीके)
यह समझ में आता है कि एक समय था जब आपकी पूरी दुनिया उनके इर्द-गिर्द घूमती थी और अब जब यह सब खत्म हो गया है, तो आप उनसे भावनात्मक रूप से अलग नहीं हो सकते या उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। बार-बार उस लवी-डोवी फोटो एल्बम को देखना, उन सभी प्रेम पत्रों और ग्रीटिंग कार्डों को पढ़ना और फिर से पढ़ना और अपने सभी पिछले सोशल मीडिया पोस्ट को एक साथ देखना केवल यह दर्शाता है कि आपको आगे बढ़ने के तरीके खोजने की जरूरत है या आपका अस्वास्थ्यकर लगाव हो सकता है अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू करें। (यह भी पढ़ें: क्या आप ग्राउंडहॉगिंग कर रहे हैं? 5 तरीके यह आपके डेटिंग जीवन या रिश्तों को बर्बाद कर देता है)
“हम सब पहले भी वहाँ रहे हैं – एक ब्रेकअप जो हमें खोया हुआ, आहत और बंद होने का एहसास कराता है। लेकिन जैसे-जैसे तकनीक विकसित हुई है, वैसे-वैसे रिश्ता खत्म होने के बाद भी हमारे एक्स से जुड़े रहने की हमारी क्षमता बढ़ गई है। ‘भूतिया’ है सोशल मीडिया के माध्यम से अपने पूर्व पर नज़र रखने का कार्य, चाहे वह उनकी इंस्टाग्राम कहानियों की जाँच कर रहा हो, उनकी पोस्ट को लाइक कर रहा हो, या उन्हें संदेश भी भेज रहा हो। हालांकि यह हानिरहित लग सकता है, भूतिया वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, “अरौबा कहती हैं कबीर, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता और संस्थापक, एनसो वेलनेस।
कबीर पाँच कारणों की सूची बनाते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
यह आपको अतीत में फंसाए रख सकता है
प्रेतबाज़ी आपको अतीत में फंसाए रख सकती है और आपको आगे बढ़ने से रोक सकती है। किसी और के साथ अपने पूर्व की तस्वीरें देखना या वे काम करना जो आप एक साथ किया करते थे, उदासी और लालसा की भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका एक्स आगे बढ़ चुका है, और आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।
यह चिंता पैदा कर सकता है
भूतिया चिंता पैदा कर सकता है क्योंकि आप अपने पूर्व की हर हरकत पर ध्यान देते हैं। आप इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि वे किसके साथ हैं, वे क्या कर रहे हैं और क्या वे आपके बिना खुश हैं। इससे असुरक्षा की भावना, आत्म-संदेह और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है।
यह अनावश्यक नाटक का कारण बन सकता है
भूतिया अनावश्यक नाटक भी पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप अभी भी अपने पूर्व के संपर्क में हैं। उन्हें संदेश भेजना या उनकी पोस्ट पर टिप्पणी करना तनाव और संघर्ष पैदा कर सकता है, जिससे आप दोनों के लिए आगे बढ़ना कठिन हो जाता है।
यह आपकी उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है
भूतकाल आपको लगातार अतीत की याद दिलाकर आपकी उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। ब्रेकअप से आगे बढ़ने और चंगा करने के लिए, वर्तमान और भविष्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अपने एक्स को परेशान करने से ऐसा करना मुश्किल हो सकता है।
यह जुनूनी व्यवहार को जन्म दे सकता है
भूतिया जुनूनी व्यवहार का कारण बन सकता है क्योंकि आप अपने पूर्व और उनके जीवन पर फिदा हो जाते हैं। यह अस्वास्थ्यकर हो सकता है और आपको अपने जीवन और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकता है।
“निष्कर्ष में, अपने पूर्व को परेशान करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक कदम पीछे हटना, अपनी उपचार प्रक्रिया पर ध्यान देना और अपने पूर्व पर नजर रखने के आग्रह का विरोध करना महत्वपूर्ण है। याद रखें, अतीत में है अतीत और भविष्य नए अवसरों और संभावनाओं से भरा है। जाने और आगे बढ़ने से, आप अपने लिए एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन बना सकते हैं,” कबीर ने निष्कर्ष निकाला।
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