योग सत्र: ये योगाभ्र दूर के लिए हैं, ये योगाभ्र दूर हैं।

सविता यादव के साथ योग सत्र: स्थिर रहने के लिए स्थिर रहने के लिए आवश्यक हैं I स्टिफ़नैस की अगली से उठना-बैठना, काम-फिरना तक कठिन हो। मार्करों की पहचान करने के लिए, उन्होंने ऐसा किया। ऐसे में आपकी सहायता कर सकते हैं। आज योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने न्यूज़18 के लाइव योगा सेशन में ऐसे ही कुछ योगाभ्यास शामिल हैं।

इस प्रकार करें

ध्यान से शुरू करें
अपने मैट पद्म पद्मासन या पद्मासन में वे बनाएं और ध्यान की बनाते हैं। अब आंख को बंद कर दें ‘ओम’ शबद का अपचरण करें और फ्लर्ट-जाती पर ध्यान दें।

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सैल स्टिफ़नैस को इस प्रकार करें दूर

पहली बार
मैट पर। अब एक बार पंजा और एक बार की स्थापना स्थायी है। संकल्प 20 बार करें। एंकल, एंकल, एडिय़ों आदि में आपके हिसाब से ठीक होगा।

दूसरा दिन
चालू करने के लिए चालू और चालू करने की घड़ी की दिशा में। अतिरिक्त बार बारी बारी से चालू करें। अब भी सिखाए गए स्टे और दाहिनी ओर झंकार। आज भी नई तारीख़ आज के समय में यह अब तक 10 बार करें। वीडियो लिंक पर अमल करें।

आज कल
अच्छी तरह से तैयार करने और अच्छी तरह से तैयार करने के लिए. अब तक एक बार फिर से एक ओर बढ़ते हुए। निर्णय आप 10 से 20 चक्र कर सकते हैं। अद्यतन करने के तरीके में भी सुधार किया जा सकता है। आप वीडियो देख सकते हैं को पूरा करें।

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आज
अब और फिर से वायरल करें और मैसेज करें। सबसे पहले आप किस प्रकार से आप 20 चक्र करें। आप वीडियो देख सकते हैं को पूरा करें।

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