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आज की दुनिया में, डिजिटल उपकरण हमारे दैनिक जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं। कई किशोरों के लिए, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहने, जानकारी तक पहुंचने और अपना मनोरंजन करने का एक तरीका है। हालाँकि, जब किशोर डिजिटल उपकरणों पर अत्यधिक मात्रा में समय व्यतीत करते हैं, तो यह एक समस्या बन सकती है। डिजिटल लत के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जैसे सामाजिक अलगाव, जिम्मेदारियों की उपेक्षा, और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं। के संकेतों को समझना डिजिटल लत माता-पिता, देखभाल करने वालों और शिक्षकों को यह पहचानने में सहायता कर सकता है कि किशोरों को कोई समस्या हो सकती है और उनकी मदद के लिए उचित कदम उठा सकते हैं। (यह भी पढ़ें: माता-पिता के लिए युक्तियाँ बच्चों के बीच डिजिटल लत को दूर करने के लिए )
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बाल मनोवैज्ञानिक, निधि तिवारी ने माता-पिता के लिए किशोरों में देखने के लिए डिजिटल लत के कुछ महत्वपूर्ण संकेत और लक्षण सुझाए।
1. डिजिटल उपकरणों पर अत्यधिक समय व्यतीत करना: डिजिटल व्यसन वाले किशोर अपने उपकरणों पर अनगिनत घंटे बिता सकते हैं, चाहे वह सोशल मीडिया सर्फिंग, गेमिंग या फिल्में देखने के लिए हो। यह अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों जैसे व्यायाम, अध्ययन और दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिककरण से दूर हो सकता है।
2. डिस्कनेक्ट करने में कठिनाई: यदि उन्हें अपने उपकरणों का उपयोग करने से रोक दिया जाता है, तो डिजिटल उपकरणों पर निर्भर किशोर आसानी से नाराज या चिड़चिड़े हो सकते हैं यदि उन्हें उनका उपयोग करने से रोका जाए। यह संकेत दे सकता है कि वे मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से प्रौद्योगिकी पर निर्भर हैं।
3. व्यक्तिगत स्वच्छता और दैनिक जिम्मेदारियों की उपेक्षा करना: जो किशोर डिजिटल उपकरणों के आदी हैं, वे ऑनलाइन समय बिताने के पक्ष में अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता और दैनिक जिम्मेदारियों, जैसे गृहकार्य और घरेलू कामों की उपेक्षा कर सकते हैं।
4. सामाजिक अलगाव: डिजिटल लत वाले किशोर अपने परिवेश से अलग हो सकते हैं और अपना अधिकांश समय ऑनलाइन व्यतीत कर सकते हैं। वे सामाजिक गतिविधियों और बातचीत से हट सकते हैं, इसके बजाय अपना समय ऑनलाइन बिताना पसंद करते हैं क्योंकि वे आमने-सामने होने के बजाय प्रौद्योगिकी के माध्यम से संचार करने में अधिक सहज हो जाते हैं।
5. अन्य गतिविधियों में रुचि की कमी: किशोरों में डिजिटल लत उन्हें खेल, शौक, और मित्रों और परिवार के साथ सामाजिककरण सहित अन्य गतिविधियों में रुचि खो सकती है।
6. लगातार ध्यान भटकाना: डिजिटल रूप से निर्भर किशोरों को कामकाज या चर्चाओं पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है और उनके उपकरणों पर सूचनाओं या संदेशों से जल्दी से विचलित हो सकते हैं।
7. मूड स्विंग्स: डिजिटल एडिक्शन वाले किशोरों को मिजाज और उनकी भावनात्मक स्थिति में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जैसे अवसाद या चिंता की भावनाएं।
8. शारीरिक लक्षण: किशोर डिजिटल लत के शारीरिक संकेतों में आंखों में तनाव, सिरदर्द, पीठ दर्द और नींद में गड़बड़ी शामिल है।
9. डिजिटल उपयोग को झूठ बोलना या छुपाना: जो किशोर डिजिटल उपकरणों के आदी हैं, वे झूठ बोलकर या डिवाइस के अपने उपयोग को छिपाकर अपनी लत को छुपा सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी किशोर जो डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, आवश्यक रूप से आदी नहीं होते हैं, लेकिन यदि आपका किशोर इनमें से कई लक्षण दिखा रहा है, तो उनसे बात करना और उनके ऑनलाइन और ऑफलाइन के बीच संतुलन खोजने का प्रयास करना उचित है। जीवन।
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