[ad_1]
मनुष्य के रूप में हमारे पास सबसे संतोषजनक अनुभवों में से एक है स्वस्थ रिश्ते. जब आप एक वयस्क होते हैं और अपने दम पर चुनौतीपूर्ण घटनाओं का सामना कर रहे होते हैं, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि अस्वास्थ्यकर चीजों से कैसे बचा जाए असुरक्षित रिश्तों। हर कोई कभी-कभी गलतियाँ करता है, और कुछ लोग खुद को बुरे रिश्तों में भी पाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार मान लेनी चाहिए। निश्चित रूप से, हम सभी अपनी पिछली गलतियों पर विचार करके सुधार कर सकते हैं। रिश्ते जो काम करते हैं संचार, सम्मान, और दोनों पक्षों से भरपूर सकारात्मक व्यवहार। वे सभी इंद्रधनुष और तितलियाँ नहीं हैं। (यह भी पढ़ें: रिलेशनशिप टिप्स: रिलेशनशिप स्ट्रेस को कम करने के असरदार तरीके )
सदफ सिद्दीकी, साइकोथेरेपिस्ट और रिलेशनशिप एक्सपर्ट ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में पांच चीजें सुझाई हैं जो किसी भी रिश्ते में ठीक नहीं हैं।
1. द्वेष रखना और उन्हें निर्माण करने देना
जब आप किसी के प्रति द्वेष रखते हैं, तो आप किसी के द्वारा किए गए कार्य (कार्रवाई, शब्द, या आपकी व्याख्या) के कारण उसके प्रति आक्रोश, दर्द और क्रोध को आश्रय देते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि शिकायत रखने के पैटर्न से रोमांटिक और प्लेटोनिक दोनों रिश्तों में चिंता, अवसाद और वियोग हो सकता है। किसी शिकायत को छोड़ने में आमतौर पर प्रतिबिंब, जागरूकता, चर्चा, रिहाई (भावनाओं) और स्वयं या किसी और के लिए क्षमा शामिल होती है।
2. अधिक प्यार किए जाने के लिए अपने मूल मूल्यों को बदलना
आपके मूल मूल्य वे मानक हैं जो निर्णय लेते समय आपका मार्गदर्शन करते हैं। ये आपके चरित्र की नींव रखते हैं और आपको अधिक ग्राउंडेड महसूस करने में मदद करते हैं। मूल मूल्यों के उदाहरणों में उदारता, ईमानदारी, खुले दिमाग, व्यक्तिगत विकास, लचीलापन, स्वाभिमान, परिवार और स्थिरता शामिल हैं। जब आप दबाव (आंतरिक या बाहरी) के कारण मूल मूल्यों को बदलते हैं, तो आप पाएंगे कि अब आप संरेखण या प्रामाणिक रूप से नहीं रह रहे हैं।
3. कठिन चीजों पर चर्चा करने से इनकार करना
कठिन विषयों के बारे में बातचीत बंद करने से आक्रोश पैदा होता है और इसे सामने लाने वाले व्यक्ति की भावनाओं के प्रति उपेक्षा दिखाता है। हालाँकि, यह एक महत्वपूर्ण या हानिकारक मुद्दे पर चर्चा करने से पहले एक ब्रेक लेने या प्रक्रिया के लिए जगह की आवश्यकता से अलग है, साथ ही कुछ विषयों के आसपास एक सीमा निर्धारित करने से अलग है।
4. केवल शांति बनाए रखने के लिए अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा करना
हर एक व्यक्ति की कुछ जरूरतें होती हैं जो उन्हें सुरक्षित, प्यार, पूर्ण, संतुष्ट आदि महसूस कराती हैं। एक सुरक्षित व्यक्ति उनकी जरूरतों को दर्शाता है और उन्हें पूरा करने की कोशिश करता है। बड़े होकर, यदि आपकी आवश्यकताओं की उपेक्षा की गई, तो एक वयस्क के रूप में, आपने उन्हें अनदेखा करना सीख लिया होगा। यदि आपने अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करते समय प्रतिक्रियाशीलता का अनुभव किया है, तो हो सकता है कि आपने खुद को यह बताकर मुकाबला किया हो कि आपकी ज़रूरतें उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं (वे हैं!)
5. दुर्व्यवहार (किसी भी प्रकार का)
दुर्व्यवहार किसी व्यक्ति पर शक्ति और नियंत्रण बनाए रखने के लिए उपयोग किए जाने वाले हानिकारक व्यवहारों के पैटर्न को संदर्भित करता है। दुर्व्यवहार के कई रूप हैं:
भावनात्मक (जैसे, गैसलाइटिंग, हेरफेर)
शारीरिक (जैसे, धक्का देना, मारना)
वित्तीय (जैसे, सीमित/नियंत्रित व्यय)
यौन (जैसे, जबरन या अवांछित अंतरंगता)
[ad_2]
Source link