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नारियल पानी लंबे समय से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह न केवल आपको गर्मियों में ठंडा रखता है, बल्कि यह तुरंत ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में दोगुना हो जाता है। नारियल पानी कैलोरी में कम और प्राकृतिक एंजाइम, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एक बेहतरीन पोस्ट-वर्कआउट ड्रिंक भी है। भाग्यश्री के साथ अपने मंगलवार के टिप्स में अभिनेत्री ने अच्छे वर्कआउट सेशन के बाद बताया कि नारियल पानी मीठे पेय से बेहतर क्यों है।
अभिनेत्री ने कहा, “नारियल पानी अधिक हाइड्रेटिंग है और वर्कआउट के बाद स्पोर्ट्स ड्रिंक का एक बेहतर विकल्प है।” “हर चीज जो फैंसी और महंगी है वह बेहतर नहीं है,” उसने कहा।
इस सरल पेय का सेवन करने और कैलोरी कम करने (जो कि विभिन्न अन्य ऊर्जा पेय द्वारा खपत होती है) शरीर की इलेक्ट्रोलाइट सामग्री को बढ़ा सकते हैं। नारियल पानी, जो पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस में उच्च है, आपके शरीर को कसरत के बाद बहुत जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, साथ ही तेजी से रिकवरी में भी मदद करता है।
भाग्यश्री ने साझा किए नारियल पानी के 8 स्वास्थ्य लाभ:
- यह एक पोस्ट-वर्कआउट री-एनर्जाइज़र है।
- कहा जाता है कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
- स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने से जूझ रहे लोग इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
- यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित रखता है
- पोटेशियम और कई अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ, नारियल पानी भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
- यह प्राकृतिक पेय गुर्दे की पथरी से भी बचाता है
- और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
- नारियल पानी में साइटोकिन्स (कई पदार्थ, जैसे इंटरफेरॉन, इंटरल्यूकिन और वृद्धि कारक, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं द्वारा स्रावित होते हैं और शरीर की अन्य कोशिकाओं पर प्रभाव डालते हैं) होते हैं।
अभिनेत्री ने यह कहते हुए अपने वीडियो को समाप्त किया, “तो बाजार में मिलने वाले फैंसी रंगीन पेय के बारे में भूल जाओ और नारियल पानी से चिपके रहो”। अब जब आप नारियल पानी के फायदों के बारे में जान गए हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि इसे अपने आहार में शामिल करें और इसके लाभों का भरपूर आनंद लें।
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