विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: यहां बताया गया है जो हमारे सेलेब्स के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है | बॉलीवुड

व्यस्त कार्यक्रम, अनिश्चित कार्य समय, और फिर एक परियोजना के परिणाम का तनाव- यह सब शोबिज के लोगों के लिए पर्याप्त है, चाहे वह कोई भी विभाग हो, अत्यधिक तनाव का अनुभव करने के लिए। वह एक चीज क्या है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती है? यहाँ वे हमें क्या बताते हैं:

अनीस बज्मी– मैं ब्रीदिंग एक्सरसाइज करके खुद को शांत रखने की कोशिश करती हूं। जब आप जहाज के कप्तान होते हैं तो इसमें 200 लोग शामिल होते हैं, और एक फिल्म के निर्माण के दौरान बहुत सी चीजें होती हैं। यदि आप एकांत के उन क्षणों को नहीं पाते हैं तो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए टॉस करना बहुत आसान है। अगर आपको लगता है कि चिल्लाने और ब्लड प्रेशर बढ़ाने से आपका काम हो जाएगा, तो आगे बढ़ें। लेकिन यह काम नहीं करता है। वे 200 लोग अलग-अलग हैं, अलग-अलग मानसिकता वाले, उनके अपने तनाव हैं। कोई लगन से काम पर आते हैं तो कुछ सिर्फ इसलिए आते हैं कि उनकी हाजिरी लग जाए। आपको यह जानने के लिए पर्याप्त बुद्धिमान होना चाहिए कि जब आप किसी और की गलतियों पर चिल्लाते हैं तो आप खुद को दंडित कर रहे हैं।

संजय कपूर– अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को बांटना बहुत जरूरी है, और खुद को मेंटली फिट रखने का मेरा मंत्र है कि मैं कभी-कभार ही छुट्टी ले लूं। जब मैंने यहां से शुरुआत की थी तो दो-तीन पारियां होती थीं, इसलिए अनुशासन की जरूरत होती है। आप अधिक काम करते हैं, इसलिए आपको अपने काम को भी बाहर करने की जरूरत है। यह कठिन है. आज कम से कम फिल्मों और ओटीटी में आपको आराम करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। हर पखवाड़े आपको एक या दो दिन मिलते हैं। यह पहले नहीं हुआ था। आपको अपने लिए समय चाहिए। हम एक शो के लिए सिक्किम में शूटिंग कर रहे थे, और अब भी जब मैं फिल्म मेरी क्रिसमस की शूटिंग कर रहा हूं, तो हर हफ्ते यूनिट के लिए छुट्टी होती है। हम अभिनेताओं को पर्याप्त समय मिलता है, लेकिन उन्हें नहीं। चीजें बेहतर के लिए बदल गई हैं।

रवि दुबे– अपने परिवार के साथ समय बिताना उन चीजों में से एक है जिससे मेरा मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है। आपको खुद को जमीन पर उतारना होगा, और वे ऐसा करते हैं। शोबिज में रहने के लिए एक कठिन जगह है। जो भी मदद करता है वह है अतीत पर ध्यान न देना, और किसी भी साधना या प्रयास के माध्यम से ध्यान केंद्रित करना जो आप करना चाहते हैं। इससे आपको भविष्य के लिए आशा मिलती है और आप अचानक आशावादी हो जाते हैं।

शंकर महादेवन– संगीत! मैं एक संगीतकार हूं, और संगीत लोगों की कई तरह से मदद करता है, यह उन्हें शांत करने के लिए जाना जाता है। मैं खुशनसीब हूं कि मेरा कार्यक्षेत्र खुद ऐसा करता है, तो हां, इसने मुझे मानसिक रूप से फिट रखा है। मैं संगीत बनाता हूं, इसे बहुत सुनता हूं, और यह वास्तव में आपको ठीक करता है। मुझे शांति से रहने के लिए और कुछ नहीं चाहिए।

ऐश्वर्या सखुजा– जब आप एक अभिनेता के रूप में काम कर रहे होते हैं, खासकर टीवी पर, तो आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं और थक जाते हैं। लेकिन एक अभिनेता होने का कठिन हिस्सा आपके वर्तमान और अगले प्रोजेक्ट के बीच का समय है। एक दोस्त ने एक बार मुझसे कहा था कि अभिनेताओं को उसी तरह का भुगतान किया जाता है जैसे वे हैं, ताकि वे अगली परियोजना के लिए धैर्य दिखा सकें। जब मेरा जीवन व्यस्त हो जाता है, तो मैं केवल चुपचाप बैठकर और ध्यान करने के लिए 15 मिनट का सहारा लेता हूं। जब आपका दिमाग सही तरीके से काम कर रहा होता है, तो आप अपने आसपास के लोगों के जीवन को मुश्किल नहीं बना पाएंगे।