वयस्क संबंधों के बारे में अनुस्मारक: चिकित्सक सुझाव देते हैं

रिश्तों हमारे अधिकांश मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बनाते हैं। यह लोगों और चीजों के बारे में हमारे भावनात्मक होने के तरीके को भी प्रभावित करता है। स्वस्थ रिश्ते हमें खुद के बेहतर संस्करण बनने की खिड़की देते हैं, जबकि अस्वस्थ और विषाक्त संबंध हमें वापस खींचो और हमें आघात के अंधेरे क्षेत्र में डाल दो। जब हम जीवन और रिश्तों की बारीकियों के माध्यम से नेविगेट करते हैं, तो हमारी भावनाओं को बढ़ने और पनपने के लिए सुरक्षित स्थान बनाने के लिए स्वस्थ स्थानों में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में, विवाह और संबंध चिकित्सक और लेखक नेड्रा ग्लोवर तवाबा संबोधित यह और लिखा, “अपने रिश्तों के बारे में जानबूझकर रहें क्योंकि वे प्रभावित करते हैं कि आप खुद को और अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे देखते हैं।” उसने आगे छह रिमाइंडर नोट किए जिनका हमें पालन करना चाहिए वयस्क संबंध:

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परिवार: हम जानते हैं कि हम अपने परिवार को नहीं चुन सकते हैं, लेकिन हम हमेशा यह तय कर सकते हैं कि अपने जीवन में किसे रखना है और किससे संपर्क नहीं करना है। मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए हमें यह फ़िल्टरिंग हमेशा करनी चाहिए।

अपेक्षाएं: हम अक्सर अपने सामने दूसरों को चुनते हैं और इसलिए, हमारी ज़रूरतें और चाहत अंत में दबी और चुप रहती हैं। हालाँकि, स्वस्थ तरीका यह है कि हम अपनी अपेक्षाओं के बारे में मुखर रहें और लोगों से इसका पालन करने का आग्रह करें।

रिश्ते को सहेजना: किसी रिश्ते को बचाने के लिए प्रयास और काम दोनों तरफ से होना चाहिए। यदि हम केवल प्रयास कर रहे हैं, तब भी रिश्ता बर्बाद हो सकता है।

सीमाएँ: सीमाएं स्वस्थ हैं और उनका सम्मान किया जाना चाहिए। यदि हमारी सीमाएँ हैं, तो हमें लोगों को इसके बारे में बताना चाहिए और उन्हें उसी का सम्मान करने के लिए कहना चाहिए।

मौन: अधिकांश समय के लिए मौन रहना स्वस्थ तरीका नहीं है। यदि हमें समस्याएँ और आघात हो रहे हैं, तो हमें उनके बारे में बोलना सीखना चाहिए और समाधान खोजना चाहिए।

दूसरा मौका: रिश्ते में दूसरा मौका देना एक सामान्य बात है। हालांकि, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि व्यक्ति में एक स्वस्थ परिवर्तन आया है और वह फिर से वही प्रवृत्ति नहीं दिखाएगा।