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नींबू तथा शहद गर्म पानी के साथ खाली पेट इसे अंतिम डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है कब्जरोकना सूजन और अपने कलेजे को साफ करें। इसकी तैयारी को ध्यान में रखते हुए न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है और सामग्री आसानी से उपलब्ध होती है, हम में से कई लोगों ने इसे कभी न कभी आजमाया है। इसके अलावा, नींबू और शहद दोनों के स्वास्थ्य के लिए अपने-अपने फायदे हैं और ऐसा लगता है कि हर सुबह इस आसानी से बनने वाले पेय के शून्य दुष्प्रभाव हैं। जबकि नींबू विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, वहीं शहद घाव भरने, जलन को ठीक करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। तो, क्या कोई बिना किसी चिंता के नींबू और शहद का पानी सुरक्षित रूप से ले सकता है? (यह भी पढ़ें: आयुर्वेद के अनुसार शहद के साथ गर्म पानी पीना आपके लिए हानिकारक क्यों हो सकता है)
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा है कि नींबू और शहद का पानी वसा को पिघलाने में मदद करता है, लेकिन चेतावनी देता है कि यह सभी के लिए नहीं है और इसकी उपयुक्तता की जांच करने के तरीके के बारे में सुझाव साझा करता है।
“सुबह सबसे पहले गर्म पानी के साथ नींबू और शहद लेने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है – यह आप में से अधिकांश ने सुना है, है ना? लेकिन आप में से कितने लोग इसे मानते हैं? या वास्तव में इसे आजमाया है? और अगर आपने कोशिश की है it- कितने के लिए इसने काम किया है? आप में से कुछ कहेंगे-यह काम करता है, जबकि अन्य कहेंगे कि यह काम नहीं करता है और हम में से हमेशा कुछ ऐसे होते हैं जो जानना चाहते हैं कि यह काम करता है या नहीं और उसके बाद ही इसे एक गोली मार दी, है ना?” डॉ भावसार कहते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञ नींबू-शहद के पानी के फायदे और कुछ लोगों के लिए होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में बताते हैं।
नींबू-शहद के पानी के फायदे
• नींबू और शहद वसा को जलाने या पिघलाने में आपकी मदद करते हैं लेकिन आपको व्यायाम करना चाहिए और भोजन का भी ध्यान रखना चाहिए।
• यह आपके लीवर को डिटॉक्स करने में भी आपकी मदद करता है।
• आपको सूजन और भारी पेट से छुटकारा दिलाता है।
लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपको इसे रोजाना बिना यह सोचे या जानना शुरू कर देना चाहिए कि यह आपको सूट करता है या नहीं? डॉ. भावसार का सुझाव है कि इसे हमेशा कुछ दिनों तक आजमाएं और देखें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है।
नींबू और शहद का पानी: कोशिश करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें
1. ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो क्योंकि शहद सिर्फ गुनगुने पानी में ही डाला जा सकता है, गर्म पानी में नहीं। गर्म पानी में शहद जहरीला हो जाता है। 1 चम्मच से ज्यादा शहद न डालें।
2. केवल आधे नींबू से शुरू करें। अगर यह आप पर सूट करता है, तो इसे 1 नींबू बना लें।
नींबू और शहद का पानी: कैसे पता करें कि यह आपको सूट करता है?
– अगर यह आपको हल्का महसूस कराता है, आपको नाराज़गी नहीं देता, आपके दांतों को खट्टा और संवेदनशील बनाता है, आपको मुंह के छाले देता है और आपको असहज या अजीब महसूस कराता है, तो आप इसे ले सकते हैं।
नींबू और शहद का पानी: कब नहीं खाना चाहिए?
– अगर आपको गठिया, हाइपरएसिडिटी, कमजोर हड्डियां, कमजोर दांत, मुंह के छाले आदि हैं- तो नींबू न खाना ही बेहतर है क्योंकि इससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है, आप इसे आजमा सकते हैं।
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