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क्या आपने कभी ऐसे जोड़े देखे हैं जो अपने पूरे जीवन में कभी एक-दूसरे से नहीं लड़े? अगर आपको लगता है कि वे हमेशा लड़ने वालों की तुलना में एक गहरा बंधन साझा करते हैं, तो आप गलत हो सकते हैं। असहमति एक करीबी रिश्ते का हिस्सा है और हम सभी किसी न किसी कारण से अपने परिवार के सदस्यों से असहमत या लड़े हैं। वही नियम हमारे महत्वपूर्ण आधे पर लागू होना चाहिए। जोड़े जो लड़ाई नहीं करते हैं या अपने मतभेदों को आवाज नहीं देते हैं, वे अपनी भावनाओं को दबा सकते हैं या अपने रिश्ते या शादी के टूटने से डर सकते हैं। (यह भी पढ़ें: जोड़े, क्या आप फ़ेक्सिंग कर रहे हैं?)
जबकि स्वस्थ तरीके से न किए जाने पर लड़ना बदसूरत हो सकता है, यह दूसरे व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझने और समाधान तक पहुंचने में भी मदद कर सकता है। तरकीब यह है कि अपने साथी को नीचा दिखाने या खुद को श्रेष्ठ साबित करने के बजाय एक स्वस्थ लड़ाई में शामिल हों। पिछले सभी मुद्दों को उठाने और तर्क से चिपके रहने के प्रलोभन का विरोध करें। यदि आप अपने साथी का गहरे स्तर पर सम्मान करते हैं, तो आप ऐसी बातें नहीं कहेंगे, जिसके लिए आपको बाद में पछतावा हो। यह सलाह दी जाती है कि पहले से ही नियम बना लें और लड़ाई के दौरान कही गई बातों को कभी भी व्यक्तिगत रूप से न लें या उन्हें भविष्य के झगड़े में न दोहराएं।
“किसी भी दीर्घकालिक रिश्ते में, चाहे वह परिवार हो, करीबी दोस्त हों या विशेष रूप से आपके जीवन साथी, मतभेद सामान्य हैं। उन मतभेदों को स्वस्थ और सहायक तरीके से निपटाना, हालांकि, एक ऐसी कला है जिसे हम में से अधिकांश ने नहीं सीखा है। हम या तो अपनी भावनाओं को दबाएं या हम नियंत्रण का दावा करते हैं और मांग करते हैं। न ही रिश्ते के लिए स्वस्थ हैं। एक छोटे से घाव की तरह जो आसानी से ठीक हो जाएगा अगर इलाज नहीं किया जाए, लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो एक गहरा घाव बन जाता है, इसके लिए बोलना, लड़ना महत्वपूर्ण है , यदि आवश्यक हो, तो आपकी ज़रूरतों और आपके मन की शांति के लिए,” प्रियंका बाखरू, तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सक; नैदानिक एकीकृत चिकित्सक और परामर्शदाता।
बखरू चार कारण बताते हैं कि इससे लड़ना एक रिश्ते के लिए स्वस्थ क्यों है:
1. अधिक प्रामाणिक, वास्तविक संबंध बनाता है
लब्बोलुआब यह है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। संवाद करने से दूसरे व्यक्ति को भी अपनी प्रामाणिक भावनाओं को साझा करने की अनुमति मिलती है। इससे पल में लड़ाई हो सकती है, लेकिन लंबे समय में, यह प्रत्येक साथी की जरूरतों को स्पष्ट करता है
2. ट्रिगर और सीमाएँ स्थापित करना
पीछे हटना, रूठना, निष्क्रिय आक्रामक होना वास्तविक ट्रिगर से निपटने के सभी अस्वास्थ्यकर तरीके हैं। वे बस इतना करते हैं कि दूसरे व्यक्ति को भ्रमित और परेशान कर देते हैं। अपनी सीमाओं या ट्रिगर्स को साझा करने से या तो आपका साथी अगली बार उनका सम्मान करेगा, या उनके कारणों की स्पष्ट समझ होगी।
3. आप बेहतर और हल्का महसूस करेंगे
चिढ़ना, दूसरों से शिकायत करना या पीड़ित की तरह महसूस करना आपके लिए बहुत बुरा है, और कुछ भी हल नहीं करता है। अपनी समस्या को केवल उस व्यक्ति के सामने व्यक्त करना जो वास्तव में मदद कर सकता है, निश्चित रूप से उस नकारात्मक आरोप को हटा देगा और शायद आपको उनके दृष्टिकोण को भी समझने में मदद करेगा।
4. विश्वास और गहरी अंतरंगता बनाता है
जब मतभेदों को हवा दी जाती है, संघर्षों पर चर्चा की जाती है, भावनाओं और भावनाओं को साझा किया जाता है; समय के साथ, यह सच्ची साझेदारी की ओर ले जाता है। यह दोनों भागीदारों को संदेश देता है कि इस मामले में चाहे अच्छा हो या बुरा, हम समान रूप से प्रतिबद्ध और निवेशित हैं।
“मुक्केबाजों या पहलवानों की तरह, एक अच्छी लड़ाई के लिए रचनात्मक होने के लिए सगाई के नियमों की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ लड़ाई एक साथी, या शक्ति को नियंत्रित करने या अपने साथी को बस देने के लिए नहीं है। हिंसा, विस्फोट या भावनात्मक रोना एक है कठिन नहीं। प्राचीन इतिहास को सामने लाने से बचें और अपने साथी को समान रूप से मान्य विचारों और भावनाओं के साथ एक अलग व्यक्ति के रूप में देखने का प्रयास करें। यह लड़ाई केवल एक टीम के रूप में जीती जाती है, यह एक व्यक्तिगत जीत नहीं है,” बखरू ने निष्कर्ष निकाला।
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