रिश्ते में सीमा उल्लंघन के चार बड़े लाल झंडे

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जिस तरह से हम किसी अन्य व्यक्ति के आसपास महसूस करते हैं, वह हमारा पहला प्रभाव होता है। एक रिश्ते में, जब हम किसी दूसरे व्यक्ति के साथ सहज होने लगते हैं, तो हम अक्सर उनके साथ अपनी सीमाओं के विचार को बदल देते हैं। हालांकि, लाल झंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। भावनाएँ सबसे पहले हमें बताती हैं कि क्या कुछ गलत है। आंत की भावना ज्यादातर हमेशा सही होती है. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे शरीर हमेशा जानते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। इसे संबोधित करते हुए, थेरेपिस्ट इसरा नासिर ने लिखा, “आपकी भावनाएं संदेशवाहक हैं, और वे हमेशा आपको बताती हैं कि आपके जीवन में क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। हमारी भावनाओं में ट्यूनिंग यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि हमें क्या चाहिए। और यह भी कि हम अपने जीवन में क्या कम चाहते हैं। सीमाओं की पहचान करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप खुद से जुड़ने में संघर्ष करते हैं, या ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जो हतोत्साहित करता है स्वस्थ सीमाएं।”

जब हमारी अपनी सहमति के विरुद्ध हमारी सीमाओं का उल्लंघन किया जा रहा है, तो हम आमतौर पर इन भावनाओं को महसूस करते हैं जो हमें दे सकती हैं कुछ गलत होने का पहला संकेत. “स्वस्थ सीमाएं आपके समग्र कल्याण और खुशी का वास्तव में महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। जब हमारे पास स्वस्थ सीमाएँ होती हैं, तो हमारे जीवन में संतुलन होता है। चिकित्सक ने कहा, हम कितना देते हैं, लेते हैं, स्वीकार करते हैं और अस्वीकार करते हैं, इसके बीच हमारे पास संतुलन है। यहां है ये चार भावनाएँ जो सीमा उल्लंघन का संकेत देते हैं:

डर: अंडे के छिलके पर चलना और किसी के आस-पास होने के डर की भावना महसूस करना जिस तरह से वे हमें महसूस कराते हैं, या जिस तरह से वे किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं वह एक प्रमुख लाल झंडा है।

क्रोध: हम अक्सर किसी व्यक्ति के प्रति आक्रोश या घृणा पैदा करने लगते हैं, बिना शब्दों में बताए कि हमें ऐसा क्या महसूस हुआ। यह शायद इसलिए है क्योंकि वे हमारी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं।

असहजता: ज्यादातर शारीरिक मर्यादाओं के उल्लंघन के कारण ही हमारे अंदर बेचैनी घर करने लगती है और हम कुछ लोगों के सामने खुद ही नहीं बन पाते हैं। यह नोटिस करने के लिए एक लाल झंडा है।

गुस्सा: अनुचित होना और किसी पर क्रोधित होना किसी के प्रति हमारी सीमाओं का उल्लंघन करने पर क्रोध का संकेत भी हो सकता है।

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