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रिश्तों बहुत नाजुक होते हैं और इसे बढ़ते और फलते-फूलते रहने के लिए निरंतर प्रयास और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। खुशी रिश्ते में दुर्घटना से नहीं होता है। स्वस्थ जोड़े अपने प्यार को बनाने और बनाए रखने में समझदारी से काम लेते हैं। एक रिश्ते के लिए स्वस्थ आदतें बनाना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे न केवल मदद करते हैं जोड़ा अधिक अंतरंग हो जाते हैं लेकिन भागीदारों के बीच बंधन को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। आदतों को बनाए रखने से जोड़ों को मजबूत, स्थायी संबंध बनाने में मदद मिलती है जो हर दिन मजबूत होते जाते हैं। युगल आदतों का समर्थन a स्वस्थ संबंध जोड़े को सुरक्षा देकर, निकटता बनाए रखने और बंधन को गहरा करने के द्वारा। इन आदतों को हमेशा के लिए जारी रखने के बजाय छोटी-छोटी दिनचर्या में बदलाव करके ताजा और रोमांचक बनाए रखें। (यह भी पढ़ें: आपके दीर्घकालिक संबंधों में उत्साह वापस लाने के लिए 7 युक्तियाँ )
अंबर डाल्सिन, मनोवैज्ञानिक और युगल चिकित्सक कहते हैं, “कई बार आप अक्सर खुद को भ्रमित पाते हैं कि आप अपने रिश्ते में नाखुश क्यों हैं। यदि आपके पास है, तो इसकी संभावना है क्योंकि प्रत्येक छोटी समस्या उतनी खराब नहीं होती है। फिर भी, प्रत्येक छोटी समस्या बढ़ जाती है। और यह 1000 पेपरकट से मौत है। गहराई से आप जानते हैं कि ये छोटी-छोटी दलीलें रिश्ते पर तनाव पैदा कर रही हैं और यह धीरे-धीरे आपके बीच एक वियोग पैदा कर रही है। कल्पना कीजिए कि अगर आपके पास एक ऐसा साथी होता जो खुद को परेशान किए बिना आपकी परेशानियों को संभाल सके। विचार करें कि आप कैसा महसूस करेंगे यदि आपकी बातचीत में आपकी भावनाओं को स्वीकार किया गया था, और आपने वास्तव में देखा और सुना महसूस किया था। कल्पना कीजिए कि क्या आपके पास एक साथी है जो आपको करुणा के साथ सुन सकता है। ” उन्होंने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में खुश जोड़ों के लिए छह स्वस्थ आदतों का सुझाव दिया।
- गहरे प्रेम को बढ़ावा देने के लिए रणनीति का उपयोग करें, शांति बनाए रखें और विश्वास करें कि आप संगत हैं।
- अपना दिन अलग से शुरू करने से पहले, दो मिनट का त्वरित चेक-इन करें। एक चेक-इन हमारी भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण करने का अवसर प्रदान करता है और खुद को और हमारे भागीदारों के लिए खुद को और अधिक प्रामाणिक रूप से व्यक्त करता है। यह गतिविधि आपके साथी के साथ अधिक सार्थक जुड़ाव को बढ़ावा देने में मदद करेगी।
- अपने दिनों के अंत में, अपने दिनों में एक-दूसरे को पकड़ने में 20 मिनट बिताएं। अपने दिन और अनुभव के बारे में साझा करें और बस उन सभी भावनाओं के बारे में बात करें जो आप सुबह से बोतलबंद कर रहे थे। यह आपके बंधन को मजबूत करने के साथ-साथ आपको खुश और हल्का-फुल्का महसूस कराएगा।
- अपने साथी को सकारात्मक और दयालु शब्द व्यक्त करें। अपनी भावनाओं को छिपाने के बजाय अपनी भावनाओं को बोलने दें। एक दूसरे के साथ पारदर्शी रहें चाहे आप कितना भी बुरा या अच्छा महसूस कर रहे हों। एक रिश्ते में खुद को व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- दिन भर में कम से कम पांच मिनट के सुरक्षित और प्यार भरे शारीरिक स्पर्श में व्यस्त रहें।
- यदि सड़क में किसी बाधा को दूर करने में असमर्थ हैं, तो एक समय निर्धारित करें जब समस्या का समाधान किया जा सके। एक दूसरे के साथ वास्तविक नियुक्ति करें। यदि आप एक साथ रहते हैं, तो सेल फोन को वाइब्रेट पर रखें, बच्चों को बिस्तर पर सुलाएं, और ध्वनि मेल को आपकी कॉल लेने दें। अपने पसंदीदा कैफे या पार्क में जाएं और शांति से बैठें और अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। संचार एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है।
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