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ज़राफशान शिराजदिल्ली
जब हमने सोचा कि कुछ भी हमें अपने गर्म आरामदायक गर्म कमरों से बाहर ठंड के मौसम का सामना करने और जिम में कैलोरी बर्न करने के लिए धक्का नहीं दे सकता है, बॉलीवुड हॉटी दिशा पटानी हमें हमारे विचारों को चबाया और फिर से जीवंत ऊर्जा के साथ हमारी रजाइयों से बाहर निकल आया जब उसने अपने किकबॉक्सिंग का एक वायरल वीडियो गिरा दिया दौड़ना कोरियाई बॉय बैंड बीटीएस द्वारा। दिवा ने दिया स्वास्थ्य उत्साही और प्रशंसक इस सोमवार को उनके किकबॉक्सिंग सत्र की एक झलक देख सकते हैं और यह सभी फिटनेस निरीक्षण और कसरत के लक्ष्य हैं जो हमें सप्ताह के बाकी दिनों में ले जाने की जरूरत है।
अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ले जाते हुए, दिशा ने वीडियो को स्लेट ग्रे शॉर्ट्स और एक सफेद टी की एक जोड़ी में साझा किया, क्योंकि वह वर्कआउट मोड में दिख रही थी। गहन अभ्यास सत्र के दौरान अपने सुस्वादु बालों को वापस पोनीटेल में खींचकर उन्हें अपने चेहरे से दूर रखने के लिए, दिशा को कुछ प्रभावशाली घूंसे और अद्भुत किक फेंकते हुए देखा गया।
ग्राइंड पर पसीना बहाते हुए, दिशा ने वीडियो को कैप्शन दिया, “बेसिक्स फर्स्ट (एसआईसी)” और यही वह मंडे मोटिवेशन है जिसकी हम तलाश कर रहे थे।
फ़ायदे:
किकबॉक्सिंग एक प्रेरक फिटनेस रूटीन है और हार्ट-पंपिंग कार्डियो के अलावा, यह शरीर की संपूर्ण कसरत में मदद करता है ताकि किसी को भी तुरंत आकार में लाया जा सके। यह तनाव कम करता है, एंडोर्फिन रिलीज करता है जो मूड को बढ़ावा देता है और एक को अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है, प्रति घंटे 800 कैलोरी से अधिक जलता है, पूरे शरीर को टोन करता है और एक आदर्श क्रॉस-ट्रेनिंग कसरत है।
इसके अतिरिक्त लाभों में शरीर और दिमाग को बढ़ावा देना, कठिन सांस लेने और विषाक्त पदार्थों को पसीने से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करना शामिल है। यह मुख्य मांसपेशियों को भी बनाता है और उन लोगों के लिए जो पूरे दिन कंप्यूटर पर झुके रहते हैं – यह फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के अलावा मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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