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मिनी माथुर एक फिटनेस उत्साही है। अभिनेता को अक्सर जिम में एक गहन दिनचर्या में तल्लीन देखा जाता है। अभिनेत्री कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से दूर थीं, क्योंकि उन्हें उन चीजों के बारे में आत्मनिरीक्षण करने की जरूरत थी जो शायद उन्हें पीछे खींच रही थीं। हाल ही के एक पोस्ट में, मिनी ने अपनी जिम डायरी से एक छोटा वीडियो संकलन साझा किया और हमें पिछले तीन हफ्तों में सोशल मीडिया से ब्रेक लेने के बाद की एक झलक दी। “सोशल मीडिया से 3 सप्ताह का समय लिया, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि मुझे क्या रोक रहा है। बहुत सारी जगहों से। क्या यह डर है? क्या यह आत्म-विश्वास का नुकसान है? क्या यह इच्छाशक्ति की कमी है? क्या मैं बूढ़ा हो रहा हूँ? बेशक मैं हूँ!! लेकिन मुझे यह क्यों तय करने देना चाहिए कि मैं अंदर से कैसा महसूस करता हूं और मैं अपने शरीर के साथ कितना कुछ कर सकता हूं। मिनी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में अपने विचार का एक हिस्सा लिखा.
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मिनी का फिटनेस वीडियो उतना ही प्रेरणादायक है जितना इसे मिल सकता है. वीडियो संकलन में, अभिनेता को कई रूटीन अपनाते हुए देखा जा सकता है। स्क्वैट्स करने से लेकर लंग्स करने तक, आर्म वर्कआउट रूटीन के साथ अपने हाथ और कंधे की मांसपेशियों पर काम करने तक, मिनी को फिटनेस को अपनाते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के एक हिस्से में, मिनी को पिलेट्स रिफॉर्मर पर भी अपने पैर की मांसपेशियों पर काम करते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ, मिनी ने इस साल के लिए अपना फिटनेस मंत्र जोड़ा, “इस साल मैं जो एक चीज करना चाहती हूं वह है खुद को दिखाना। और यकीन मानिए कि आप जहां जाना चाहते हैं, वहां पहुंचने में कभी देर नहीं होती। और मैं अब तक अपने संकल्प से प्यार कर रहा हूँ !! उन लोगों के लिए जो महसूस कर रहे हैं कि आपके मोजे आपके जूते के अंदर फिसल रहे हैं.. बस दिखाओ। स्वयं को प्राथमिकता दें। सब कुछ लाइन में आ जाएगा। जरा देखो तो उसकी दिनचर्या में यहाँ:
मिनी का फिटनेस रूटीन कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। स्क्वैट्स करने से शरीर के निचले हिस्से को जोड़ने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। यह पैर की मांसपेशियों को स्थिर करने में भी मदद करता है, मुख्य रूप से घुटनों और टखनों पर। दूसरी ओर, लंजेस शरीर के लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बढ़ाने में मदद करता है, यह मेगा कैलोरी बर्न करके वजन घटाने को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। पिलेट्स रिफॉर्मर पर वर्कआउट कोर, बैक, ग्लूट्स और जांघों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह रक्तचाप को कम करने और मुद्रा और शरीर संरेखण को बढ़ाने में भी मदद करता है।
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