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रिश्तों जिसे हम जीवन में संजोते हैं उसका हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। हमारे मानसिक स्वास्थ्य से लेकर शारीरिक और भावनात्मक तक, रिश्तों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। बेकार और अस्वास्थ्यकर रिश्ते हमारी मानसिक शक्ति को किसी भी हद तक तोड़ सकते हैं, जबकि भावनात्मक रूप से अंतरंग और सुरक्षित रिश्ते हमें हर तरह के आघात से ठीक कर सकते हैं। इसे संबोधित करते हुए, मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने रिश्तों के साथ अपने स्वयं के अनुभव को साझा किया – “मुझे नहीं पता था कि कैसे संवाद करना है, कैसे मुद्दों (मरम्मत) के माध्यम से काम करना है, और अपनी जरूरतों को कैसे पूरा करना है अकेले दूसरे की जरूरतों को पूरा करना है। मेरे रिश्ते में लगभग 10 वर्षों के बाद, मैं रिश्तों को इन कौशलों का अभ्यास करने के लिए एक अविश्वसनीय जगह के रूप में देखता हूं। और हमारे अतीत से चंगा करने के लिए। निकोल ने आगे कहा कि अंतरंगता और रोमांस पूरी तरह से अलग हैं, और स्वस्थ रिश्ते दोस्ती और परिवार से भी बाहर हो सकते हैं। “मैं यह भी नोट करना चाहता हूं भावनात्मक अंतरंगता सिर्फ रोमांटिक रिश्तों के लिए नहीं है। हम दोस्तों के साथ-साथ परिवार के साथ भी भावनात्मक अंतरंगता रख सकते हैं।”
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निकोल ने आगे के प्रभाव की ओर इशारा किया भावनात्मक रूप से अंतरंग संबंध हमारे स्वास्थ्य पर। वे इस प्रकार हैं:
भावनात्मक संबंध: हमारा दिमाग और नर्वस सिस्टम खुद को दूसरे इंसानों से जोड़ने के लिए तार-तार हो गए हैं। इसलिए, जब हम एक अच्छा रिश्ता पाते हैं, तो हम उसे खुद पर असर करने देते हैं।
बचपन का आघात: हममें से बहुत से लोग अपने साथ बचपन से आए आघात और खराब घरों में पालन-पोषण के तथ्य को लेकर चलते हैं। यह हमारी प्यार करने, भरोसा करने और सीमाएं तय करने की क्षमता को और नुकसान पहुंचाता है। भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंधों में, हम खुलने और चंगा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं।
मरम्मत: किसी भी रिश्ते में टकराव होना स्वाभाविक है, लेकिन भावनात्मक रूप से सुरक्षित रिश्तों में लोग इसे सुधारना सीखते हैं और इसे छोटे-मोटे झगड़ों में नहीं पड़ने देते।
भावनाओं को विनियमित करें: हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना भी सीखते हैं और स्वस्थ संचार और उस शक्ति का सम्मान करते हैं जो रिश्तों को सुधारने में होती है।
रक्त चाप: यह देखा गया है कि जब किसी दूसरे व्यक्ति से बात करने पर लोगों को कम चिंता होती है, तो यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कोर्टिसोल जागरण: अकेलेपन और उदासी की भावना उच्च कोर्टिसोल जागृति से जुड़ी है। कोर्टिसोल एक तनाव हार्मोन है।
संपूर्ण स्वास्थ्य: एक स्वस्थ जीवन शैली और हमारे आहार विकल्पों का शरीर और मन की समग्र भलाई पर प्रभाव पड़ता है, हम जिन लोगों से घिरे हैं और हमारे जिस तरह के रिश्ते हैं, उनका भी हमारे स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
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