भंगुर नाखूनों की देखभाल के लिए टिप्स | फैशन का रुझान

भंगुर नाखून आसानी से टूटते और फूटते हैं, जो भद्दे और दर्दनाक हो सकते हैं। यह उम्र बढ़ने, आनुवांशिकी, पोषण संबंधी कमियों, चिकित्सा स्थितियों और अनुचित नाखून देखभाल जैसे विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। सफाई उत्पादों, नेल पॉलिश और पॉलिश रिमूवर सहित कठोर रसायनों के संपर्क में आने से नाखून सूख सकते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है। बार-बार पानी के संपर्क में आने या कठोर डिटर्जेंट के इस्तेमाल से भी नाखून भंगुर हो सकते हैं। यहां आपके भंगुर नाखूनों की देखभाल करने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने नाखूनों को हाइड्रेट रखें: सूखे नाखूनों के टूटने और फूटने का खतरा अधिक होता है, इसलिए उन्हें मॉइस्चराइज़ रखना महत्वपूर्ण है। आप नियमित रूप से अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर मॉइस्चराइजर या तेल लगाकर ऐसा कर सकते हैं।

नेल पॉलिश से लें ब्रेक: लगातार नेल पॉलिश लगाने और हटाने से आपके नाखून सूख सकते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको नेल पॉलिश का उपयोग करना ही है, तो अपने नाखूनों की सुरक्षा के लिए बेस कोट और टॉप कोट का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

अपने आहार में सुधार करें: स्वस्थ आहार खाने से जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से नाखूनों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियां, मेवे और मछली शामिल हैं।

कठोर रसायनों के संपर्क में आने को सीमित करें: यदि आप नियमित रूप से सफाई उत्पादों या अन्य रसायनों का उपयोग करते हैं जो आपके नाखूनों को शुष्क कर सकते हैं, तो उन्हें बचाने के लिए दस्ताने पहनने पर विचार करें।

नेल हार्डनर्स के अपने उपयोग को सीमित करें: नेल हार्डनर्स नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, अगर ज्यादा इस्तेमाल किया जाए तो वे उन्हें अधिक भंगुर भी बना सकते हैं।

चिकित्सक से सलाह लें: यदि आपके नाखूनों का रंग फीका पड़ गया है, उनका आकार असामान्य है, या भंगुरता के साथ अन्य लक्षण हैं, तो चिकित्सीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है।

पूरक का प्रयास करें: यहां कुछ पूरक हैं जिनका उपयोग आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए कर सकते हैं। बायोटिन, जिसे विटामिन एच भी कहा जाता है, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जो नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। भंगुर नाखूनों वाले लोगों के लिए आयरन और जिंक की खुराक भी सहायक हो सकती है।

अपने नाखूनों को काटने या लेने से बचें: यह आदत आपके नाखूनों को कमजोर और क्षतिग्रस्त कर सकती है, जिससे उनके टूटने और फूटने का खतरा बढ़ जाता है।

अपने नाखूनों को ट्रिम और फाइल रखें: अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटने और फाइल करने से उन्हें टूटने और फूटने से रोका जा सकता है। फ़ाइल करते समय, आगे और पीछे देखने के बजाय एक दिशा में फ़ाइल करना सुनिश्चित करें, जो आपके नाखूनों को कमजोर कर सकता है।

बर्तन धोते समय या घर के दूसरे काम करते समय कोमल रहें: बर्तन धोते समय पानी और डिटर्जेंट की मात्रा का ध्यान रखें, इसे बार-बार करने से बचें और यदि आवश्यक हो तो दस्ताने का उपयोग करें।

इन युक्तियों का पालन करके और अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल करके, आप स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने और भंगुरता के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भंगुर नाखूनों के कुछ कारण हमारे नियंत्रण से बाहर हैं जैसे कि आनुवंशिकी या कुछ चिकित्सा स्थितियां और उन मामलों में नाखूनों की देखभाल करने से चिकित्सकीय सलाह लेने में मदद नहीं मिल सकती है।