बहरे कानों पर जोर से संगीत गिरने से सुनने की हानि से परेशान | स्वास्थ्य

लगभग एक चौथाई युवा वयस्क इतने अधिक उच्च स्तर पर संगीत सुनते हैं कि उनके बहरे होने का खतरा है, पिछले सप्ताह प्रकाशित एक अध्ययन की रिपोर्ट। मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना के पोस्टडॉक्टोरल फेलो, अध्ययन लेखक लॉरेन डिलार्ड ने डॉयचे वेले से कहा, “हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सुनने की असुरक्षित प्रथाएं युवाओं में आम हैं, जो एक अरब से अधिक युवाओं को स्थायी श्रवण हानि के खतरे में डाल सकती हैं।”

“शोर से प्रेरित सुनवाई हानि अपरिवर्तनीय है, और हमें सुनवाई हानि को रोकने के लिए रणनीतियों को लागू करने की आवश्यकता है,” उसने कहा।

1 अरब युवाओं को श्रवण क्षति का खतरा

बीएमजे ग्लोबल हेल्थ में प्रकाशित यह अध्ययन एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण था। लेखकों ने 19-34 आयु वर्ग के 19,000 से अधिक लोगों को शामिल करते हुए शोर जोखिम और असुरक्षित सुनने से संबंधित 33 अध्ययनों का मूल्यांकन किया।

डिलार्ड ने कहा, “हम ध्वनि की तीव्रता और शोर के जोखिम की अवधि के संदर्भ में असुरक्षित सुनने को परिभाषित करते हैं। हेडफोन या ईयरपॉड के साथ जोड़ा गया कोई भी उपकरण जो सुरक्षित सुनने के लिए अनुमेय सीमा से अधिक है, व्यक्तियों को जोखिम में डाल सकता है।”

अध्ययन का अनुमान है कि 24% युवा वयस्क स्मार्टफोन और लैपटॉप जैसे व्यक्तिगत सुनने वाले उपकरणों से अत्यधिक शोर के संपर्क में थे।

उन्होंने यह भी अनुमान लगाया कि 12 से 34 वर्ष के 48% लोग संगीत स्थलों में असुरक्षित शोर के स्तर के संपर्क में थे।

वैश्विक आबादी के लिए डेटा का विस्तार करते हुए, अध्ययन का अनुमान है कि दुनिया भर में 1 अरब से अधिक लोगों को उनकी सुनने की आदतों से सुनने की समस्याओं के विकास का खतरा है।

सभी उम्र के लोगों को श्रवण क्षति का जोखिम होने की संभावना है

जबकि अध्ययन युवा लोगों के जोखिमों पर केंद्रित है, शोध से पता चलता है कि सभी आयु वर्ग के लोगों को सुनने की आदतों से सुनने की क्षति का खतरा है।

श्रवण हानि का जोखिम शोर के जोखिम की तीव्रता, अवधि और आवृत्ति पर निर्भर करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि 19-29 आयु वर्ग के लोग प्रति सप्ताह 7.8 घंटे हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, जबकि 30-49 वर्ष के लोग प्रति सप्ताह 5.5 घंटे और 50-79 वर्ष के लोग प्रति सप्ताह 5.2 घंटे सुनते हैं।

लोग अक्सर 105 डेसिबल तक के उपकरणों पर ऑडियो सुनते हैं और मनोरंजन स्थलों पर औसत ध्वनि स्तर 104 से 122 डेसिबल तक होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के दिशानिर्देशों के अनुसार, प्रति सप्ताह 10-15 मिनट के लिए भी इतनी मात्रा में शोर के संपर्क में आना सुरक्षित सुनने के स्तर से अधिक है।

डेटा से पता चलता है कि आबादी में सुनवाई क्षति का जोखिम महत्वपूर्ण है। फिर भी, डिलार्ड ने जोर देकर कहा कि समय के साथ शोर के जोखिम के संचयी प्रभाव के कारण युवा लोगों को अधिक जोखिम होता है।

डिलार्ड ने कहा, “सभी उम्र के लिए सुनवाई हानि की रोकथाम को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, लेकिन जीवन में पहले श्रवण हानि को कम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए यह प्रगति नहीं करता है और समय के साथ खराब हो जाता है।”

क्या आधुनिक सुनने वाले उपकरणों को दोष देना है?

लोग 1950 के दशक से तेज संगीत के प्रभावों के बारे में चिंतित रहे हैं, तो अब क्या अलग है? क्या सुनने के उपकरण और संगीत कार्यक्रम पहले की तुलना में तेज़ हैं?

डिलार्ड के अनुसार, ऐसा नहीं है कि संगीत तेज हो गया है, बल्कि ऑडियो उपकरणों की उपलब्धता और उन्हें सुनने में लगने वाला समय बढ़ गया है।

“स्मार्टफोन अब दुनिया भर में बेहद आम हैं, जिसका अर्थ है कि अधिक लोग तेज संगीत के संपर्क में आ सकते हैं,” उसने कहा।

हियरिंग ऑस्ट्रेलिया के एक प्रवक्ता लिंडा बल्लम-डेविस ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैसे प्रौद्योगिकी और कार्य-जीवन संतुलन में परिवर्तन सुनने की आदतों को प्रभावित कर रहे हैं।

उन्होंने डीडब्ल्यू को बताया, “ब्लूटूथ कनेक्टिविटी की सुविधा के साथ पिछले एक दशक में सुनने वाले उपकरण समाज में अधिक प्रचलित हो रहे हैं। घर से काम करने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि ने भी संभावित रूप से हेडफोन के उपयोग की उच्च दर में योगदान दिया है।”

अपनी सुनवाई की रक्षा कैसे करें

शोर से प्रेरित श्रवण हानि स्थायी है, और सुनने के विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सुनने की आज की आदतों का वैश्विक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ रहा है।

बल्लम-डेविस ने कहा, “उच्च जोखिम के वर्षों से पहले प्रारंभिक निवारक प्रयास सार्थक हैं।”

तो आप अपनी सुनवाई की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं?

उपकरणों पर वॉल्यूम को अधिकतम वॉल्यूम स्तर के 60% से कम रखें।

शोर वाली जगहों पर ईयरप्लग पहनकर अपने कानों को सुरक्षित रखें और तेज आवाज के स्रोतों से दूर चले जाएं।

शोरगुल वाली गतिविधियों को करने में लगने वाले समय को सीमित करें। तेज़ आवाज़ों से दूर छोटे-छोटे ब्रेक लें और व्यक्तिगत सुनने वाले उपकरणों के दैनिक उपयोग को सीमित करें।

अपने फोन पर अंतर्निहित सुरक्षित सुनने की सुविधाओं के माध्यम से या ध्वनि जोखिम की निगरानी के लिए ऐप्स का उपयोग करके सुनने के स्तर की निगरानी करें।

अपनी सुनवाई की जाँच करें। हियरिंग व्हो सहित मान्य ऐप्स हैं, जिनका आप उपयोग कर सकते हैं यदि आपके पास हियरिंग प्रोफेशनल तक पहुंच नहीं है।

द्वारा संपादित: क्लेयर रोथ