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ए पर लगना यात्रा नए गंतव्यों के लिए एक उत्साहजनक अनुभव है जो हमारे क्षितिज को व्यापक बनाता है और हमारी भटकन की भावना को प्रज्वलित करता है। चाहे आप जीवंत शहरों की खोज कर रहे हों, राजसी परिदृश्यों के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा कर रहे हों, या बस आराम से समुद्र तट पर पलायन कर रहे हों, यात्रा का हमें अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या की सीमाओं से बचने की अनुमति देता है। हालांकि, के उत्साह के बीच यात्रा, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी आँखों की भलाई, दुनिया के लिए खिड़कियों की अनदेखी न करें। अपरिचित वातावरण, परिवहन के लंबे घंटे, और विभिन्न तत्वों के संपर्क में इष्टतम बनाए रखने के लिए चुनौतियां खड़ी हो सकती हैं नेत्र स्वास्थ्य. अपनी आंखों की देखभाल करना यह सुनिश्चित करता है कि आपके रोमांच असहज या आंखों से संबंधित समस्याओं से प्रभावित नहीं होते हैं। (यह भी पढ़ें: गर्मियों में आंखों की देखभाल: आंखों में जलन और जलन से कैसे बचा जा सकता है )
यात्रा के दौरान आंखों की देखभाल के टिप्स
नेत्र रोग विशेषज्ञ और नेत्र सर्जन डॉ. नीरज संदूजा ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ यात्रा के दौरान अपनी आंखों की देखभाल करने के कुछ सरल उपाय साझा किए।
1) धूप का चश्मा: धूप के चश्मे की एक अच्छी जोड़ी में निवेश करना जरूरी है, दिन का अधिकांश समय बाहर बिताने के कारण वे धूप, हवा और धूल से सुरक्षा प्रदान करते हैं। आदर्श रूप से, चश्मा 100% यूवी प्रतिरोधी होना चाहिए।
2) लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स/एलर्जी की दवाएं: चश्मदीद और आपात स्थिति के लिए चिकनाई और एलर्जी की दवाओं की कुछ बोतलें हमेशा अपने साथ रखना बुद्धिमानी है।
3) अगर तैराकी एजेंडे में है तो चश्में: गॉगल्स पहनने से आपकी आंखों को अमूल्य सुरक्षा मिल सकती है। वे संभावित रूप से हानिकारक पदार्थों जैसे क्लोरीन, खारे पानी, या मलबे से आपकी आंखों की रक्षा करते हुए एक वॉटरटाइट सील बनाते हैं। गॉगल्स आंखों की जलन, लालिमा और बेचैनी को रोकने में भी मदद करते हैं जो लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
4) टोपी और धूप का छज्जा: कुछ क्षेत्रों में सूर्य की किरणें विशेष रूप से तीव्र हो सकती हैं, और लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, और यहां तक कि आंखों की अस्थायी सनबर्न जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है, जिसे फोटोकैराटाइटिस कहा जाता है। टोपी या सन वाइज़र पहनकर, आप अपनी आँखों को सीधी धूप से बचा सकते हैं, जिससे यूवी किरणों से होने वाले संभावित नुकसान को कम किया जा सकता है।
5) कॉन्टैक्ट लेंस केस और समाधान: लंबी यात्राओं और हवाई जहाजों पर कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से बचें। लेंस निकालने की आवश्यकता होने पर जलन के मामले में कॉन्टैक्ट लेंस केस और समाधान को हमेशा संभाल कर रखें। आपात स्थिति के लिए हमेशा नुस्खे के चश्मे की अतिरिक्त जोड़ी रखें।
6) वाहन चलाते समय बार-बार ब्रेक लें: लंबी सड़क यात्रा पर लंबे समय तक वाहन चलाने से आंखों में खिंचाव और थकान हो सकती है। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप के चश्मे का प्रयोग करें और आंखों की थकान को रोकने के लिए बार-बार ब्रेक लें।
7) आंखों का कम से कम मेकअप करें: विशेष रूप से सड़क यात्राओं पर यात्रा करते समय जहां हमारी आंखें धूल के संपर्क में आती हैं और आंखों के भारी मेकअप से बचें क्योंकि यह धूल को आकर्षित करता है और आंखों के संक्रमण का संभावित स्रोत बन जाता है।
8) हाइड्रेटेड रहें: स्वस्थ आंखों के लिए हाइड्रेशन, अच्छी नींद और स्वच्छ खान-पान भी जरूरी है। कैफीन का सेवन सीमित करें और हमेशा पानी की बोतल को संभाल कर रखें।
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