निष्क्रिय आक्रामक लोगों से कैसे निपटें: विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि साझा करते हैं

में रिश्तोंअक्सर लोग निष्क्रिय आक्रामक तरीके से व्यवहार करते हैं। यह हमारी भावनात्मक जरूरतों को सही तरीके से स्वीकार करने और व्यक्त करने के लिए सिखाया नहीं जाने के लंबे इतिहास से आता है। यह एक बनाता है दमनात्मक व्यवहार लोगों में उन लोगों के प्रति नाराजगी पैदा करने के लिए जो अपनी जरूरतों और चाहतों को जानने के निर्धारित मानकों में फिट नहीं हो पा रहे हैं, इसके बारे में बात किए बिना। इसलिए, जब चीजें उनकी इच्छानुसार नहीं होती हैं, तो वे अपने व्यवहार में निष्क्रिय आक्रामक होने लगते हैं। उसी के बारे में बोलते हुए, मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने लिखा, “निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार बेहद आम है क्योंकि हममें से कई लोगों को अपनी भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करना नहीं सिखाया जाता है। या, अगर हमने किया, तो हम शर्मिंदा थे। या अमान्य। क्योंकि हम अपनी संचार शैली माता-पिता के आंकड़ों से सीखते हैं, हम में से बहुत से लोग यह भी नहीं जानते हैं कि हम हैं निष्क्रिय आक्रामक होना. हम सिर्फ यह मानते हैं कि यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़ने का एक तरीका है।”

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उसने आगे नोट किया जिस तरीके से लोग निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार दिखाते हैं; वे हैं:

चिढ़: ऐसे लोगों द्वारा दिखाई गई झुंझलाहट विभिन्न रूप ले सकती है। उनमें से सबसे आम यह दिखाने के लिए गहरी आह भर रहा है कि वे परेशान हैं, इसके बारे में बात किए बिना।

कटाक्ष: यदि व्यंग्य पर नियंत्रण नहीं किया गया तो यह वास्तव में किसी को चोट पहुँचा सकता है। किसी को चोट पहुँचाने के इरादे से व्यंग्यात्मक या व्यंग्यात्मक टिप्पणी करना एक निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार हो सकता है।

तारीफ करें लेकिन एक ट्विस्ट के साथ: एक अपमान के साथ की गई तारीफ एक निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार भी हो सकती है।

चुलबुला होना: अक्सर निष्क्रिय आक्रामक लोग अपने व्यवहार में क्रोधित या चुलबुले होते हैं, लेकिन जब उनसे पूछा जाता है कि क्या गलत है, तो वे इससे इनकार करते हैं। भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त न कर पाना और दबी हुई क्रियाओं में दिखाना भी निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का ही एक रूप है।

निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार से निपटने के दो तरीके हैं। यह उस व्यक्ति के साथ हमारे द्वारा साझा किए गए रिश्ते पर निर्भर करता है। यदि संबंध बहुत गहरा नहीं है, तो हम इससे प्रभावित न होकर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। लेकिन एक गहरे रिश्ते के मामले में, इससे निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

जागरूकता: उनसे पूछना कि क्या वे इस तथ्य से अवगत हैं कि उनका व्यवहार हमें आहत कर रहा है।

पता: आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका उसी के बारे में संवाद करना है। उन्हें जो परेशान कर रहा है, उसे संबोधित करना इसके बारे में जानने का पहला कदम है।

मन में क्या है: व्यक्ति से पूछना कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है और उनके मन में क्या है, इससे निपटने का एक तरीका है।

अपेक्षाएं: अपेक्षाओं, जरूरतों और चाहतों को स्पष्ट शब्दों में संप्रेषित किया जाना है। जैसा कि निकोल लेपेरा ने उल्लेख किया है, “याद रखें, मनुष्य दिमागी पाठक बनने के लिए नहीं हैं। यदि आपकी कोई आवश्यकता या अपेक्षा है और आप इसे पूरा करना चाहते हैं, तो आपको इसे संप्रेषित करने की आवश्यकता है।”