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गर्भावस्था एक महिला के लिए एक विशेष और साथ ही तनावपूर्ण समय होता है क्योंकि यह चरण उसकी खुशियों को बढ़ाने का वादा करता है लेकिन अपनी जिम्मेदारियों का सेट लेकर आता है। त्योहार का समय इस तनाव को थोड़ा और बढ़ा देता है और उम्मीद करती हैं कि माताओं को अपने स्वास्थ्य को पहले रखने की कोशिश करनी चाहिए और उत्सवों के बीच में पर्याप्त आराम करना चाहिए। यह वह समय भी है जब लोग बहुत सारे उत्सव के भोजन में शामिल होते हैं जो ज्यादातर उच्च कैलोरी होता है, जिसमें ट्रांस वसा और उच्च शर्करा का स्तर होता है। संयम से खाना या छोटे हिस्से इस दौरान अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकते हैं। पटाखों के प्रदूषण का एक्सपोजर भी हानिकारक हो सकता है और अजन्मे बच्चे और मां में सांस की समस्या पैदा कर सकता है। (यह भी पढ़ें: करवा चौथ 2022: गर्भवती महिलाओं के लिए उपवास के उपाय, क्या करें और क्या न करें)
दिवाली मौसम अपने प्रियजनों के साथ आनंद लेने, जश्न मनाने और गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का समय है। लेकिन इस फेस्टिव सीजन में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
त्योहारों के मौसम के दौरान, गर्भवती महिलाओं को डॉ अरुणा कालरा – सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम में वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।
1. धूम्रपान और प्रदूषण से बचें
पटाखों से निकलने वाले उच्च धुएं और प्रदूषण के परिणामस्वरूप महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है। पटाखों से निकलने वाले धुएं और प्रदूषण से मां और शिशु को नुकसान हो सकता है। यदि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मां को श्वसन संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है, तो अजन्मे बच्चे को भी प्रभावित किया जा सकता है। पटाखे अक्सर उच्च स्तर के नाइट्रस ऑक्साइड और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ जहरीले वाष्प बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, गैर-गर्भवती लोगों की तुलना में, गर्भवती महिलाओं को इन मुद्दों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
2. नियमित अंतराल पर कम मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें
गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जब वे खरीदारी और अन्य घरेलू कर्तव्यों का पालन करने में व्यस्त हों, तो त्योहारों की गहन तैयारी में लगे हुए हर दो घंटे में स्वस्थ भोजन और पानी के छोटे हिस्से का सेवन करें। यह उन्हें थकने और बेहोशी के दौरों से बचाएगा।
3. अपने आहार पर पूरा ध्यान दें
आहार एक और महत्वपूर्ण पहलू है जिस पर गर्भवती महिलाओं को ध्यान देना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को मिठाई का सेवन सीमित करने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि दिवाली, भाई दूज ऐसे अवसर होते हैं जब ज्यादातर लोग बहुत सारी मिठाइयाँ और तले हुए ऐपेटाइज़र खाते हैं। यह इस संभावना के कारण है कि उन्हें गर्भावधि मधुमेह बहुत अधिक हो सकता है। यह उनके लिए चीजों को और अधिक कठिन बना सकता है।
4. तेज आवाज से बचें
चूंकि गर्भवती महिलाओं के झुमके अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए तेज आवाज भी उन्हें परेशान करने वाली मानी जाती है। माँ और बच्चे दोनों को पटाखों की तेज़ आवाज़ बहुत परेशान करने वाली लग सकती है। इनसे दूर रहना ही बेहतर है।
5. भारी कपड़े पहनने से बचें
अपने अजन्मे बच्चों की सुरक्षा के लिए, गर्भवती माताओं को उत्सव के दौरान पारंपरिक भारी कपड़े पहनने से बचना चाहिए क्योंकि उन्हें संभालना बोझिल होता है और घूमने में असहजता होती है।
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