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नयी दिल्ली: 10 में से आठ महिलाएं पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित हैं। पीसीओएस घर, काम और यहां तक कि पढ़ाई के दौरान भी तनाव के कारण होता है। यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है जिसका नेतृत्व आजकल कई महिलाएं करती हैं। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को लगातार व्यायाम करना चाहिए, पौष्टिक आहार खाना चाहिए और एक स्वस्थ जीवनशैली जीना चाहिए।
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर जूस पीसीओएस को घर पर प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल नियमित व्यायाम के साथ। डीटी द्वारा अनुशंसित जादुई रसों को देखें। घर पर पीसीओएस का इलाज करने के लिए फिसिको डाइट क्लिनिक की संस्थापक विधि चावला।
1. मेथी, दालचीनी और काली किशमिश का सेवन करें
मेथी मासिक धर्म चक्र के नियमन और अंडाशय के स्वास्थ्य में सहायता करती है। दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में सहायता करती है, जबकि काली किशमिश में रक्त शुद्ध करने वाले गुण होते हैं जो पीसीओएस के उपचार में सहायता करते हैं।
तरीका:
अपने आप को एक गिलास गर्म पानी डालें।
3-4 काली किशमिश, दालचीनी और मेथी दाना एक साथ मिलाएं।
इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे रात भर भिगो दें और 8 सप्ताह तक खाली पेट इसका सेवन करें।
2. एलोवेरा
एलोवेरा एक ताज़ा तत्व है जो शरीर को अतिरिक्त चिकनाई प्रदान करता है और रासायनिक निर्माण का प्रतिरोध करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र के विषहरण में सहायता करता है, जो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए आवश्यक है।
तरीका:
एलोवेरा के अर्क को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं।
स्वादानुसार नमक और शहद मिलाएँ।
यह सुबह सबसे पहले होना चाहिए था।
3. सोया दूध
सोया इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह कम कोलेस्ट्रॉल और हार्मोन के स्तर से संबंधित रहा है।
बख्शीश:
रोजाना एक गिलास सोया मिल्क का सेवन करें।
4. शतावरी
शतावरी में बहुत सारे विटामिन, खनिज और फोलिक एसिड होते हैं। यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है जो महिलाओं की प्रजनन प्रणाली की रक्षा करता है। शतावरी महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बढ़ाती है।
तरीका:
एक गिलास पानी लें।
एक चम्मच शतावरी पाउडर में मिलाएं।
मिलाएं और आनंद लें।
5. अश्वगंधा
अश्वगंधा ऊर्जा का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यही कारण है कि यह मिजाज के लिए एक अच्छा उपचार है, जो इसे पीसीओएस के लिए आदर्श बनाता है।
तरीका:
एक गिलास गर्म पानी बना लें।
एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाने के बाद पिएं।
इस पेय का सेवन रात में सबसे अच्छा होता है।
6. सेब का सिरका
यह पौष्टिक पेय स्वाभाविक रूप से क्षारीय है और शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है और गारंटी देता है कि गर्भाशय में अल्सर विकसित नहीं होते हैं।
तरीका:
एक गिलास गुनगुना पानी लें।
दो से तीन बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
मिलाकर सेवन करें।
7. चुकंदर गाजर का जूस
चुकंदर और गाजर का रस उत्कृष्ट रक्त शोधक हैं जो एनीमिया से उबरने और मासिक धर्म को नियमित करने में सहायता करते हैं।
तरीका:
चुकंदर और गाजर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
इन्हें ग्राइंडर या ब्लेंडर में डालें।
एक गिलास पानी डालकर फिर से पीस लें।
गूदे से रस निचोड़ लें।
इसे सबसे पहले सुबह खाली पेट लें।
8. पुदीने की चाय
स्पीयरमिंट टी महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है। पीसीओएस वाली महिलाओं में औसत महिला अनुपात की तुलना में अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर होता है, जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।
तरीका:
एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां लें।
उबलते पानी में डालें और पांच मिनट के लिए अलग रख दें।
समय के साथ बेहतरीन परिणाम देखने के लिए, पानी को छान लें और पीसीओएस वजन घटाने के लिए इस बेहतरीन सुबह के पेय का सेवन करें।
9. बेर का रस
जिन महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध होता है उनके लिए बेर फायदेमंद होता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपना खुद का बेर का रस तैयार कर सकते हैं।
तरीका:
कटे हुए आलूबुखारे लें
चीनी, सेंधा नमक और पानी डालें।
पीसीओएस के लिए यह सबसे अच्छा सुबह का पेय है, और अगर आप इसे जूस या स्मूदी बनाने तक मिलाते हैं तो वजन कम होता है।
10. काली चाय
जिन महिलाओं को पीसीओएस है उनमें ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर बढ़ गया है। काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से उत्पन्न हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में सहायता करते हैं।
तरीका:
एक कप पानी में उबाल आने दें।
एक कप को टी बैग्स से आधा भर दें।
थोड़े से पानी में डालें और टी बैग को डुबाना शुरू करें।
गरम होने पर सेवन करें।
अलविदा, अनियमित माहवारी! सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इन चमत्कारी पेय का उपयोग करें और याद रखें कि हाइड्रेटेड रहें और व्यायाम करें।
(डिस्क्लेमर: यह रिपोर्ट ऑटो-जनरेटेड सिंडिकेट वायर फीड के हिस्से के रूप में प्रकाशित की गई है। हेडलाइन के अलावा एबीपी लाइव द्वारा कॉपी में कोई संपादन नहीं किया गया है।)
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