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24 सितंबर, 2022 को 06:42 PM IST पर प्रकाशित
- पशु प्रोटीन के बहुत अधिक सेवन से मूत्र में कैल्शियम की कमी हो सकती है, जिससे हड्डियों को नुकसान हो सकता है।
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24 सितंबर, 2022 को 06:42 PM IST पर प्रकाशित
“कैल्शियम काफी चंचल खनिज है और आसानी से अवशोषित नहीं होता है। कुल अंतर्ग्रहण कैल्शियम का केवल 20-30% अवशोषित होने के साथ, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में अवशोषण को रोकते हैं और अंततः हड्डियों के नुकसान को बढ़ावा देते हैं, ”पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, क्योंकि उन्होंने सात चीजों को नोट किया जो हड्डियों की मजबूती और हड्डियों के विकास के लिए हानिकारक हैं।( अनप्लैश)
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शीतल पेय में संरक्षक के रूप में फॉस्फोरिक एसिड होता है। यह परिरक्षक हड्डियों के नुकसान के लिए जाना जाता है। (अनस्प्लाश)
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पशु प्रोटीन के बहुत अधिक सेवन से मूत्र में कैल्शियम की कमी हो सकती है, जिससे हड्डियों को नुकसान हो सकता है। (अनप्लैश)
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चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर से कैल्शियम का उत्सर्जन कर सकता है। (अनप्लैश)
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धूम्रपान और चबाने वाले तंबाकू के माध्यम से निकोटीन की खपत कैल्शियम अवशोषण के नकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकती है। (अनप्लैश)
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अधिक नमक और चीनी के सेवन से भी कैल्शियम का उत्सर्जन होता है। (अनप्लैश)
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हड्डियों की मजबूती के मामले में बॉडी फ्रेम भी मायने रखता है। कम मांसपेशियों वाला व्यक्ति शरीर के लिए कम कैल्शियम जमा कर सकता है। (अनस्प्लाश)
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एक गतिहीन जीवन शैली हड्डियों की मजबूती के लिए हानिकारक हो सकती है। एक शारीरिक व्यायाम जैसे चलना या दौड़ना मदद कर सकता है। (अनप्लैश)
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