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रिश्ते उतार-चढ़ाव की अधिकता से गुजरते हैं। हालाँकि, जब इसमें शामिल लोग स्वस्थ होते हैं और रिश्ते को आगे ले जाने के लिए तैयार होते हैं, तो यह कम चुनौतियाँ पैदा करता है। लेकिन कभी-कभी रिश्ते जहरीले भी हो सकते हैं। यह हमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। एक रिश्ते में जहरीले लक्षणों में से एक है gaslighting. गैसलाइटिंग, जैसा कि मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा द्वारा समझाया गया है, “व्यवहार का एक पैटर्न है जहां एक व्यक्ति हफ्तों, महीनों या वर्षों की अवधि में हमारी वास्तविकता से इनकार करता है। गैसलाइटिंग से उबरना अपने आप को फिर से जोड़ने के बारे में है। हमारे मूल्यों पर आधारित है। स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना और अपने स्वयं के जीवन के अनुभवों को मान्य करना सीखना।
निकोल ने आगे बताया कि गैसलाइटिंग वास्तविकता को नकारने का एक तरीका है, जिससे लोगों में आत्म-विश्वास की कमी पैदा होती है, और उन्हें पागल होने का एहसास होता है। उसने आगे नोट किया ए कुछ प्रकार की गैसलाइटिंग:
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पुराना झूठ बोलना: यह वह परिपाटी है जब एक व्यक्ति लगातार दूसरे व्यक्ति से झूठ बोलता रहता है और पकड़े जाने पर झूठ को स्वीकार करने के बजाय चरित्र पर प्रहार करता है। हालांकि, समय के साथ, लोग स्थिति की वास्तविकता का अनुमान लगा सकते हैं।
जीर्ण दोष: चुनौतियों या किसी समस्या का सामना करने की स्थिति में, व्यक्ति स्थिति की जवाबदेही लेने के बजाय दूसरे व्यक्ति पर हमला करता रहता है।
कथा रचना: यह एक स्थिति को बताने का एक काल्पनिक तरीका है, जो स्थिति के नीचे जाने के तरीके से बेहद अलग है। इस प्रकार की गैसलाइटिंग आमतौर पर एक व्यक्ति द्वारा उन्हें पीड़ित के रूप में चित्रित करने और दूसरे व्यक्ति की पवित्रता पर सवाल उठाने के लिए की जाती है।
जीर्ण आपत्ति: यह बातचीत हलकों में चल रही है जब व्यक्ति हाथ में मुद्दे से भटकना शुरू कर देता है और दूसरे व्यक्ति को रास्ते से हटाने का प्रयास करता है।
प्रतिष्ठा का धब्बा: ऐसा दूसरों के प्रति व्यक्ति की प्रतिष्ठा खराब करने, सहानुभूति पाने या उन्हें अपने पक्ष में करने के लिए किया जाता है।
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