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08 मई, 2023 को 05:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- चाय और कॉफी एंटीऑक्सीडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं। यह देखा गया है कि कॉफी की तुलना में चाय एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत है।
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यह एक सामान्य प्रश्न है कि एक दिन में कितने कप चाय और कॉफी का सेवन सुरक्षित है। चाय और कॉफी दोनों में कैफीन की मात्रा को ध्यान में रखते हुए यह समझना मुश्किल हो सकता है कि क्या यह हमारे लिए स्वस्थ है। इसे संबोधित करते हुए न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने लिखा, ‘चाय और कॉफी दोनों में कैफीन होता है, लेकिन कॉफी में आमतौर पर चाय से ज्यादा कैफीन होता है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो चाय आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। अंजलि ने आगे बताया कि क्यों हमें सोच-समझकर चाय और कॉफी का सेवन करना चाहिए। (अनस्प्लैश)
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चाय के एक औसत कप में लगभग 20-60 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप कॉफी में अधिक होता है, यह तैयार करने के तरीके पर निर्भर करता है। (अनप्लैश)
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चाय और कॉफी दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि, यह देखा गया है कि कॉफी की तुलना में चाय एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत है। (अनप्लैश)
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हृदय स्वास्थ्य से लेकर पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने तक, चाय और कॉफी दोनों ही बहुत सारे लाभों से जुड़े हुए हैं। हालाँकि, पकाने का समय और कप तैयार करने में प्रयुक्त सामग्री को भी ध्यान में रखा जाता है। (अनप्लैश)
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हालाँकि, चाय और कॉफी दोनों की लत लग सकती है, और इससे पहले कि हम खुद को उस लत में डाल दें, हमें सावधान रहना चाहिए। (अनप्लैश)
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“यदि आप अपने कैफीन का सेवन कम करना चाहते हैं, तो चाय एक बेहतर विकल्प हो सकता है, जबकि यदि आप एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ प्रकार की चाय अधिक फायदेमंद हो सकती हैं,” पोषण विशेषज्ञ ने कहा। (अनप्लैश)
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