कैसे एक स्वस्थ तरीके से एक रिश्ते को खत्म करने के लिए

एक स्वस्थ संबंध एक स्वस्थ समापन की भी मांग करता है जब समय आएगा। जिस तरह हम भावनाओं को निवेश करते हैं और अपने और अपने साथी के लिए रिश्ते को स्वस्थ और सुरक्षित बनाने के लिए प्रयास करते हैं, उसी तरह स्वस्थ तरीके से रिश्ते को खत्म करना सीखना भी महत्वपूर्ण है। “जिस तरह आप किसी रिश्ते को स्वस्थ बनाने के लिए सुरक्षित आदतें सीख सकते हैं, उसी तरह आप सीख सकते हैं कि किसी रिश्ते को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से कैसे खत्म किया जाए। इस तरह आप यह जानकर दूर चले जाते हैं कि आपने वह किया जो आप एक बनाने के लिए कर सकते थे स्वस्थ वातावरण दूसरे व्यक्ति के लिए और खुद के लिए भी, ”थेरेपिस्ट इसरा नासिर ने लिखा, क्योंकि उन्होंने एक स्वस्थ तरीके से रिश्ते को खत्म करने की जरूरत बताई।

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उसने आगे नोट किया हम किसी रिश्ते के अंत को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे बना सकते हैं, इसके बारे में कुछ सुझावऔर यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैसे महत्वपूर्ण है:

परिहार: यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई रिश्ता कब समाप्त हो गया है। यह भी महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को उसी समय समाप्त कर दिया जाए और यह समझ लिया जाए कि जितना अधिक हम इसे खींचेंगे, उतना ही अधिक दर्द और व्यवधान उत्पन्न होगा।

जवाब: हम कभी भी इस बात की थाह नहीं ले सकते कि कोई कार्य दूसरों को कितना नुकसान पहुँचा सकता है। इसलिए, जब हम चीजों को समाप्त करने की बात करते हैं तो हमें हमेशा दूसरे छोर से आने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुमान लगाना चाहिए।

गढ़: रिश्ते खत्म करने की बात करने के बाद हमें एक-दूसरे पर दोष मढ़ने और रिश्ते को तोड़-मरोड़ कर सामने आने की रक्षात्मक तकनीकों में नहीं पड़ना चाहिए। रिश्ते में हाइजीन बनाए रखें और आगे बढ़ें।

तैयारी: हमें ब्रेकअप को यूं ही नहीं लाकर वहीं छोड़ देना चाहिए। हमें उन्हें सिर उठाना चाहिए और इसके बारे में शांति से बोलना चाहिए और फिर निर्णय पर पहुंचना चाहिए।

ईमानदारी: ब्रेकअप की वजह के बारे में ईमानदार और पारदर्शी रहें। हमें अपनी गलतियों का भी स्वामित्व लेना चाहिए।

इसे साफ रखो: हमें इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि ब्रेकअप के बाद क्या होगा। स्पष्ट सीमाएँ रखें और उनका सम्मान करें।

समानुभूति: हमें दूसरे व्यक्ति के प्रति दयालु और सहानुभूतिपूर्ण होना चाहिए और उन्हें बदलाव में खुद को सोखने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए।