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की प्रायिकता कैंसर हाल के एक अध्ययन के अनुसार, एरोबिक व्यायाम से मेटास्टेटिक प्रसार को 72 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, तीव्र एरोबिक व्यायाम के दौरान आंतरिक अंगों द्वारा खपत ग्लूकोज (चीनी) की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ट्यूमर को उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है। (यह भी पढ़ें: लोकप्रिय आहार अनुपूरक कैंसर का कारण बन सकता है: शोध)
अध्ययन का नेतृत्व टीएयू के सैकलर फैकल्टी ऑफ मेडिसिन के दो शोधकर्ताओं ने किया: मानव आनुवंशिकी और जैव रसायन विभाग से प्रो। कार्मिट लेवी और स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिल्वान एडम्स स्पोर्ट्स इंस्टीट्यूट से डॉ। यफ्ताच गेपनर। प्रो. लेवी इस बात पर जोर देते हैं कि टीएयू के विभिन्न स्कूलों के वैज्ञानिक ज्ञान को मिलाकर, नए अध्ययन से एक बहुत महत्वपूर्ण खोज हुई है जो मेटास्टेटिक कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है – इजरायल में मौत का प्रमुख कारण। यह पेपर प्रतिष्ठित जर्नल कैंसर रिसर्च में प्रकाशित हुआ था और नवंबर 2022 के अंक के कवर के लिए चुना गया था।
प्रो लेवी और डॉ गेपनर: “अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक व्यायाम कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को 35 प्रतिशत तक कम कर देता है। यह सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग और मधुमेह जैसी अन्य स्थितियों पर व्यायाम के प्रभाव के समान है। इस अध्ययन में हमने नई अंतर्दृष्टि जोड़ी, यह दिखाते हुए कि उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम, जो चीनी से अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं, मेटास्टेटिक कैंसर के खतरे को 72 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। यदि अब तक जनता के लिए सामान्य संदेश ‘होना’ है सक्रिय, स्वस्थ रहें’, अब हम बता सकते हैं कि एरोबिक गतिविधि कैसे सबसे आक्रामक और मेटास्टेटिक प्रकार के कैंसर की रोकथाम को अधिकतम कर सकती है।”
अध्ययन ने एक पशु मॉडल को जोड़ा जिसमें चूहों को एक सख्त व्यायाम आहार के तहत प्रशिक्षित किया गया था, जिसमें स्वस्थ मानव स्वयंसेवकों के डेटा को दौड़ने से पहले और बाद में जांचा गया था। एक महामारी विज्ञान के अध्ययन से प्राप्त मानव डेटा, जिसने लगभग 20 वर्षों तक 3,000 व्यक्तियों की निगरानी की, उन प्रतिभागियों में 72 प्रतिशत कम मेटास्टेटिक कैंसर का संकेत दिया, जिन्होंने शारीरिक व्यायाम में संलग्न नहीं होने वालों की तुलना में उच्च तीव्रता पर नियमित एरोबिक गतिविधि की सूचना दी।
पशु मॉडल ने एक समान परिणाम प्रदर्शित किया, जिससे शोधकर्ताओं को इसके अंतर्निहित तंत्र की पहचान करने में मदद मिली। शारीरिक व्यायाम से पहले और बाद में शारीरिक रूप से फिट जानवरों के आंतरिक अंगों का नमूना लेना, और कैंसर के इंजेक्शन के बाद भी, उन्होंने पाया कि एरोबिक गतिविधि ने लिम्फ नोड्स, फेफड़ों और यकृत में मेटास्टेटिक ट्यूमर के विकास को काफी कम कर दिया। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि मनुष्यों और मॉडल जानवरों दोनों में, यह अनुकूल परिणाम व्यायाम से प्रेरित ग्लूकोज की खपत की बढ़ी हुई दर से संबंधित है।
प्रो लेवी: “हमारा अध्ययन आंतरिक अंगों पर व्यायाम के प्रभाव की जांच करने वाला पहला है, जिसमें आमतौर पर मेटास्टेस विकसित होते हैं, जैसे फेफड़े, यकृत और लिम्फ नोड्स। इन अंगों की कोशिकाओं की जांच करने पर हमने संख्या में वृद्धि देखी है। उच्च-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के दौरान ग्लूकोज रिसेप्टर्स – ग्लूकोज का सेवन बढ़ाना और अंगों को प्रभावी ऊर्जा-खपत मशीनों में बदलना, मांसपेशियों की तरह। हम मानते हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अंगों को मांसपेशियों के साथ चीनी संसाधनों के लिए प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए, जिन्हें बड़े पैमाने पर जलने के लिए जाना जाता है शारीरिक व्यायाम के दौरान ग्लूकोज की मात्रा। नतीजतन, यदि कैंसर विकसित होता है, तो ग्लूकोज पर भयंकर प्रतिस्पर्धा ऊर्जा की उपलब्धता को कम कर देती है जो मेटास्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो यह स्थिति स्थायी हो जाती है: आंतरिक अंगों के ऊतक बदल जाते हैं और मांसपेशियों के ऊतकों के समान हो जाते हैं। हम सभी जानते हैं कि खेल और शारीरिक व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। आंतरिक अंगों की जांच करने वाले हमारे अध्ययन ने पाया कि व्यायाम पूरे शरीर को बदल देता है, जिससे कैंसर फैल नहीं सकता है, और प्राथमिक ट्यूमर भी आकार में छोटा हो जाता है।”
डॉ. गेपनर ने आगे कहा: “हमारे नतीजे बताते हैं कि वसा जलने वाले व्यायाम के विपरीत, जो अपेक्षाकृत मध्यम है, यह एक उच्च तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि है जो कैंसर की रोकथाम में मदद करती है। यदि वसा जलने के लिए इष्टतम तीव्रता सीमा 65-70 प्रतिशत है अधिकतम नाड़ी दर, चीनी जलने के लिए 80-85 प्रतिशत की आवश्यकता होती है – भले ही केवल थोड़े अंतराल के लिए।
उदाहरण के लिए: चलने के बाद एक मिनट का स्प्रिंट, फिर दूसरा स्प्रिंट। अतीत में, इस तरह के अंतराल ज्यादातर एथलीटों के प्रशिक्षण के नियमों के लिए विशिष्ट थे, लेकिन आज हम उन्हें अन्य व्यायाम दिनचर्या में भी देखते हैं, जैसे कि हृदय और फेफड़े के पुनर्वास।
हमारे परिणाम बताते हैं कि स्वस्थ व्यक्तियों को अपने फिटनेस कार्यक्रमों में उच्च-तीव्रता वाले घटकों को भी शामिल करना चाहिए। हमारा मानना है कि भविष्य के अध्ययन विशिष्ट कैंसर को रोकने के लिए व्यक्तिगत दवा को सक्षम करेंगे, जिसमें चिकित्सक सही प्रकार की शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करने के लिए पारिवारिक इतिहास की समीक्षा करेंगे। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि शारीरिक व्यायाम, अपने अद्वितीय चयापचय और शारीरिक प्रभावों के साथ, किसी भी दवा या चिकित्सा हस्तक्षेप की तुलना में कैंसर की रोकथाम के उच्च स्तर को प्रदर्शित करता है।”
यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।
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