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ए kinder जीवन भीतर से दयालुता से शुरू होता है और सबसे पहले, स्वयं के साथ दूसरों के प्रति दयालु होने की यात्रा तब होती है जब आप व्यवहार करते हैं आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल. याद रखें कि दयालुता संक्रामक होती है और हर अच्छा काम जीवन शैली के किसी भी विकल्प की ओर बढ़ने की तरह मायने रखता है, चाहे बड़ा हो या छोटा, मूल्यवान है और प्रत्येक व्यक्ति इस परिवर्तनकारी बदलाव को उन विकल्पों को अपनाकर शुरू कर सकता है जिसमें एक सही आहार, एक नियमित नींद कार्यक्रम, एक स्वस्थ दैनिक शामिल है। स्थायी जीवन जीने के लिए दिनचर्या और उत्पाद की खपत।
इस तरह के विकल्प एक ऐसा जीवन जीने में मदद करते हैं जो न केवल शरीर के लिए अच्छा होता है बल्कि ग्रह को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, किंडलाइफ के सह-संस्थापक मनासा गारमेला ने सचेत उपभोग और टिकाऊ खरीद पैटर्न प्राप्त करने के लिए कुछ कदम सुझाए:
1. सही दिशा में छोटे कदम –
सही दिशा में छोटे कदमों के अलावा, लंबे समय तक जीवनशैली में बदलाव करने के लिए समय, ध्यान और धैर्य की आवश्यकता होती है, जो जीवनशैली में बदलाव करते समय मायने रखता है। एक स्वस्थ और पर्यावरण-सचेत जीवन शैली में संलग्न होना केवल स्थायी विकल्पों पर स्विच करने से कहीं अधिक है। छोटे-छोटे बदलाव और उत्पादों के प्रतिस्थापन में इस तरह के बदलावों को अपनाने के लिए रोडमैप के माध्यम से नेविगेट करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ, शाकाहारी और पर्यावरण-सचेत जीवन शैली के लिए विभिन्न सामग्रियों से परिचित होना और सहज होना जैसे कि सूखे मेवे, अंजीर और बीज शामिल करना ऊर्जा बूस्टर के रूप में अच्छे विकल्प हैं। इसके अलावा, प्राप्य उद्देश्यों को निर्धारित करना, धीरे-धीरे नई आदतों को अपनाना और प्रगति को मापना ये सभी क्रियाएं हैं जो आपको अधिक जागरूक जीवन शैली के करीब ला सकती हैं।
2. निरंतर सुधार –
आदतें बनाने के लिए समय की आवश्यकता होती है और जीवन शैली की प्रत्येक पसंद के साथ विकसित होने की एक सतत यात्रा की आवश्यकता होती है। अपने आप को छोटे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए समय दें जो जीवन शैली में बदलाव लाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, कोई डेयरी उत्पादों से बचने के लिए तुरंत स्विच नहीं कर सकता है और उन्हें शाकाहारी या पौधे-आधारित विकल्पों से बदल सकता है। इस तरह की जीवन शैली को अपनाने का एक स्वस्थ लेकिन प्रभावी तरीका जमीनी स्तर पर और भी छोटे बदलाव करना होगा, जैसे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को सूखे मेवों से बदलना, ऐसी सामग्री और उत्पादों का उपयोग करना जो त्वचा और ग्रह के लिए अनुकूल हों क्योंकि वे टिकाऊ हैं। और लंबी शेल्फ लाइफ के साथ 100% साफ।
3. अपसाइकिल और रीसायकल –
पुनर्चक्रण एक स्थायी जीवन शैली की ओर प्राथमिक कदमों में से एक है। पुनर्चक्रण और पुनर्चक्रण के पर्यावरणीय लाभ बहुत अधिक हैं। छोड़ी गई सामग्रियों और कचरे की मात्रा को कम करने के अलावा, पूरी तरह से त्यागने से पहले रिसाइकिल करने योग्य कपड़े और सामग्री जैसी सावधानीपूर्वक खरीदारी करना आवश्यक है। ये टिकाऊ विकल्प एक दयालु समुदाय बनाने में मदद करते हैं जहां खपत पैटर्न एकल उपयोग वाले उत्पादों पर निर्भर नहीं होते हैं।
4. जागरूक समाज –
एक सचेत जीवन को पूरी तरह से समझने और आगे बढ़ाने के लिए, अपने जनजाति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जहां आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ सकते हैं और खुलकर बात कर सकते हैं। ये समूह अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं जो आपको एक दयालु जीवन जीने के लिए मामूली लेकिन सचेत परिवर्तन लाने के लिए कई तरीकों से खुद को शिक्षित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, एक सुरक्षित स्थान का हिस्सा होने के नाते किसी को बिना निर्णय के अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह नई आदतों की कल्पना करने के लिए एक प्रेरणा के रूप में भी कार्य करता है क्योंकि विशेषज्ञ सही दिशा और अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जो किसी को प्रेरित रख सकते हैं। विशेषज्ञ भोजन की खपत और शाकाहारी, टिकाऊ और 100% स्वच्छ जीवन शैली शुरू करने के तरीकों के बारे में ज्ञान और जानकारी भी साझा कर सकते हैं।
5. सामग्री – आपके और ग्रह के लिए दयालु
एक तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है क्योंकि जागरूक उपभोक्ता टिकाऊ विकल्प चुन सकता है जो किसी की प्राथमिकताओं, व्यक्तिगत विश्वासों और मूल्यों के साथ संरेखित हो। पौधे-आधारित या जैविक अवयवों के बीच चयन करने और पशु-अनुकूल, विष-मुक्त, क्रूरता-मुक्त, पर्यावरण-सचेत, 100% शाकाहारी और सुरक्षित उत्पादों से खरीदारी के निर्णय लेने की स्वतंत्र इच्छा है। जबकि कुछ सामग्री कोड अनुमोदित हैं, सुनिश्चित करें कि आप अन्य अवयवों से दूर रहें जो शरीर या ग्रह के लिए हानिकारक हैं। इस तरह कोई प्राकृतिक पदार्थों का अधिकतम उपयोग कर सकता है और रसायनों, जीएमओ, विषाक्त पदार्थों आदि से बच सकता है।
जबकि नए विकल्पों के अनुकूल होने के कुछ तरीके हैं जो एक दयालु जीवन शैली की ओर ले जाते हैं, सबसे पहला कदम जो अपरिवर्तित रहता है वह है किसी की मानसिकता। क्योंकि, मन एक लचीला दर्पण है और आपको इसे एक बेहतर दुनिया के लिए समायोजित करना चाहिए और उसी के लिए समर्थन करना चाहिए, अदिति मामन गुप्ता, ओरिजिन न्यूट्रिशन की सह-संस्थापक, ने साझा किया, “पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति की पसंद और कार्य पर्यावरण को प्रभावित करते हैं। एक ग्रह-अनुकूल जीवन शैली जीना और अपने कार्बन पदचिह्न को कम करना वास्तव में बहुत आसान है और इसके लिए जितना सोचा जा सकता है उससे बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है।
उन्होंने कहा, “शाकाहारी बनना निश्चित रूप से एक भारी जीवन पसंद की तरह लग सकता है, लेकिन फिर भी अगर आप कोई कठोर निर्णय नहीं लेना चाहते हैं, तो सप्ताह में कुछ दिनों के लिए शाकाहारी बनने से पर्यावरण पर भारी प्रभाव पड़ सकता है। मांस और डेयरी खेती के लिए बहुत अधिक भूमि, ऊर्जा और जल संसाधनों की आवश्यकता होती है। बदले में, यह मीथेन भी पैदा करता है जो एक ग्रीनहाउस गैस है। जो लोग अपने कार्बन फुटप्रिंट को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए व्हे प्रोटीन से प्लांट प्रोटीन पर स्विच करना भी एक बढ़िया विकल्प है। प्लांट प्रोटीन ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन को कम करते हैं और बहुत कम पानी और भूमि संसाधनों का उपयोग करते हैं।
उसने प्रकाश डाला, “खाने की बर्बादी ग्रह के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। बर्बाद किए गए भोजन को उगाने या खेती करने के लिए जो समय, प्रयास, पानी और भूमि संसाधन का उपयोग किया गया है, वह पूरी तरह बर्बाद हो गया है। अतिरिक्त भोजन का उपयोग करने के कुछ सरल तरीके हैं अपने बगीचे में स्क्रैप का उपयोग करना, सब्जियों के साथ स्टॉक या शोरबा बनाना जो खराब होने के करीब हैं और किराने का सामान खरीदने से पहले अपने फ्रिज और पेंट्री की सूची बनाना। सिंगल यूज प्लास्टिक के इस्तेमाल पर रोक लगाकर हर घर प्लास्टिक से होने वाले उत्सर्जन की मात्रा में बड़ा बदलाव ला सकता है। किराने के सामान के लिए पुन: प्रयोज्य शॉपिंग बैग, प्लास्टिक के तिनके को ना कहना और पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाना, ये सभी इसमें मदद करने के शानदार तरीके हैं।
हम सभी को, एक समुदाय के रूप में, “हरी सोच” शुरू करने की आवश्यकता है और इस विचार प्रक्रिया को अपने हर निर्णय में शामिल करना चाहिए ताकि अधिक टिकाऊ और ग्रह-अनुकूल जीवन जीने में महत्वपूर्ण प्रभाव डाला जा सके।
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