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साल 2022: जब से हमारे जीवन में कोरोनावायरस आया है, तब से हम पिछले कुछ सालों में कई बीमारियों के शिकार हुए हैं। कोविड ने हमारे सोचने, जीने और प्राथमिकता देने के तरीके को बदल दिया। समय के साथ, जैसे-जैसे हमने जीवन के अर्थ को बेहतर तरीके से सीखा और वायरस ने हमारी धारणा को बदल दिया कैसे जीना है, हमने जीवन को और अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर दिया, यह जानते हुए कि यह किसी भी समय समाप्त हो सकता है। वे कहते हैं कि डर एक बहुत बड़ा प्रेरक है और यह हमारे लिए सही साबित हुआ। केवल इतना ही, इस बार, यह मृत्यु का भय था। जैसे ही हमने अपने कार्यालयों को अपने घरों में लाना शुरू किया, हमने काम और जीवन के बीच संतुलन को प्राथमिकता देना और अपने जीवन में मौजूद लोगों के लिए आभारी होना सीखा।
जैसा कि हम एक अच्छे नोट पर वर्ष समाप्त करते हैं, यहां एक सूची है स्वास्थ्य और स्वच्छता के पाठ जो हमने पिछले एक साल में सीखे और कैसे हमने बेहतर जीने के लिए उन्हें अपने जीवन में शामिल किया है।
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हाथ धोना: दो साल पहले कोविड के समय अनिवार्य एहतियात के तौर पर जो शुरू हुआ था, वह हमारे जीवन का हिस्सा बन गया। जाने-अनजाने में हम हाथ धोना शुरू कर देते हैं, यह एक बहुत अच्छी आदत है, खासकर जब हम बाहर से वापस आते हैं, क्योंकि अब हम उन कीटाणुओं और विषाणुओं से सावधान रहते हैं जो हमारे अंदर हो सकते हैं। भारत के अधिकांश हिस्सों में हमारे हाथों से खाने की संस्कृति है। खाने से पहले हाथों को साबुन से धोना और अच्छी तरह साफ करना अनिवार्य है।
मास्क पहने हुए: मास्क सिर्फ हमें वायरस से ही नहीं बचाते, ये हमें हवा में मौजूद प्रदूषकों से भी बचाने में मदद करते हैं। दिवाली और अक्टूबर के दौरान सर्दियों के साथ, हम सभी दिल्ली एनसीआर के सामने आने वाली पीड़ा और प्रदूषण को देखकर निराश हो गए। इसके साथ, हमने यह भी सीखा कि मास्क दैनिक जीवन के लिए अनिवार्य है, चाहे वह कोविड के साथ हो या उसके बिना।
व्यायाम करना: अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से रोग प्रतिरोधक क्षमता के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है जिसकी हमें किसी भी वायरस या किसी बीमारी से मुकाबला करने के लिए आवश्यकता होती है। हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता उन बीमारियों से लड़ने में मदद करती है जिनसे हम संपर्क में आते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली और एक अच्छा आहार का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है जो शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ा सके।
शराब, धूम्रपान: शराब पीना और तंबाकू का सेवन और धूम्रपान बेहद हानिकारक हैं और ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और खराब कर देते हैं। वे फेफड़ों के विकार, यकृत के मुद्दों और हृदय रोगों का भी कारण बनते हैं। एक स्वस्थ और दीर्घ जीवन जीने के लिए हमें इन हानिकारक आदतों को कम करने और अंततः छोड़ने की आवश्यकता है।
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