लाइफस्टाइल

इन छह आसान युक्तियों के साथ मजबूत और स्वस्थ नाखून बनाए रखें

[ad_1]

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

मजबूत और लचीले नाखून बनाए रखने में आपकी सहायता के लिए इन छह युक्तियों पर नज़र डालें।

1 / 8

जहां बाजार में नाखूनों को मजबूत बनाने का दावा करने वाले अनगिनत उत्पाद मौजूद हैं, वहीं नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने के प्राकृतिक तरीके भी मौजूद हैं। मजबूत और लचीले नाखूनों को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए इन छह सुझावों पर एक नज़र डालें। (अनस्प्लैश पर सारा सर्वेंट्स द्वारा फोटो)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

जहां बाजार में नाखूनों को मजबूत बनाने का दावा करने वाले अनगिनत उत्पाद मौजूद हैं, वहीं नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने के प्राकृतिक तरीके भी मौजूद हैं। मजबूत और लचीले नाखून बनाए रखने में आपकी सहायता के लिए इन छह युक्तियों पर नज़र डालें। (अनस्प्लैश पर सारा सर्वेंट्स द्वारा फोटो)

2 / 8

1. हाइड्रेटेड रहें: आपके नाखूनों के स्वास्थ्य का सीधा संबंध आपके शरीर में नमी के स्तर से होता है। अपनी त्वचा और नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें। (पेक्सेल)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

1. हाइड्रेटेड रहें: आपके नाखूनों के स्वास्थ्य का सीधा संबंध आपके शरीर में नमी के स्तर से होता है। अपनी त्वचा और नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें। (पेक्सल्स)

3 / 8

2. कठोर रसायनों से बचें: सफाई उत्पादों, नेल पॉलिश रिमूवर और कीटाणुनाशक जैसे कठोर रसायनों के लगातार और लंबे समय तक संपर्क में रहने से नाखून खराब हो सकते हैं। जब भी संभव हो प्राकृतिक और जैविक विकल्पों का चयन करें, और कठोर रसायनों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनें। (पिंटरेस्ट)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

2. कठोर रसायनों से बचें: सफाई उत्पादों, नेल पॉलिश रिमूवर और कीटाणुनाशक जैसे कठोर रसायनों के लगातार और लंबे समय तक संपर्क में रहने से नाखून खराब हो सकते हैं। जब भी संभव हो प्राकृतिक और जैविक विकल्पों का चयन करें और कठोर रसायनों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनें। (पिंटरेस्ट)

4 / 8

3. विटामिन और खनिज शामिल करें: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार खाने से आपके नाखूनों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। बहुत सारे बायोटिन, नियासिन और विटामिन ई के सेवन पर ध्यान दें, जो नाखूनों के विकास और मजबूती को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। (अनस्प्लैश)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

3. विटामिन और खनिज शामिल करें: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार खाने से आपके नाखूनों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। बहुत सारे बायोटिन, नियासिन और विटामिन ई के सेवन पर ध्यान दें, जो नाखूनों के विकास और मजबूती को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। (अनप्लैश)

5 / 8

4. नाखूनों को चबाएं या उठाएं: आदतन अपने नाखूनों को काटने या उठाने से नाखून खराब हो सकते हैं और कमजोर हो सकते हैं। आदत को तोड़ने में मदद करने के लिए कड़वे स्वाद वाली नेल पॉलिश या फिजेट टॉय जैसे उत्पादों का उपयोग करें। (शटरस्टॉक)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

4. नाखूनों को चबाएं या उठाएं: आदतन अपने नाखूनों को काटने या उठाने से नाखून खराब हो सकते हैं और कमजोर हो सकते हैं। आदत को तोड़ने में मदद के लिए कड़वे-स्वाद वाली नेल पॉलिश या फिजेट खिलौने जैसे उत्पादों का प्रयोग करें। (शटरस्टॉक)

6 / 8

5. ठीक से फ़ाइल करें: नाखून फाइल करते समय, विभाजन और क्षति को रोकने के लिए काटने की गति के बजाय एक कोमल आगे-पीछे की गति का उपयोग करें। इसके अलावा, नाखूनों को नरम अंडाकार आकार में फाइल करना टूटने से बचाने और ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है। (Pexels पर कॉटनब्रो स्टूडियो द्वारा फोटो)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

5. ठीक से फ़ाइल करें: नाखून फाइल करते समय, विभाजन और क्षति को रोकने के लिए काटने की गति के बजाय एक कोमल आगे-पीछे की गति का उपयोग करें। इसके अलावा, नाखूनों को नरम अंडाकार आकार में फाइल करना टूटने से बचाने और ताकत को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (Pexels पर कॉटनब्रो स्टूडियो द्वारा फोटो)

7 / 8

6. नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें: हमारी त्वचा की तरह ही नाखूनों को भी नमी की जरूरत होती है। रूखेपन और दरार को रोकने में मदद के लिए रात में अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर मॉइस्चराइजर लगाएं। (ट्विटर/स्किनसर्जरीवा)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

6. नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें: हमारी त्वचा की तरह ही नाखूनों को भी नमी की जरूरत होती है। रूखेपन और दरार को रोकने में मदद के लिए रात में अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर मॉइस्चराइजर लगाएं। (ट्विटर / स्किनसर्जरीवा)

8 / 8

इन सरल युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके नाखूनों को मजबूत बनाने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। हाइड्रेटेड रहने, कठोर रसायनों से बचने, विटामिन और खनिजों को शामिल करने, काटने या चुनने से बचने, ठीक से दाखिल करने और नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करने से, आप अपने नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं। (इंस्टाग्राम/डॉ नीतिका कोहली)

16 मार्च, 2023 को 08:10 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

इन सरल युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके नाखूनों को मजबूत बनाने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। हाइड्रेटेड रहने, कठोर रसायनों से बचने, विटामिन और खनिजों को शामिल करने, काटने या चुनने से बचने, ठीक से फाइल करने और नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करने से, आप अपने नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं। (इंस्टाग्राम/डॉ नीतिका कोहली)

शेयर करना

[ad_2]

Source link

Leave a Reply Cancel reply