[ad_1]
आवश्यक तेल पौधों से अत्यधिक केंद्रित अर्क होते हैं जिनका उपयोग हजारों वर्षों से उनके चिकित्सीय लाभों के लिए किया जाता रहा है। एक-एक बूंद जीवन जीना इसी के लिए सत्य है ईथर के तेल जैसा कि वे बहुत शक्तिशाली हैं और मूड बढ़ाने वाले से लेकर माइग्रेन से लेकर आंतों को साफ करने वाले तक सही हैं, सूरज के नीचे लगभग हर चीज के लिए एक तेल है।
तेल अपने आप में एक बहुत बड़ा विषय हो सकता है और इसमें खुद को डुबाना आसान है और अभी भी उलझन में है कि कहां से शुरू करें। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सर्टिफाइड इंटीग्रेटिव न्यूट्रिशन एंड हेल्थ कोच, मलिका सिंह ने आपके कैबिनेट को सुसज्जित करने के लिए शीर्ष 6 आवश्यक तेलों का सुझाव दिया –
1. लैवेंडर का तेल: अक्सर आवश्यक तेलों के ओजी के रूप में जाना जाता है, यह तेल विश्राम के लिए आदर्श है, चिंता कम करता है, और नींद की गुणवत्ता बढ़ा सकता है। आपके तकिए पर इस तेल की कुछ बूंदें आपकी नींद की दिनचर्या में शांत प्रभाव डाल सकती हैं। बोनस भत्तों: लैवेंडर आपकी अलमारी को ताजा और सुगंधित महक रखने के लिए भी बहुत अच्छा है।
2. नींबू का तेल: जब जीवन आपको नींबू देता है – आप सूंघते हैं! इस आवश्यक तेल के कई फायदे और अनुप्रयोग हैं। यह त्वचा को पोषण देने में मदद कर सकता है, और इसकी शक्तिशाली कुरकुरी उत्थान सुगंध पूरे घर में प्राकृतिक क्लीनर के रूप में फैल सकती है। इसकी सुगंध भी बहुत उत्थान और स्फूर्तिदायक है और हल्कापन, उत्साह और आनंद की भावनाओं को बढ़ावा देती है।
3. पेपरमिंट ऑयल: पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की एक बूंद आपके दर्द, दर्द और भरी हुई नाक को ठीक कर सकती है। गर्दन में तेल की एक बूंद की मालिश इंद्रियों को जगाने और तनाव दूर करने का काम करेगी। यह इतना बहुमुखी तेल है कि स्वस्थ स्कैल्प परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए इसे शैम्पू के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जब आप थके हुए और थके हुए महसूस करते हैं, तो अपने शरीर को आराम देने के लिए ठंडे पानी के सेक या फुट बाथ में कुछ बूंदें मिलाएं। यह तेल आपकी आवश्यक तेलों की टोकरी में होना चाहिए।
4. मेंहदी का तेल: रोज़मेरी के साथ ताज़ा करें, रिचार्ज करें और फ़ोकस करें। दिमागी शक्ति को बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन तेल है। मेंहदी में सांस लेने से मानसिक कार्यों की मांग के दौरान गति और सटीकता में भी सुधार हो सकता है, इसे अपने कार्य डेस्क और अतिरिक्त स्पष्टता और फोकस के लिए जगह में जोड़ें।
5. इलंग इलंग: इलंग इलंग को सूंघने से सूजन शांत होती है, आराम मिलता है और हृदय गति और रक्तचाप भी कम हो सकता है।
6. लोबान का तेल: लोबान, व्यापक रूप से असाधारण गुणों के साथ सबसे मूल्यवान और अद्वितीय आवश्यक तेलों में से एक माना जाता है। यह त्वचा को हाइड्रेट और फिर से जीवंत कर सकता है, और परेशान त्वचा को शांत कर सकता है। इस तेल की सुगंध मूड को संतुलित करने में भी मदद करती है, जिससे आप शांत, तनावमुक्त और शांत महसूस करते हैं।
सूची में शामिल करते हुए, डॉ रोहिणी पाटिल, एमबीबीएस पोषण विशेषज्ञ, ने आपके मन और शरीर के लिए कुछ आवश्यक तेलों के अद्भुत लाभों को साझा किया:
1. टी ट्री ऑयल: चाय के पेड़ का तेल अपने शक्तिशाली एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग मुँहासे, फंगल संक्रमण और रूसी के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और उपचार को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
2. नीलगिरी का तेल: नीलगिरी के तेल का उपयोग अक्सर श्वसन समस्याओं जैसे खांसी, जुकाम और साइनस संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। यह एक शीतलन प्रभाव प्रदान करता है जो मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग स्वाभाविक रूप से कीड़ों को पीछे हटाने के लिए भी किया जा सकता है।
3. चंदन का तेल: चंदन का तेल सुगंधित चंदन के पेड़ से निकाला जाता है और इसके शांत और ग्राउंडिंग प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और मानसिक स्पष्टता में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए भी किया जाता है।
4. लैवेंडर का तेल: लैवेंडर का तेल सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है, जो अपने शांत और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। यह चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं और इसका उपयोग त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए किया जा सकता है।
5. पेपरमिंट ऑयल: पेपरमिंट ऑयल में एक ताज़ा और ठंडा प्रभाव होता है जो सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे सूजन और मतली को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और इसका उपयोग आपकी सांसों को तरोताजा करने और साइनस की भीड़ को कम करने के लिए किया जा सकता है।
6. नींबू का तेल: नींबू के तेल में एक उत्थान और ताज़ा सुगंध होती है जो मूड को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। यह पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी सहायता कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह सतहों की सफाई और कीटाणुशोधन के लिए उपयुक्त है।
इन कुछ तेलों के साथ शुरू करें, जैसे-जैसे आप अधिक तेल जोड़ने और मिश्रण करने के लिए अपना काम करते हैं, लेकिन याद रखें: अपने दोस्तों को पास रखें, लेकिन अपने तेल और अपने तेल को और भी करीब रखें।
[ad_2]
Source link