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हमारा मानसिक स्वास्थ्य अत्यंत कीमती है. हम जिस मनोदशा में होते हैं, वह हमारे आस-पास के बहुत सारे कारकों द्वारा दर्शाई जाती है – चाहे वह हमारे पास नौकरी हो, या हमारे पास साथी हो, या वह परिवार जिससे हम घिरे हुए हैं, या वह कंपनी जिसे हम रखते हैं। अच्छा मूड बनाने या जीवन भर हमें लगातार खुश रखने में बहुत सी चीजें एक साथ आती हैं। न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक और भावनात्मक रूप से भी यह हमें प्रभावित कर सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए जीवन में कुछ कारकों के बारे में थोड़ा नकचढ़ा होना महत्वपूर्ण है कि हम खराब मूड में नहीं हैं क्योंकि फैसले कि हमने ले लिया है।
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उसी को संबोधित करते हुए, थेरेपिस्ट नेद्रा ग्लोवर तौवाब ने लिखा, “इस बारे में चयनात्मक रहें कि आपके मूड, पर्यावरण, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और जीवनशैली पर क्या प्रभाव पड़ेगा। अपने समय का जानबूझकर उपयोग करें. जानबूझकर संबंध बनाएं। उन्होंने आगे छह बातें नोट कीं जिनके बारे में हमें चयन करना चाहिए:
कंपनी: हम जिस कंपनी को रखते हैं और जो लोग हमें घेरते हैं, वे हमारे मूड को दर्शाते हैं। हमें कंपनी को चुनने और यह सुनिश्चित करने में सावधानी बरतनी चाहिए कि वे एक सकारात्मक गुच्छा हैं और हमारे मूल्यों के साथ संरेखित करें।
सलाह: हम अक्सर सलाह के लिए दूसरों के पास जाते हैं – जीवन में, हमें दूसरों की राय और दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, खासकर ऐसे समय में जब हम अपने लिए निर्णय लेने में सक्षम नहीं होते हैं। लेकिन हमें उस व्यक्ति से सावधान रहना चाहिए जिससे हम सलाह ले रहे हैं और उसके अनुसार कार्य कर रहे हैं।
प्रकटीकरण: यह सलाह दी जाती है कि अपने रहस्यों, चुनौतियों और अपनी महत्वाकांक्षाओं को उन लोगों के सामने प्रकट करें जो आपको प्रोत्साहित और प्रेरित करते हैं, न कि उन लोगों के सामने जो दिखावा करते हैं।
साझेदार: हम जिस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं उसे एक विवाहित साथी के रूप में या एक रोमांटिक प्रतिबद्धता के रूप में चुनना भी महत्वपूर्ण है। हमें ऐसे व्यक्ति को चुनने में सावधान रहना चाहिए जो हमें वैसे ही स्वीकार करता है जैसे हम हैं, जीवन भर हमारा समर्थन करते हैं, और उन नैतिकता और मूल्यों से मेल खाते हैं जिनमें हम विश्वास करते हैं।
समय: किसी को समय देना एक सोचनीय कार्य है। हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपना समय किस पर खर्च करते हैं, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारा समय बर्बाद या दुरुपयोग न हो।
शब्द: जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं या दूसरों के सामने खुद का वर्णन करते हैं, वह महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे ईमानदारी और दयालुता को दर्शाते हैं, जो हम खुद को दिखाते हैं।
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