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नई दिल्ली: प्रकृति अच्छाई और उपचार गुणों के साथ आती है। अपनी त्वचा को कठोर मौसम और प्रदूषण से बचाने के लिए केवल प्राकृतिक और रासायनिक मुक्त तरीकों पर विचार करना आवश्यक है। यहां सूचीबद्ध कुछ फल हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार, चिकनी और जलन से मुक्त बनाने के स्वस्थ दृष्टिकोण में योगदान करते हैं:
1. एवोकैडो
यह चमत्कारी फल एंटीऑक्सिडेंट और बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन से भरा होता है जो झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करता है और उम्र के धब्बे और निशान को हल्का करता है और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने वाले विषाक्त पदार्थों से बचाता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार रहने में भी मदद करता है। आप अपने दैनिक आहार में जूस या सलाद में एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं या दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे फेस मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
2. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड से भरपूर होती है और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है और इस प्रकार चमकती और मुँहासे मुक्त त्वचा को बढ़ावा देती है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है। स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एलिगियाक एसिड भी होता है जो यूवी सुरक्षा प्रदान करता है और टैनिंग को रोकता है।
3. टमाटर
टमाटर में भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है, जिसमें उम्र बढ़ने के खिलाफ गुण होते हैं और यह त्वचा के तैलीयपन को कम करने में मदद करता है। टमाटर विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं, जो एक प्राकृतिक त्वचा चमकाने वाला एजेंट है। दृश्यमान परिणाम देखने के लिए अपने चेहरे को इसके गूदे या रस से धीरे से स्क्रब करें और उम्र बढ़ने को अलविदा कहें।
4. संतरा
संतरे के छिलके में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस प्रकार, इसका नियमित सेवन आपकी त्वचा की समस्याओं को कम करेगा और आपको वह आवश्यक चमक प्रदान करेगा। एक आसान नारंगी फेस मास्क सक्रिय रूप से मुंहासों को रोकते हुए आपकी त्वचा पर काले धब्बे और धब्बे को हल्का करेगा।
5. चुकंदर
विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण चुकंदर की सबसे प्रमुख विशेषता है। वे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं, और विषहरण प्रक्रिया में बहुत सहायता कर सकते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुण मुंहासों को साफ करने और काले और सूखे होंठों को उज्ज्वल करने में मदद कर सकते हैं जो कि आम सौंदर्य समस्याएं हैं। परिणाम सुनिश्चित करने के लिए इस फल की एक उदार मात्रा को अपने आहार में ताजा रस या टुकड़ों के रूप में शामिल करें।
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