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शिल्पा शेट्टी फिटनेस की दीवानी हैं। अभिनेता अपने प्रशंसकों को नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी वर्कआउट डायरी से स्निपेट्स के साथ प्रेरित करता रहता है। योग आसनों से लेकर कार्डियो रूटीन के साथ फिटनेस हाई पर सप्ताह की शुरुआत करने तक, शिल्पा यह सब कर सकती हैं। अभिनेता योग और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाता है और अक्सर अपनी जिम डायरी से स्निपेट्स अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल को अपने इंस्टाग्राम परिवार के लिए प्रेरणा के oodles साझा करने के लिए रास्ता बनाता है। शिल्पा योग और वर्कआउट की ताकत में विश्वास करती हैं। अभिनेता शायद ही कभी वर्कआउट करने से चूकते हैं – तब भी जब उन्हें पैर में चोट लग गई थी। अभिनेता को कुछ हफ़्ते पहले पैर में चोट लग गई थी, लेकिन वह उन्हें फिटनेस रूटीन से नहीं रोक पाया।
शिल्पा ने सप्ताह की शुरुआत अच्छी फिटनेस के साथ की और हम पहले से ही प्रेरित हैं। अभिनेता ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल पर सोमवार की प्रेरणा साझा की, और यह वह सब कुछ है जिसकी हमें आवश्यकता है। अभिनेता ने डिवाइन और अरमानी व्हाइट के एल्बम के बाजीगर गाने पर थिरकते हुए कार्डियो स्टेप-वर्कआउट किया। शिल्पा ने 1993 में शाहरुख खान और काजोल अभिनीत क्राइम थ्रिलर में अभिनय किया। गाने का पहला भाग 1993 की फिल्म के टाइटल ट्रैक से लिया गया है। वीडियो में, शिल्पा को अपने कोर और पैर की मांसपेशियों पर काम करते हुए, फर्श पर एक मंच पर ऊपर और नीचे जाते हुए देखा जा सकता है। अभिनेता को अपने वर्कआउट रूटीन के साथ गाने की बीट्स को मैच करते हुए देखा जा सकता है और वर्कआउट करते हुए भी इसे थिरकते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ, शिल्पा ने इस रूटीन में महारत हासिल करने के कुछ टिप्स साझा किए – “आज का रूटीन बस एक मजेदार कार्डियो स्टेप-वर्कआउट है जिसमें थोड़ा ‘एसएसके ट्विस्ट’ जोड़ा गया है। यह प्रमुख रूप से हृदय प्रणाली और पैरों का काम करता है। हालांकि, इसे समय सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए: इसे 60/90/120 सेकंड × 5 बार या अधिक प्रतिनिधि के लिए करें। (बस प्लेटफॉर्म पर नजर रखना याद रखें, ताकि आप उस पर फिसल न जाएं और अपने फिटनेस स्तर के अनुसार प्लेटफॉर्म की ऊंचाई का उपयोग करें।) मैंने इसे 4” प्लेटफॉर्म पर किया है।
कार्डियो स्टेप वर्कआउट कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह शरीर की समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है, विशेष रूप से मांसपेशियों को मजबूत करके, मेगा कैलोरी और वसा को जलाने और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है।
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