प्रभावी कूल्हे खोलने के लिए मलाइका अरोड़ा ‘तनाव से राहत योग मुद्रा’ का अभ्यास करती हैं | फैशन का रुझान

यह कोई असामान्य तथ्य नहीं है कि मलाइका अरोड़ा फिटनेस की दीवानी हैं. जब मलाइका जिम में वर्कआउट करती हैं, तो उनका मंत्र निरंतरता, चुनौतियों का सामना करना और निरंतरता है। स्टार सोशल मीडिया पोस्ट की एक श्रृंखला में अपने मजबूत स्वास्थ्य यात्रा में एक अंदरूनी झलक साझा करके अपने अनुयायियों को फिटनेस प्रेरणा भी देती है। उसकी नवीनतम पोस्ट उसे अपने कूल्हों को खोलने, लचीलापन और अधिक प्राप्त करने के लिए एक महान तनाव-राहत मुद्रा दिखाती है। यह जानने के लिए आगे स्क्रॉल करें कि उसने किस मुद्रा का अभ्यास किया।

मलाइका अरोड़ा तनाव दूर करने के लिए बेहतरीन पोज करती हैं

मलाइका अरोड़ामंडे फिटनेस मोटिवेशन पोस्ट में अर्ध कपोतासन या हाफ पिजन पोज करते हुए स्टार का एक वीडियो दिखाया गया है। मलाइका ने आसन के फायदों के बारे में बताते हुए एक लंबे कैप्शन के साथ क्लिप को ड्रॉप किया। उसने लिखा, “सुप्रभात दिवस। आज मेरे साथ एक बढ़िया तनाव-निवारक मुद्रा का अभ्यास करें। आधा कबूतर मुद्रा, जिसे अर्ध कपोतासन के रूप में जाना जाता है, एक प्रभावी हिप ओपनिंग आसन है जो आपके कूल्हे के लचीलेपन को सुधारने और बनाए रखने में मदद करता है। यह मुद्रा पीठ में किसी भी तरह की जकड़न या तनाव को दूर करती है गहरा निचले शरीर की मांसपेशियों को फैलाता है। यदि आपके पास एक भारी दिन है, तो इस मुद्रा का अभ्यास अपने दिन को समाप्त करने के लिए करें और अपने आप को अराजकता में गले लगा लें। यह आपकी नसों को शांत करेगा और आपको पूरी तरह से आराम देगा।

वीडियो में ग्रे स्पोर्ट्स ब्रा और जिम टाइट पहने मलाइका को हाफ पिजन पोज़ या अर्ध कपोतासन में अपनी योगा मैट पर बैठे हुए दिखाया गया है। तारा ने अपने ऊपरी शरीर को अपनी रीढ़ को फैलाने के लिए पीछे की ओर झुकाया, जबकि एक पैर को सामने की ओर मोड़ते हुए, विपरीत पैर को घुटने और पैर को जमीन पर टिकाते हुए और हाथों को दोनों तरफ फर्श पर रखा।

आधा कबूतर मुद्रा के लाभ

आधा कबूतर मुद्रा या अर्ध कपोतासन जांघों, हैमस्ट्रिंग और कमर को फैलाता है, पेट के अंगों को उत्तेजित करता है, कंधों और छाती को खोलता है, कूल्हे के फ्लेक्सर्स और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाता है, पाचन का समर्थन करता है और शरीर को गहरा खिंचाव देता है।