नई तस्वीरों में विराट कोहली और वामिका के साथ नदी किनारे मेडिटेशन करती अनुष्का शर्मा स्वास्थ्य

अभिनेता अनुष्का शर्मा वर्तमान में अपने पति विराट कोहली और बेटी वामिका के साथ यात्रा कर रही हैं। परिवार अपना समय पहाड़ों, प्राचीन नदियों और हरी-भरी हरियाली के बीच बिता रहा है और सोशल मीडिया पर प्रशंसकों के साथ स्निपेट साझा कर रहा है। हाल ही में, अनुष्का ने तस्वीरें साझा कीं, जिसमें वह नदी के किनारे ध्यान लगा रही थीं और विराट और वामिका के साथ लंबी पैदल यात्रा कर रही थीं। पोस्ट आपकी सुबह को रोशन करेंगी और आपको अपनी फिटनेस दिनचर्या में ध्यान और लंबी पैदल यात्रा को शामिल करने के लिए प्रेरित करेंगी। इन प्रथाओं के लाभ जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें। (यह भी पढ़ें | ‘कूलेस्ट कपल’ अनुष्का शर्मा और विराट कोहली का रिलैक्स्ड एयरपोर्ट लुक वह विंटर यूनिफॉर्म है जिसकी आपको जरूरत है। तस्वीरें, वीडियो देखें)

अनुष्का शर्मा विराट कोहली और वामिका के साथ मेडिटेशन और हाइकिंग करती हैं

मंगलवार को, अनुष्का शर्मा ने खुद की एक तस्वीर गिराई नदी के किनारे एक चट्टान पर बैठकर ध्यान करते हुए कैप्शन लिखा है, “‘क्या तुम देख नहीं सकते, यह सब ठीक है!’ – नीम करोली बाबा।” यह अभिनेता को शांति से एक चट्टान पर क्रॉस-लेग्ड बैठे हुए दिखाता है, जबकि उसके पैर पानी में डूबे हुए थे और सूरज को भिगो रहे थे और प्रकृति की शांति को अवशोषित कर रहे थे। उसने अपने लंबी पैदल यात्रा के साथ कई तस्वीरें भी साझा कीं विराट कोहली और वामिका और उन्हें कैप्शन दिया, “पहाड़ों में एक पहाड़ है और शीर्ष पर कोई नहीं है।” विराट ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर हाइकिंग ट्रिप का एक क्लिक भी पोस्ट किया।

अनुष्का और विराट के पोस्ट पथरीले इलाके में घूमते हुए क्रिकेटर को अपनी बेटी को कंधे पर उठाकर दिखाते हैं। अनुष्का ने पहाड़ी क्षेत्र, विराट वामिका के साथ खेलते हुए, नदी के किनारे, और बहुत कुछ की शानदार तस्वीरें पोस्ट कीं। उनकी तस्वीरों को प्रशंसकों से कई लाइक और कमेंट्स मिले। एक ने लिखा, ‘आप लोग कमाल हैं, अपने बच्चों को असली और खूबसूरत भारत दिखा रहे हैं।’ एक अन्य ने कमेंट किया, “पिताजी की छोटी राजकुमारी।”

नीचे लंबी पैदल यात्रा और ध्यान के लाभों की जाँच करें:

लंबी पैदल यात्रा के लाभ:

लंबी पैदल यात्रा एक कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम है जो आपके दिल के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और अन्य महत्वपूर्ण चीजों को जांच में रखता है। यह आपके पैरों में मांसपेशियों को भी बनाता है, आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है, श्वसन समस्याओं का खतरा कम करता है, और संतुलन बढ़ाता है।

ध्यान लाभ:

ध्यान तनावपूर्ण स्थितियों में एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है, तनाव का प्रबंधन करने के लिए कौशल का निर्माण करता है, आत्म-जागरूकता बढ़ाता है, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करता है, नकारात्मक भावनाओं को कम करता है, कल्पना और रचनात्मकता को बढ़ाता है और धैर्य और सहनशीलता का निर्माण करता है।