खराब नींद की गुणवत्ता किशोरों में एकाधिक स्क्लेरोसिस जोखिम से जुड़ी हुई है: अध्ययन

एक अध्ययन के अनुसार, किशोरावस्था के दौरान कम से कम सात घंटे की अच्छी नींद न लेने से बाद में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) विकसित होने का खतरा होता है।

जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी न्यूरोसर्जरी एंड साइकेट्री में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कम उम्र में पर्याप्त घंटे की नींद लेने से स्थिति को दूर करने में मदद मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि एमएस आनुवांशिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों से प्रभावित है, जिसमें धूम्रपान, किशोर वजन (बीएमआई), एपस्टीन-बार वायरस संक्रमण – सबसे आम मानव वायरस में से एक – सूर्य का जोखिम और विटामिन डी शामिल है।

उन्होंने कहा कि शिफ्ट का काम भी स्थिति के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है, खासकर कम उम्र में, लेकिन क्या नींद के पैटर्न – अवधि, शरीर की घड़ी में व्यवधान, और नींद की गुणवत्ता – इस जोखिम को प्रभावित कर सकती है, इसका पूरी तरह से आकलन नहीं किया गया है।

स्टॉकहोम विश्वविद्यालय और करोलिंस्का इंस्टिट्यूट, स्वीडन के शोधकर्ताओं ने जनसंख्या-आधारित केस-कंट्रोल अध्ययन, मल्टीपल स्केलेरोसिस (ईआईएमएस) की महामारी विज्ञान जांच से डेटा का उपयोग किया, जिसमें 16-70 वर्षीय स्वीडिश निवासी शामिल थे।

एमएस वाले लोगों को अस्पताल से भर्ती किया गया था- और निजी तौर पर संचालित न्यूरोलॉजी क्लीनिक और 2005 और 2013 और 2015 और 2018 के बीच राष्ट्रीय जनसंख्या रजिस्टर से बेतरतीब ढंग से चुने गए दो स्वस्थ लोगों के साथ उम्र, लिंग और आवासीय क्षेत्र के लिए मिलान किया गया था।

शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से 15 से 19 वर्ष की आयु के दौरान नींद के पैटर्न पर ध्यान केंद्रित किया, और अंतिम विश्लेषण में एमएस के साथ 2,075 लोग और 3,164 इस आयु वर्ग में बिना किसी शर्त के शामिल थे, जब उन्हें अध्ययन में भर्ती किया गया था।

अध्ययन के प्रतिभागियों से अलग-अलग उम्र में उनके सोने के तरीके के बारे में पूछा गया: काम या स्कूल के दिनों में, और सप्ताहांत में या खाली दिनों में सोने की अवधि।

छोटी नींद को प्रति रात सात घंटे से कम के रूप में परिभाषित किया गया था; 7-9 घंटे की पर्याप्त नींद; और 10 या अधिक घंटे की लंबी नींद।

अध्ययन प्रतिभागियों को 5-बिंदु पैमाने का उपयोग करके विभिन्न आयु अवधि के दौरान नींद की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए भी कहा गया, जहां 5 बहुत अच्छे थे। औसत उम्र जिस पर एमएस का निदान किया गया था वह 34 थी।

शोधकर्ताओं ने पाया कि किशोरावस्था के दौरान नींद की लंबाई और गुणवत्ता एमएस निदान के जोखिम से जुड़ी थी, जो कम घंटों और नींद की खराब गुणवत्ता के साथ मिलकर बढ़ी।

उन्होंने कहा कि किशोरावस्था के दौरान प्रति रात 7-9 घंटे सोने की तुलना में, कम नींद एमएस के विकास के 40 प्रतिशत बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी थी।

हालांकि, अध्ययन के अनुसार, लंबी नींद, जिसमें सप्ताहांत या खाली दिन भी शामिल हैं, एमएस के बढ़ते जोखिम से जुड़ी नहीं थी। शोधकर्ताओं ने कहा कि इसी तरह, इस अवधि के दौरान खराब नींद की गुणवत्ता का आकलन स्थिति विकसित होने के 50 प्रतिशत अधिक जोखिम से जुड़ा था।

शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि उनके निष्कर्षों को संभावित विपरीत कारण के कारण सावधानी से व्याख्या की जानी चाहिए – जिससे खराब नींद अन्य तरीकों के बजाय तंत्रिका संबंधी क्षति का परिणाम हो सकती है।

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