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योग कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है. यह शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह शरीर को स्ट्रेच करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है। सही प्रकार की योग दिनचर्या कई पुरानी बीमारियों को लक्षित करने और लक्षणों को कम करने में मदद करती है। योग शरीर को मजबूत बनाने के अलावा मन को शांत करने में भी मदद करता है। यह चिंता, तनाव के लक्षणों को दूर करने और बेहतर नींद लाने में मदद करता है। यह शरीर को चार्ज करने और आत्म-जागरूकता पैदा करने में मदद करता है। कभी-कभी, हमें किसी आसन को बेहतर ढंग से करने के लिए सहायक सामग्री की आवश्यकता होती है। हालाँकि, एक सहारा कुछ भी हो सकता है। अंशुका परवानीआलिया भट्ट और करीना कपूर जैसी कई बॉलीवुड हस्तियों की योग ट्रेनर ने एक वीडियो साझा किया, जहां उन्होंने अपने घर की दीवार को प्रॉप के रूप में इस्तेमाल किया और हमें पालन करने के लिए प्रमुख योग लक्ष्य दिए।
अंशुका ने वीडियो के साथ इन आसनों को करने के फायदे भी साझा किए। उसने लिखा है कि ये आसन बाहों, कंधों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को जोड़ने में मदद करते हैं, जिससे शरीर के आसन और समन्वय को बढ़ावा मिलता है। वे क्वाड्स, ग्रोइन, हिप फ्लेक्सर्स, ग्लूट्स और घुटनों को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। इन आसनों को करने से कंधे की गतिशीलता, लचीलेपन में सुधार और शरीर के समग्र संतुलन और ध्यान को बढ़ाने में मदद मिलती है। अक्सर शरीर का तनाव जांघों और गर्दन क्षेत्र में जमा हो जाता है और ये आसन इसे दूर करने में मदद करते हैं। “ये आसन सरल हैं और आसानी से घर पर अभ्यास किए जा सकते हैं। इसलिए, अगली बार जब आप अपनी सादी दीवार पर ध्यान दें, तो अपने अगले योग अभ्यास के लिए नए तरीके से इसका इस्तेमाल करें।”
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