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06 जुलाई, 2023 04:22 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- सीमाएं तय करने से लेकर ब्रेक लेने तक, तात्कालिकता की भावना से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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06 जुलाई, 2023 04:22 अपराह्न IST पर प्रकाशित
अत्यावश्यक संस्कृति संक्रामक है. हम लगातार चूहे की दौड़ में भाग रहे हैं। हालाँकि, यह भी एक बहुत थका देने वाली प्रक्रिया है। जब हमारे अंदर तात्कालिकता की भावना घर करने लगती है, तो हमें खुद को शांत करने और ब्रेक लेने के तरीके ढूंढना सीखना चाहिए। थेरेपिस्ट राचेल टैम गुयेन ने लिखा, “अभी-अभी-तत्काल का आदेश भारी पड़ सकता है! यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं जिनका अभ्यास आप तात्कालिकता की भावना से उत्पन्न चिंता को शांत करने के लिए कर सकते हैं,” उन्होंने उन तरीकों के बारे में बताया जिनके द्वारा हम अपनी भावना को शांत कर सकते हैं। अत्यावश्यकता की।(अनप्लैश)
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हमें अपनी सीमाएँ निर्धारित करना सीखना चाहिए। काम से कुछ समय का ब्रेक लेना हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। (अनप्लैश)
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यदि कोई संदेश या फोन कॉल हमें चिंतित महसूस कराता है, तो हमें उनका जवाब देने से पहले धीरे-धीरे सांस लेना और खुद को शांत करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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तात्कालिकता की भावना आने पर चिंता और अपराधबोध से निपटने के लिए, हमें खुद से बात करना और अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करना सीखना चाहिए। (अनप्लैश)
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प्रतिक्रिया में देरी करना ठीक है, खासकर जब यह तुरंत किया जाना कोई आपातकालीन स्थिति न हो। (अनप्लैश)
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हमें उस व्यक्ति की क्षमताओं को सच करना भी सीखना चाहिए जिसे हमने काम सौंपा है।(अनप्लैश)
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