अनन्य! अलाया एफ: अपने शरीर को कम मत समझो, यह कमाल की चीजें करने में सक्षम है हिंदी मूवी न्यूज

अलाया एफ फिटनेस को लेकर बेहद जुनूनी हैं और पिछले कुछ वर्षों में, द जवानी जानेमन शेप में रहने के लिए एक्ट्रेस ने किया योग का सहारा वह अपनी उच्च ऊर्जा और फिटनेस के स्तर के लिए योग और ध्यान को श्रेय देती हैं। अलाया ने बांद्रा किले में बॉम्बे टाइम्स के साथ एक एक्सक्लूसिव शूट किया, जहां उन्होंने हमें अपनी योग दिनचर्या की झलक दी और अपने आहार और फिटनेस मंत्र के बारे में बताया।

‘जब मैंने योग करना शुरू किया तो मेरा लक्ष्य शांति पाना नहीं था’
इस बारे में बात करते हुए कि कैसे योग ने उन्हें शारीरिक फिटनेस से परे मदद की है ईेडी अभिनेत्री का कहना है, “योग का अभ्यास करने से मेरा शरीर खुल गया है। अब, अगर मैं कुछ समय के लिए योग का अभ्यास नहीं करता, तो मेरा शरीर तंग महसूस करने लगता है, और मेरा मन नहीं लगता। जब मैंने योग करना शुरू किया, तो मैं बस फिट होना चाहता था… वास्तव में मेरे दिमाग में कोई और लक्ष्य नहीं था। वास्तव में, मैंने अपने योग प्रशिक्षक से कहा कि मुझे मानसिक शांति पाने में कोई दिलचस्पी नहीं है, मैं बस फट जाना चाहता हूं। लेकिन योग की सुंदरता यह है कि डिफ़ॉल्ट रूप से आप शांति और शांति की भावना पाते हैं।

‘आप किसी भी अवस्था में योग करना शुरू कर सकते हैं’
लोगों को योग करने और आत्म-देखभाल में विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, वह कहती हैं, “कभी भी अपने शरीर पर संदेह न करें! आप किसी भी अवस्था में योग करना शुरू कर सकते हैं, और इसका आवश्यक अभ्यास वही रहता है। शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती। अपने शरीर को कम मत समझो, क्योंकि यह अद्भुत चीजों में सक्षम है। आपको बस उस पर विश्वास करने की जरूरत है और डरने की नहीं। मेरे लिए, सेल्फ-केयर सिर्फ फिटनेस से परे है। आत्म-देखभाल में आपका मानसिक स्वास्थ्य और जिस तरह से आप अपने शरीर और मन से बात करते हैं, शामिल है।

‘नृत्य भी कसरत का एक बेहतरीन रूप है’
आज, अधिकांश अभिनेता नृत्य सहित विभिन्न फिटनेस रूपों का अभ्यास करते हैं, और अलाया ने भी इसे पसंद किया है। वह साझा करती हैं, “लंबे समय तक, मैं एक खराब डांसर थी, इसलिए जब मैं ठीक से डांस करना सीखना चाहती थी, तो मैंने इसे दिन में सात घंटे करना शुरू कर दिया। मेरे लिए सीखने का कोई और तरीका नहीं था। यह मेरे लिए कसरत का एक बेहतरीन रूप बन गया है, और यह बहुत मजेदार है!”

अलाया का दैनिक आहार अनिवार्य
· एवोकाडो विभिन्न रूपों में जैसे सलाद, गुआकामोले, या सिर्फ सादा
· नट्स, चिया सीड्स, अलसी के बीज, बेरीज और जो भी सुपरफूड्स, एंटीऑक्सिडेंट या प्रोटीन पाउडर के साथ स्मूदी
· अजवाइन का रस
· विभिन्न प्रकार के ताजे फल
· ढेर सारा पानी

अलाया का फिटनेस मंत्रा
· जो भी स्वाभाविक लगे वो करें और एक बार में एक कदम उठाएं
· आपको प्रतिदिन एक घंटे से अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। दिन में केवल 10 मिनट ही निकालें, लेकिन वह प्रयास करें दिखाने के लिए
· यदि आपका शरीर कसरत करना चाहता है या अधिक सक्रिय होना चाहता है, तो यह आपको संकेत देगा। यदि आपका शरीर बेहतर खाना चाहता है, तो वह आपको बता देगा