अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए विशेषज्ञों द्वारा हृदय स्वास्थ्य संबंधी सुझाव | स्वास्थ्य

इसके साथ जीना दमा काफी प्रतिबंधात्मक और परेशानी भरा हो सकता है। यह बना सकता है सांस लेना कठोर और कभी न खत्म होने वाली खांसी का दौरा शुरू कर सकते हैं जो आपको थका हुआ छोड़ सकती है। अस्थमा आपको भी प्रभावित कर सकता है हृदय और उठाओ आघात संभावना। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लगातार अस्थमा वाले लोग उच्च स्तर की सूजन से पीड़ित होते हैं और धमनी पट्टिकाजो बदले में उनकी संभावना को बढ़ा सकता है दिल का दौरा या स्ट्रोक। अस्थमा होने पर अपने दिल का ख्याल रखना जरूरी है। नियमित व्यायाम करने से, डी-स्ट्रेसिंग से लेकर धूम्रपान और शराब से बचने तक, स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करके अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। (यह भी पढ़ें: विश्व हृदय दिवस 2022: दिल की सेहत के लिए सबसे अच्छे और बुरे खाद्य पदार्थ)

अस्थमा और हृदय रोग के बीच संबंध

“अस्थमा और कार्डियोवैस्कुलर विकारों के बीच सीधा संबंध है। लगातार अस्थमा वाले मरीजों को दिल का दौरा पड़ने या एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसे ताल विकार होने की संभावना अधिक होती है। इसे ज्यादातर सूजन का परिणाम माना जाता है। ये रोगी हमेशा उच्च जोखिम में होते हैं , क्योंकि वे आम तौर पर दमा के दौरे के साथ दिल के दौरे की छाती की परेशानी को भ्रमित करते हैं। इन लक्षणों के बारे में जागरूकता फैलाना महत्वपूर्ण है,” डॉ। गुलशन रोहरा, हार्ट केयर स्पेशलिस्ट (सीवीटीएस), वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई सेंट्रल कहते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता

“यह विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि इन रोगियों में उच्च प्रणालीगत सूजन के कारण दमा के रोगियों में हृदय और अन्य संवहनी रोगों का उच्च जोखिम होता है। इसलिए, दमा के रोगियों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे हृदय की स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें जैसे कि ट्रांस फैटी एसिड से परहेज, कम उनके आहार में संतृप्त वसा और अधिक फलों और सब्जियों का सेवन, “डॉ। गजिंदर कुमार गोयल, निदेशक कार्डियोलॉजी मरेंगो क्यूआरजी अस्पताल, फरीदाबाद कहते हैं।

डी-स्ट्रेस, व्यायाम

“अस्थमा से पीड़ित लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे दैनिक आधार पर व्यायाम करें। ऐसा केवल डॉक्टर से बात करने और फिटनेस ट्रेनर के मार्गदर्शन में करें। लेकिन, अत्यधिक मौसम की स्थिति में व्यायाम करने से बचें। शराब का सेवन कम करने की कोशिश करें और धूम्रपान से बचें क्योंकि ये चीजें स्थिति को और खराब कर सकती हैं। हृदय और फेफड़ों को शीर्ष आकार में रखने के लिए योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को अपनाकर तनाव कम करना चाहिए। हर दिन कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद लेना आवश्यक है। इसके अलावा, व्यक्ति को एक स्वस्थ वजन भी बनाए रखना चाहिए और नियमित फॉलो-अप के लिए जाना चाहिए,” ज़ेन मल्टी स्पेशलिटी अस्पताल, चेंबूर के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ नारायण गडकर कहते हैं।

नियमित व्यायाम अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रण में रखने और हृदय रोगों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

“हृदय रोगों की घटनाओं को कम करने के लिए इन रोगियों में कम से कम 30 मिनट के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। रक्तचाप की अतिरिक्त नियमित निगरानी में, इन रोगियों में शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत महत्वपूर्ण हैं। वजन कम करने से अस्थमा और प्रबंधन दोनों में मदद मिलती है। दिल की बीमारियाँ। अंत में धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से बचना अस्थमा के दौरे और हृदय संबंधी घटनाओं को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है,” डॉ गोयल कहते हैं।

“फिट और ठीक रहने के लिए अपनी हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार करें, जिसे आपकी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (CRF) भी कहा जाता है। प्रदूषण और जलन जैसे धुएं और रसायनों से बचें जो हृदय और फेफड़ों के लिए भी समस्याग्रस्त हो सकते हैं। याद रखें कि अपना अत्यधिक ध्यान रखें और एक नेतृत्व करें स्वस्थ जीवन,” डॉ गडकर कहते हैं।

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