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एलोन मस्क न केवल अपने नए अधिग्रहीत माइक्रोब्लॉगिंग दिग्गज ट्विटर पर बल्कि वजन घटाने की होड़ में भी कटौती कर रहा है और कहा कि उसने अब तक लगभग 30 पाउंड या लगभग 13.6 किलोग्राम वजन कम किया है। कॉरपोरेट जगत के दिग्गज ट्विटर पर अपने फॉलोअर्स को जवाब दे रहे थे और उन्होंने भारी वजन घटाने के लिए अपने फॉर्मूले को साझा करते हुए कहा कि यह इंटरमिटेंट फास्टिंग और स्वादिष्ट भोजन की अनुपस्थिति का संयोजन है। वह स्वस्थ और फिट रहने के लिए मधुमेह की दवा ओज़ेम्पिक/वेगोवी पर भी हैं। (यह भी पढ़ें: एलोन मस्क ने बर्खास्त ट्विटर कर्मचारियों का ‘वापस स्वागत’ किया लेकिन एक पकड़ है…)
“आपने बहुत वजन कम किया है, एलोन! शानदार काम जारी रखें!” शिकागो ग्लेन लिखा, जिस पर मस्क ने जवाब दिया। ’30 एलबीएस नीचे’। यह पूछे जाने पर कि सबसे अधिक अंतर क्या है, दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति ने जवाब दिया, ‘उपवास + ओज़ेम्पिक/वेगोवी + मेरे पास कोई स्वादिष्ट भोजन नहीं’। एक अन्य उपयोगकर्ता ने मस्क से पूछा कि क्या उनकी मधुमेह की दवा ओज़ेम्पिक से डकार जैसे दुष्प्रभाव होते हैं जिनका स्वाद सड़े हुए अंडे की तरह होता है। “ब्रूह, मैं अपने मधुमेह के लिए ओज़ेम्पिक भी लेता हूं। क्या यह आपको उन गंदे डकार भी देता है? सड़े हुए अंडे की तरह स्वाद लोल ऊ ~ सीडब्ल्यूबी, “(एसआईसी) उपयोगकर्ता ने लिखा। “हाँ, अगले स्तर,” नए ट्विटर बॉस ने सहमति व्यक्त की।
कुछ महीने पहले, मस्क ने एक दोस्त की सलाह पर इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ अपने 9 किलो वजन घटाने के बारे में बात की और कहा कि वह “बहुत स्वस्थ महसूस करते हैं”। डोरसी ने पहले खुलासा किया था कि वह अपने खाने में मछली, चिकन या स्टेक और “बहुत सारा साग” शामिल करता है।
मस्क हाल ही में सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को लाभदायक बनाने के लिए ट्विटर के आधे कर्मचारियों को नौकरी से निकालने के लिए खबरों में थे। ब्लू टिक बैज या एक सत्यापित खाता प्राप्त करने के लिए शुल्क लगाने के अपने फैसले पर टेस्ला प्रमुख को भी आलोचना का सामना करना पड़ा। हालाँकि उन्होंने सदस्यता योजना को वापस लेने की जल्दी की, जब ‘यीशु मसीह’, ‘बढ़ई’, ‘मरहम लगाने वाले’ और ‘ईश्वर’ सत्यापित हो गए और सदस्यता शुल्क का भुगतान करने के बाद ब्लू टिक प्राप्त कर लिया। अपने नवीनतम ट्वीट में उन्होंने लिखा है कि वह “29 नवंबर को ब्लू वेरिफाइड को पुन: लॉन्च कर रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह रॉक सॉलिड है।”
आंतरायिक उपवास क्या है
आंतरायिक उपवास एक लोकप्रिय आहार है जिसमें एक निर्दिष्ट समय अवधि के दौरान ही खाना शामिल होता है। यह उपवास विधि मानव हार्मोन विकास (एचजीएच) में अल्पकालिक वृद्धि और जीन अभिव्यक्ति में परिवर्तन सहित कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी हुई है। यह दीर्घायु बढ़ा सकता है और बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
आंतरायिक उपवास काम करता है क्योंकि लंबे समय तक नहीं खाने से मेटाबॉलिक स्विच हो सकता है और वसा को अधिक कुशलता से जलाने में मदद मिलती है और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है। शोध से पता चलता है कि इस तरह के डाइट प्लान पर जाने से सूजन के निशान कम हो सकते हैं और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने पर काम करता है।
“आंतरायिक उपवास विषहरण, बेहतर पाचन में मदद कर सकता है, और शरीर में वसा प्रतिशत और आंत में वसा प्रतिशत को कम करने में मदद करता है। यह चयापचय संबंधी बीमारियों, इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को भी कम करता है और सूजन को कम करता है,” नारायण हृदयालय की वरिष्ठ नैदानिक आहार विशेषज्ञ श्रुति भारद्वाज कहती हैं।
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का सही तरीका है?
“आंतरायिक उपवास (IF) किसी के शरीर की संरचना में सुधार करता है, चयापचय सिंड्रोम, डिस्लिपिडेमिया, उच्च रक्तचाप और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों जैसे रोगों के जोखिम को कम करता है। लंबे समय तक इसका पालन करना कठिन हो सकता है क्योंकि यह आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है, और हो सकता है कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। यदि कोई इसे जीवन शैली में परिवर्तन के रूप में पालन नहीं करता है जो दीर्घकालिक है, तो यह चयापचय परिवर्तन का कारण बन सकता है और किसी के चयापचय को प्रभावित कर सकता है। इसलिए यदि व्यक्ति IF का पालन करना चाहता है, तो यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य होना चाहिए,” डॉ। अमरीन शेख, आहार विशेषज्ञ, वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई सेंट्रल ने एचटी डिजिटल को बताया।
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