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भारत में बढ़ते सौंदर्य और कल्याण बाजार के साथ, उपभोक्ताओं के पास ऐसे उत्पादों के लिए कई विकल्प हैं जो बालों का झड़ना रोकने का दावा करते हैं, लेकिन बालों के झड़ने का मुकाबला सभी के लिए एक समाधान द्वारा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि बालों के झड़ने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। व्यक्ति। बालों का झड़ना एक बहुत ही सामान्य चिंता है जो और भी अधिक सामान्य प्रथाओं जैसे कि अधिक शैंपू करने, खराब आहार, स्कैल्प बिल्डअप या यहां तक कि बालों को लंबे समय तक कसकर बांधने के कारण होता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, नमिता पंधारीपांडे, नेटसर्फ कम्युनिकेशंस में आर एंड डी पर्सनल केयर, ने साझा किया, “हालांकि बालों का झड़ना एक प्राकृतिक घटना है, लेकिन इसका सबसे आम कारण तनाव है। आपके बालों के झड़ने के कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है- क्या यह तनाव है, या शायद जीवनशैली या आहार में बदलाव है?” उसने बचने के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए:
1. पर्यावरण प्रदूषण और सूरज के लिए अत्यधिक जोखिम। बाहर जाते समय अपने बालों को ढक लें।
2. बार-बार हेयरस्टाइल करना जो आपके बालों को खींच ले। टूटना बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।
3. अत्यधिक रसायन और उपचार। अपने स्कैल्प को पोषण देने के लिए प्राकृतिक और हर्बल उत्पादों का उपयोग करें।
4. बालों की देखभाल के उत्पादों के बीच बार-बार स्विच करना।
इसके बजाय, उसने सिफारिश की:
1. आपके बालों के लिए उचित पोषण- आंतरिक और बाह्य रूप से। आपके खान-पान का सीधा असर आपके बालों पर पड़ता है।
2. नियमित तेल लगाना और देखभाल करना। यह अच्छी बूढ़ी दादी की चाल क्षति को कम करने और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने में कभी विफल नहीं होती है
3. आपके विशिष्ट प्रकार के बालों के लिए सही हानिरहित और प्राकृतिक उत्पाद।
रॉ ब्यूटी वेलनेस की संस्थापक और प्रमाणित फॉर्म्युलेटर सुनयना वालिया ने सलाह दी, “मैं हर किसी को सप्ताह में एक या दो बार अपने स्कैल्प को एक्सफोलिएट करने की सलाह दूंगी। स्वस्थ बालों की जड़ों को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए एक साफ स्कैल्प महत्वपूर्ण है। अपने आहार के सेवन पर नियंत्रण रखें और सुनिश्चित करें कि राइबोफ्लेविन, बायोटिन, फोलेट और विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्वों का स्वस्थ सेवन करें क्योंकि वे खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए अपने सिर की सूखी मालिश करें।”
ट्रेया में त्वचा विशेषज्ञ कल्याणी देशनुख के अनुसार, बालों के झड़ने को कम करने के लिए शीर्ष तीन युक्तियों का पालन किया जा सकता है। इसमे शामिल है:
1. सही निदान प्राप्त करें – सही हेयर फॉल डायग्नोसिस से 80% समस्या का समाधान हो जाता है। बालों का झड़ना चरणों में होता है और यह जानने में कि आप किस चरण में बाल झड़ते हैं, आपको यह विश्लेषण करने में मदद मिलती है कि आपकी विशिष्ट बालों की स्थिति के लिए किस प्रकार के उपचार काम कर सकते हैं। एक और ध्यान देने वाली बात यह है कि बालों का झड़ना आपके आंतरिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। इसका मतलब है कि बालों के झड़ने को प्रभावित करने वाले कारक ज्यादातर आंतरिक होते हैं – नींद की कमी, उच्च तनाव, पोषक तत्वों की कमी, और बहुत कुछ। आपके बालों के झड़ने के प्रकार के लिए एक सही निदान और इसके पीछे के कारण की पहचान करने से समाधान 10x आसान हो जाता है।
2. एंटी हेयर फॉल शैंपू से रहें दूर – शैंपू केवल सिर की गंदगी, धूल और सीबम को साफ करने के लिए होते हैं। वे बालों के झड़ने का समाधान नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि शैंपू का खोपड़ी के साथ संपर्क की अवधि बहुत कम होती है। इसलिए, उसके पास बालों के विकास को प्रोत्साहित करने या बालों के झड़ने को रोकने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
3. डेयरी और ग्लूटेन के सेवन से बचें – जब बालों के झड़ने की बात आती है तो एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है लेकिन जो अधिक महत्वपूर्ण है वह उन खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करना है जो इसका कारण बन सकते हैं। ग्लूटेन और डेयरी खाद्य समूह हैं जो शरीर (पित्त) में गर्मी को बढ़ाते हैं जो बालों के पतले होने और अंततः बालों के झड़ने को बढ़ाता है।
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