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मैं हाल ही में कुछ हफ़्ते की यात्रा के बाद अपने शहर वापस आया, जिसके दौरान मुझे ग्रह पर अपनी पसंदीदा चीजों में से एक का उपयोग करने का मौका मिला: छुट्टी का जवाब। वेकेशन रिस्पॉन्डर एक ई-मैसेज है जो किसी ऐसे व्यक्ति को स्वचालित रूप से ‘ऑफिस से बाहर’ जवाब भेजता है जो आप तक पहुंचने की कोशिश नहीं करता है, आमतौर पर निष्क्रिय आक्रामक फ्लेक्स के साथ जो इंगित करता है कि आप वर्तमान में एक में हैं ईमेल करने वाले व्यक्ति की तुलना में कहीं बेहतर जगह है, और जब आप चाहें तब जवाब देंगे, न कि जब ईमेलर चाहता है (वह ले लो, हारे!)
लेकिन, दुनिया को यह बताने की खुशी कि आप ईमेल का जवाब नहीं देने जा रहे हैं क्योंकि आपका जीवन इस समय उनके जीवन से बेहतर है, केवल उन ईमेल के खजाने को खोजने के अधिक आनंद से ग्रहण किया जाता है जो आपके इनबॉक्स में वापसी पर आपका इंतजार कर रहे हैं। मेरा मतलब है, क्या यह सिर्फ मैं हूं, या जब आपका इनबॉक्स अकेला और अकेला होता है और उन्हें बचाने के लिए तीन दिन पुराने पजामा में अपने नाइट की तलाश में होते हैं तो क्या आप भी बहुत उत्साहित और उत्साहित होते हैं?
ई-सत्यापन?
मुझे नहीं पता कि यह ईमेल के बारे में क्या है, लेकिन यह केवल तभी हुआ जब मैंने अपनी यात्रा से वापस उड़ान पर उनका जवाब देने के लिए उत्सुकता से खुद को पकड़ा, कि मुझे पता चला कि मेरे दैनिक और साप्ताहिक आत्म-मूल्य का कम से कम कुछ हिस्सा जुड़ा हुआ है उन्हें प्राप्त करने और उनका जवाब देने के लिए। मैं हमेशा सोशल मीडिया अधिसूचना के घातक आकर्षण के बारे में जानता हूं जो आपको हर बार पॉप अप होने पर जरूरी और वांछित और जीवित महसूस कराता है, लेकिन यह केवल अब है कि मुझे यह महसूस करना शुरू हो गया है कि ईमेल मेरे दिमाग और दिल पर है।
आइए ईमानदार रहें, एक निश्चित प्रकार के सहस्राब्दी कामकाजी पेशेवर के रूप में, हमारा जीवन हमें प्राप्त और भेजे जाने वाले ईमेल के आसपास केंद्रित होता है। ईमेल प्राप्त करना हमें उद्देश्य की भावना देता है, ईमेल भेजने से हमें उपलब्धि का एहसास होता है। ईमेल प्राप्त करने से हमें अप्रत्याशित डोपामिन शॉट मिलते हैं, ईमेल भेजने से हमें नियोजित एड्रेनालाईन रिलीज मिलते हैं। ईमेल प्राप्त करना एक मान्यता है कि हम मायने रखते हैं, ईमेल भेजना एक पुष्टि है कि हम जो करते हैं वह मायने रखता है। ईमेल हमारे जीवन का एक ऐसा अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं और यह सवाल पूछता है कि हम हर दिन मिलने वाले ईमेल से बाहर कौन हैं?
सार्थक इनाम
जब मैंने इस बारे में थोड़ा और पढ़ा कि ईमेल मुझे इतना खुश क्यों करते हैं, और एक खाली इनबॉक्स मुझे तुरंत दुखी करता है, तो मुझे ‘ऑपरेंट कंडीशनिंग’ नामक एक मनोवैज्ञानिक शब्द के बारे में पता चला, जो मूल रूप से वह तरीका है जिससे हमारा दिमाग चीजों को सीखता है। एक ईमेल के मामले में, हमारे दिमाग को अब यह विश्वास करने के लिए तार-तार कर दिया गया है कि अगर हम कुछ करते हैं (उदाहरण के लिए हमारे इनबॉक्स खोलें), तो हमें कुछ मिलता है (उदाहरण के लिए ई-मेल का इनाम!)।
यह इस बारे में बहुत कुछ कहता है कि हम जिस ब्रह्मांड में रहते हैं, उसके कॉरपोरेट नीरसता में हमारे जीवन को कम कर दिया गया है, कि हमने ईमेल प्राप्त करने और जवाब देने से आनंद लेने के लिए खुद को वातानुकूलित किया है! उसी समय, सुपर फेयर होने के लिए, इससे भी बदतर व्यसन हैं (नशे की लत कहते हैं), है ना?
तो हो सकता है, हमारे इनबॉक्स से संतुष्टि प्राप्त करने के लिए दोषी महसूस करने के बजाय, हम इस बारे में जागरूक हो जाएं कि वे हमारे मूड को कैसे प्रभावित करते हैं, और शायद चल रही परियोजनाओं के बारे में केवल अपडेट के बजाय एक-दूसरे को मेल करने के लिए और अधिक सार्थक चीजें ढूंढते हैं?
तो मुझे इस कॉलम के बारे में एक सार्थक ईमेल कौन भेज रहा है (और प्रतिक्रियाएं प्राप्त कर रहा है, हाँ!)?
निखिल तनेजा एक लेखक, निर्माता, कहानीकार, सार्वजनिक वक्ता, भावनाओं को महसूस करने वाले, पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता और युवा के सह-संस्थापक हैं।
दैट फीलिंग व्हेन एक पाक्षिक कॉलम है जो मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण पर एक रिलेटेबल टेक प्रदान करता है।
एचटी ब्रंच से, 8 अक्टूबर, 2022
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