[ad_1]
अगर स्वस्थ पालन करने के बाद भी आहार आपको वांछित परिणाम नहीं मिल रहा है तो आप छोटा बना रहे होंगे, लेकिन आहार-तोड़फोड़ कर रहे होंगे गलतियां. ये आपको अपने तक पहुँचने से पूरी तरह से रोक सकते हैं स्वास्थ्य लक्ष्य। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस आहार पर हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस कसरत कार्यक्रम का अभ्यास करते हैं, आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों का रहस्य आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सही ऊर्जा संतुलन खोजना है। ऐसे कई कारक हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं। उनमें से कोई भी कारण हो सकता है कि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक नहीं पहुंच सकते, चाहे कुछ भी हो। यह संभावना हो सकती है कि समस्या कई कारकों का एक संयोजन है। निम्नलिखित में से प्रत्येक का मूल्यांकन करके देखें कि आप कहाँ समायोजन कर सकते हैं। (यह भी पढ़ें: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह : लचीले आहार के साथ अपने आहार में विविधता लाने के लिए युक्तियाँ)
न्यूट्रिशनल थेरेपी प्रैक्टिशनर डेनिएल हैमिल्टन ने पांच कारण बताए कि आपका आहार उसके इंस्टाग्राम पोस्ट पर काम क्यों नहीं कर रहा है।
1. आप अपने पाचन का अनुकूलन नहीं कर रहे हैं
पाचन शरीर की नंबर 1 उपचार प्राथमिकता है। अगर हम पोषक तत्वों को तोड़ और अवशोषित नहीं कर सकते हैं, तो हम कभी भी स्वस्थ नहीं हो पाएंगे। और नहीं, प्रोबायोटिक लेना पर्याप्त नहीं है।
2. आप केवल आहार पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, न कि अपनी जीवन शैली पर
नींद, सर्कैडियन लय, जब आप खाते हैं, आंदोलन, तनाव में कमी, सूर्य के संपर्क में आना, हर्मेटिक स्ट्रेसर्स, डिटॉक्स पाथवे का समर्थन, मानसिकता, समुदाय, आध्यात्मिकता, सकारात्मकता ये सभी उपचार के लिए आवश्यक कारक हैं।
3. आप तनाव की स्थिति में बहुत अधिक समय बिता रहे हैं
सहानुभूति की स्थिति में होने से पाचन, हार्मोन संतुलन, वजन घटाने, उपचार, और बहुत कुछ अवरुद्ध हो जाएगा। हमें अधिक बार पैरासिम्पेथेटिक अवस्था में आने की आवश्यकता होती है।
4. आप खाद्य संवेदनशीलता या भड़काऊ खाद्य पदार्थ खा रहे हैं
जब आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनके प्रति आप संवेदनशील होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर सूजन के साथ प्रतिक्रिया कर रहा है। आंत में सूजन आंत में नहीं रहती है। यह न केवल पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है बल्कि सूजन आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से आपके पूरे शरीर में फैलती है।
5. आप इसे स्वयं करने का प्रयास कर रहे हैं और मूल कारणों को संबोधित नहीं कर रहे हैं
जब आप अपनी सभी स्वास्थ्य सलाह विभिन्न स्रोतों से प्राप्त करते हैं, तो आप एक सुसंगत, मूल कारण दृष्टिकोण नहीं अपना रहे हैं। किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेने का प्रयास करें।
[ad_2]
Source link