नाराजगी के कारण और संकेत, चिकित्सक द्वारा समझाया गया

क्रोध रिश्ता तोड़ सकता है। आक्रोश, जब स्वस्थ तरीके से संबोधित नहीं किया जाता है, अवमानना ​​​​कर सकता है, जो समय के साथ बेकाबू हो सकता है। आमतौर पर, नाराजगी इस भावना से उत्पन्न होती है कि जिस तरह से हम इलाज करना चाहते हैं, वैसा व्यवहार नहीं किया जा रहा है। जब संबोधित नहीं किया जाता है, तो हम दूसरे व्यक्ति के बारे में नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने लगते हैं। “असंतोष अक्सर विकसित होता है जब कोई मानता है कि वे अन्यायपूर्ण अनुभव कर रहे हैं या अनुचित व्यवहार. आप अपने साथ कैसा व्यवहार चाहते हैं और आपके साथ कैसा व्यवहार किया जा रहा है, इसके बीच एक अंतर है। ओवरटाइम, अगर कोई सुधार नहीं किया जाता है, जो क्षतिग्रस्त हो गया है, उसे ठीक करने का कोई प्रयास नहीं रिश्ते में, उस व्यक्ति के प्रति नकारात्मक भावनाएँ पैदा होती हैं जो आपको चोट पहुँचा रहा है,” मनोचिकित्सक एमिली एच सैंडर्स ने लिखा है क्योंकि उसने हमारे लिए नाराजगी – कारण और संकेत – की व्याख्या की।

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नाराजगी के कुछ सामान्य कारण यहां दिए गए हैं:

असमानता: जब हम किसी असमान शक्ति को गतिमान होते हुए देखते हैं और उसका शिकार होने लगते हैं, तो हमारे मन में उस व्यक्ति के प्रति आक्रोश बढ़ने लगता है जो हमें दबा रहा है।

कोशिश: किसी भी रिश्ते में कोशिशें बराबर होनी चाहिए- ऐसा न कर पाना हताशा और नाराजगी पैदा कर सकता है।

बार-बार अपराध: जब हम बार-बार अपराध या आशयित चोट के अधीन होते हैं, तो हम यह समझने लगते हैं कि दूसरा व्यक्ति हमारे लिए स्वस्थ नहीं है। इसलिए रिश्ता हमारे लिए प्रासंगिकता खोने लगता है।

फ़ायदा: जब हमें लगता है कि हमारा लगातार फायदा उठाया जा रहा है और हम बिना किसी प्रशंसा या सम्मान के एक रिश्ते में जी रहे हैं, तो हममें नाराजगी बढ़ने लगती है।

“अनियंत्रित आक्रोश खतरनाक है क्योंकि यह अवमानना ​​​​की ओर ले जाता है, जो एक रिश्ते को समाप्त करने के लिए एक सामान्य अग्रदूत है। जब हम अवमानना ​​​​करते हैं, तो हम उस व्यक्ति को सम्मान या ध्यान देने के अयोग्य मानते हैं, ”एमिली ने कहा। उसने आगे नाराजगी के संकेत जोड़े जो समय के साथ दिखाई देते हैं:

चिढ़: दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति हमें चिढ़ने लगती है और हम उनके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर पाते हैं।

स्नेह: दूसरों के लिए हमारे मन में जो स्नेह और दया होती है, वह उनके सामने आने पर कम होने लगती है। हम सकारात्मक व्यवहार को रोकते हैं।

संचार: उनके साथ संचार सीमित हो जाता है और हम उनके आसपास बहुत तनाव महसूस करते हैं।

चलाता है: उनका रवैया और शब्द हमें ट्रिगर करने लगते हैं- छोटी-छोटी बातें भी।

निराशाजनक: रिश्ता हमें निराशाजनक लगता है, और हम आगे का भविष्य नहीं देख पाते हैं।

“नाराजगी को सहना वास्तव में एक रिश्ते को चातुर्य में रखने की सामान्य रणनीति है- यह शांति बनाए रखने के लिए क्रोध को रोकने का एक प्रयास है। अक्सर जो लोग नाराज़गी रखते हैं वे डरते हैं कि उनका गुस्सा या हताशा रिश्ते को नुकसान पहुँचाएगा, ”एमिली एच सैंडर्स ने कहा।