सेल्फ-लव टिप्स: अपने शरीर से अधिक जुड़ने के 4 तरीके

अपने शरीर से जुड़ना आपके शारीरिक, मानसिक और समग्र रूप से बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है स्वास्थ्य और भलाई और ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप और अधिक बन सकते हैं अपने शरीर के अनुरूप और इसकी जरूरतें। अपने शरीर को सुनकर और पोषण और समर्थन के साथ इसकी ज़रूरतों का जवाब देकर, आप अपने साथ अपने संबंध को मजबूत कर सकते हैं और अपने समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, एजुकेटर, काउंसलर, फैमिली थेरेपिस्ट और माइंडवेल काउंसल की संस्थापक अर्चना सिंघल ने इस बात पर जोर दिया कि अपने शरीर से कैसे जुड़ना है, यह सीखे बिना जीना तनावपूर्ण और निराशाजनक है क्योंकि जो चीज हमारे शरीर को खुश करती है वह यह नहीं है कि लोग हमें कैसे देखते हैं। , इस तरह हम अपने शरीर को देखते हैं। उसने आपके शरीर से और अधिक जुड़ने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का सुझाव दिया:

• हमें अपने शरीर से प्यार करना सीखने के लिए दूसरे लोगों के शरीर को आंकना बंद करना होगा। इस बात पर ध्यान दें कि हमारे शरीर का प्रत्येक भाग कैसा महसूस करता है। स्वयं के प्रति दयालु बनें और अपने शरीर की प्रशंसा करें। छोटी उपलब्धियों और सफलताओं के लिए खुद की सराहना करने और सराहना करने में अपनी सुंदरता पाएं।
• माइंडफुल मेडिटेशन का अभ्यास करने से हमें अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। योगासनों पर कोई भी योगा क्लास या यूट्यूब ट्यूटोरियल प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन जैसे अभ्यासों के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन कर सकता है।
• हर दिन अपने शरीर की देखभाल करने के लिए इसे एक रूटीन बनाएं। आप अपने शरीर की मालिश करने या त्वचा की कुछ देखभाल करने के लिए कुछ समय निर्धारित कर सकते हैं। अपने शरीर को प्यार दिखाने का अभ्यास करें, और समय के साथ यह स्वाभाविक रूप से आ जाएगा।
• अपनी उपस्थिति पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और जो भी आपकी आलोचना करना चाहता है उसे प्यार दें। जैसे-जैसे आप खुद के साथ अपने संबंध सुधारेंगे, आपका आंतरिक आत्मविश्वास बढ़ता जाएगा। आप अपने आप को यह याद दिलाने के लिए दैनिक स्व-चित्र लेना शुरू कर सकते हैं कि आप प्यारे हैं और एक तरह के हैं और यही आपकी महाशक्ति है।