[ad_1]
अक्सर ऐसा होता है कि एक बार जब हम तय कर लेते हैं लक्ष्यहम सीधे गोता लगाते हैं और उसका पीछा करना शुरू कर देते हैं लेकिन जब चीजें गलत होने लगती हैं तो हम हार मान लेते हैं और लक्ष्य एक अधूरा सपना बन जाता है और हम निराशा के साथ रह जाते हैं लेकिन ऐसा नहीं है कि लक्ष्य अप्राप्य था, यह सिर्फ इतना है किसी के बाद से प्रक्रियाओं पर कोई विचार या योजना नहीं थी लक्ष्य निर्धारण परिदृश्यसफलता सुनिश्चित करने के लिए उचित योजना आवश्यक है।
एक लक्ष्य निर्धारित करना आसान है, इसे पूरा करने के लिए विचार और रणनीति की आवश्यकता होती है, लेकिन लोग लक्ष्य निर्धारण में बहुत अधिक प्रयास करते हैं न कि उन कार्यों की योजना बनाने में जो उन्हें उन लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेंगे। क्या आपने कभी अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है, केवल रास्ते में फंसने या हार मानने के लिए? हम जानते हैं कि चूंकि हमारे पास है और जब हमारे समय और ऊर्जा पर इतने सारे विक्षेप और प्रतिस्पर्धी मांगें हैं तो प्रेरित और केंद्रित रहना कठिन हो सकता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, प्रशा दुत्रा, कॉन्फिडेंस कोच, टेडएक्स स्पीकर और बिलीव इन योर ब्रिलियंस एलएलसी के सीईओ ने जोर देकर कहा कि कार्य योजना सबसे शक्तिशाली उपकरण है जिसने महिलाओं को शिथिलता से उबरने, अपने लक्ष्यों पर प्रगति करने और महाकाव्य परिणाम प्राप्त करने में मदद की है। , आपके लक्ष्यों के लिए एक वैयक्तिकृत कार्य योजना बनाने के लिए तीन शक्तिशाली तरीके सुझाए गए हैं:
- प्रगति संकेतक (KPI) का पता लगाएं – आप क्या मापते हैं यह मायने रखता है। यह सबसे बड़ी गलती है जो लोग Goal Setting के समय करते है। वे सफलता के अच्छे संकेतक नहीं चुनते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य लक्ष्यों को निर्धारित करते समय, हर कोई वजन घटाने को मापने का विकल्प चुनता है और यदि उनका वजन कम नहीं होता है तो वे अपने लक्ष्य को छोड़ देते हैं। वजन घटाने के बजाय वसा घटाने या इंच या पूरे किए गए वर्कआउट की संख्या जैसे संकेतक चुनें। एक अच्छा KPI यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रगति को माप सकते हैं जो आपको चलते रहने में मदद करती है, न कि आधे रास्ते में आपको हतोत्साहित करती है।
- प्राप्त करने योग्य मील के पत्थर बनाएँ – हम बहुत बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं लेकिन प्राप्त करने योग्य मील के पत्थर बनाने में विफल रहते हैं। यह जाने बिना कि वे वहां कैसे पहुंचेंगे किसी के लिए विशाल परिणामों में छलांग लगाना असंभव है। मील के पत्थर का नक्शा हमें अपने सबसे बड़े लक्ष्यों के मार्ग की योजना बनाने में मदद कर सकता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे प्राप्त करने योग्य हैं। बड़े मील के पत्थर होने में कोई गर्व नहीं है लेकिन महीनों की कोशिश के बाद उनके पास दिखाने के लिए कुछ भी नहीं है। इसके बजाय छोटे-छोटे कदम उठाएं और कल्पना करें कि आपका रास्ता कैसा दिखेगा।
- लाभ पर ध्यान दें और अंतराल पर नहीं – हममें से अधिकांश लोग इस बात से निराश हैं कि हम अपने लक्ष्यों को पूरा क्यों नहीं कर पाते हैं या इसमें हमेशा के लिए समय क्यों लग जाता है या दूसरे कैसे चीजों को इतनी तेजी से पूरा कर लेते हैं। बहुत सारे मुद्दे “गैप” मानसिकता में रहते हैं। हम अब तक की गई प्रगति को मापने के बजाय अपने और अपने लक्ष्यों के बीच के अंतर को मापते हैं। “लाभ” मानसिकता सभी को पीछे की ओर मापने के बारे में है, जिसका अर्थ है कि लक्ष्य दूर होने के बावजूद आपने जो भी प्रगति की है, उसका श्रेय स्वयं को देना है। यह आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है। अपनी कार्य योजना में, एक साप्ताहिक जाँच शामिल करें – क्या अच्छा हुआ और मैं शुरुआती बिंदु से कितनी दूर आ गया हूँ।
शोभा निहलानी, बहु-शैली लेखिका, घोस्ट राइटर और माइंडसेट कोच, ने सलाह दी, “जब लोग एक नया व्यवसाय उद्यम शुरू करने, या एक किताब लिखने, या यहां तक कि एक नया करियर पथ शुरू करने के इच्छुक हैं, तो इसके अंतर्निहित कारणों के बारे में खुद से पूछना महत्वपूर्ण है। ऐसा लक्ष्य निर्धारित करना। क्या यह खुशी के लिए है? या व्यक्तिगत लाभ? या यह जीवन का उद्देश्य है? पता करें कि किसी विशेष लक्ष्य की आवश्यकता के लिए वास्तव में क्या उकसाया गया है। जिस तरह से मैं इसे देखता हूं वह यह है कि अगर हम लक्ष्य के पीछे ‘क्यों’ के बारे में खुद से ईमानदार नहीं हैं, तो हम इसे हासिल करने का जुनून महसूस नहीं करेंगे। लक्ष्य हासिल करने की दिशा में सही रणनीति बनाने के लिए रियलिटी चेक जरूरी है।”
उन्होंने कहा, “चाहे वह एक छोटा सा सीधा लक्ष्य हो या एक बड़ा जटिल, हर किसी के पास उन्हें हासिल करने का एक अनूठा तरीका होता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने खुद के कौशल, सीखे हुए अनुभव और हासिल करने की क्षमता का आकलन करें। यदि अंतराल हैं, तो उन्हें भरने का तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आपको खुद को निखारने की आवश्यकता है, तो प्रशिक्षण प्राप्त करें, या यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, तो मार्गदर्शन के लिए एक संरक्षक खोजें। उसके बाद, आप कार्य योजना बना सकते हैं। जनशक्ति, समय और मौद्रिक निवेश के अलावा, संसाधन के रूप में अपनी मजबूत मानसिकता को देखें। लचीलेपन के गुण, और असफलता का सामना करने की इच्छा, ऐसे गुण हैं जो आपको अपने लक्ष्यों का पीछा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। ऐसा हो सकता है कि प्रक्रिया के दौरान गलत निर्णय लिए गए हों। यह सीखने की अवस्था का हिस्सा है। पाठों से ज्ञान प्राप्त करते रहें, और भविष्य की समस्याओं को दूर करने के लिए नई और बेहतर रणनीतियाँ बनाएँ। कुछ असफलताओं के कारण जोश न खोएं। आप हमेशा मजबूत और समझदार होकर वापसी कर सकते हैं। किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए सही प्लानिंग बहुत जरूरी है। जैसे हम एक नए गैजेट या उपकरण का उपयोग करना सीखने के लिए निर्देश पुस्तिका पढ़ते हैं, वैसे ही हमें अपने लिए एक स्पष्ट चरण-दर-चरण पुस्तिका तैयार करने की आवश्यकता है।
उनके अनुसार, ये 3 सी हैं जिनका पालन करके आप लक्ष्य योजना को निजीकृत कर सकते हैं –
- स्पष्टता: अपने लक्ष्य पर चिंतन करें। यह आपका है या किसी और का? क्या यह एक दीर्घकालिक या अल्पकालिक लक्ष्य है? क्या इसके लिए एक नया कौशल सीखने की आवश्यकता है? जब आप अपना परिणाम प्राप्त कर लेंगे तो आप कैसा महसूस करेंगे?
- गाढ़ापन: जीवन में कुछ भी हासिल करने के लिए एक ऐसी आदत बनाना जरूरी है जो टिकाऊ हो। दिन में एक समय निर्धारित करें और हर दिन दिखाएं। यह निरंतरता लचीलापन पैदा करेगी, जो बदले में आपके लक्ष्य की ओर बढ़ते रहने का जुनून पैदा करती है।
- आत्मविश्वास: किसी काम में रुकावटें आएंगी। अपनी मानसिकता पर नज़र रखें, क्या आपके पास चलते रहने का धैर्य है? या आप आधे रास्ते छोड़ने जा रहे हैं? अगर आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा है तो कितनी भी असफलताओं के बावजूद आप लड़खड़ाएं तो भी आप पटरी पर लौट आएंगे। आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक जीवन कोच से बात करें। एक बार जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं तो जीत का जश्न मनाएं!
आयुषी माथुर, सर्टिफाइड लाइफ कोच और एनएलपी प्रैक्टिशनर, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने के सुझावों की सूची में जोड़ने के लिए उत्साहित हैं, उन्होंने जोर देकर कहा कि थोड़ी सी योजना, मनोविज्ञान और आत्म-करुणा के साथ, आप अपने सपनों को बदल सकते हैं। वास्तविकता में और एक ऐसा जीवन बनाएं जिससे आप प्यार करते हैं। उसने सिफारिश की:
- अपने क्यों पर ध्यान दें – अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए, अपनी अंतर्निहित प्रेरणा या “क्यों” को समझना महत्वपूर्ण है। आपका क्यों आपके लक्ष्य के पीछे गहरा कारण है और बाधाओं के आने पर आपको चलते रहने के लिए भावनात्मक ड्राइव प्रदान कर सकता है। इस बात पर विचार करने के लिए समय निकालें कि आपका लक्ष्य आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है और इसे प्राप्त करने से आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा। यह आपको ध्यान केंद्रित करने और प्रेरित रहने में मदद करेगा जब आगे बढ़ना कठिन हो जाएगा।
- अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें – एक बार जब आपने यह पहचान लिया कि आपके लक्ष्य आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं, तो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने का अगला चरण उन लक्ष्यों को परिभाषित करना है। आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में सोचकर शुरू करें – चाहे वह एक पेशेवर मील का पत्थर हो, एक व्यक्तिगत लक्ष्य हो या जीवनशैली में बदलाव हो। विशिष्ट रहें और अपने लक्ष्यों को विस्तार से लिखें। यह आपकी दृष्टि को स्पष्ट करने में आपकी सहायता करेगा और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक योजना बनाना आसान बना देगा।
- अपने लक्ष्यों को तोड़ो – एक बार जब आप अपने लक्ष्यों को परिभाषित कर लेते हैं, तो उन्हें छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों और आदतों में तोड़ दें। इससे आपकी प्रगति को ट्रैक करना और प्रेरित रहना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक नया व्यवसाय शुरू करना है, तो आपके छोटे कार्यों में बाज़ार अनुसंधान करना, व्यवसाय योजना लिखना और अन्य व्यवसायों तक पहुँचना शामिल हो सकता है।
- अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए, आपको अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में ईमानदार होना चाहिए। उन कौशलों और संसाधनों की पहचान करें जो आपके पास पहले से हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उन क्षेत्रों को भी पहचानें जहां आपको सुधार करने की आवश्यकता है। इससे आपको अपने कार्यों को प्राथमिकता देने और उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जहां आपको सबसे अधिक सहायता की आवश्यकता है।
- पुरानी आदतें तोड़ें – जब हम कुछ नया हासिल करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आप जानते हैं कि रास्ते में क्या आता है? आपकी पुरानी आदतें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अक्सर पुरानी आदतों को तोड़ने और नई आदतों को अपनाने की आवश्यकता होती है। यह एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यदि आप स्थायी परिवर्तन करना चाहते हैं तो यह आवश्यक है। उन आदतों की पहचान करें जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रही हैं और उन्हें नए, अधिक उत्पादक व्यवहारों से बदलने पर काम करें। इसमें एक कोच या चिकित्सक के समर्थन की मांग करना, या ट्रैक पर बने रहने में आपकी सहायता के लिए एक सहायता प्रणाली विकसित करना शामिल हो सकता है।
- आत्म-करुणा का अभ्यास करें – अंत में, जब आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं तो आत्म-करुणा का अभ्यास करना याद रखें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना कभी-कभी एक लंबी और कठिन प्रक्रिया हो सकती है, और रास्ते में अपने आप पर दया करना महत्वपूर्ण है। इसका अर्थ है सीखने की प्रक्रिया के भाग के रूप में असफलताओं और असफलताओं को स्वीकार करना और अपने आप को उसी दया और करुणा के साथ व्यवहार करना जो आप एक मित्र को दिखाएंगे। आत्म-करुणा की खेती करके, आप प्रेरित रह सकते हैं, लचीलापन बना सकते हैं और अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी और खुशी से प्राप्त कर सकते हैं।
[ad_2]
Source link